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骨質(zhì)增生的人需不需要多運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-09-16 60460次瀏覽

我們都知道，骨質(zhì)增生如果不減輕，會(huì)給生活帶來(lái)很大的不便和痛苦，如何治療骨質(zhì)增生一直是很多患者關(guān)心的問(wèn)題，骨質(zhì)增生并不可怕，只要我們選擇正確的治療方法加以正視，一定可以幫助自己走出病情的困擾，走上健康幸福生活之路，好多的人選擇運(yùn)動(dòng)療法，那么骨質(zhì)增生的人需要多運(yùn)動(dòng)嗎？

專(zhuān)家介紹說(shuō)骨質(zhì)增生避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可以減輕骨質(zhì)增生。通常，長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。要盡量避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而預(yù)防或減輕骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

只要患者堅(jiān)持不懈按照以上說(shuō)法運(yùn)動(dòng)，一定可以減輕骨質(zhì)增生，體重超標(biāo)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，所以千萬(wàn)不要輕易放棄運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)椴环奖愣艞墶?jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，才能使自己盡快的擺脫病情，做一個(gè)健康的人。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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