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下肢靜脈曲張的日常保健法

發(fā)布于 2020-09-16 61144次瀏覽

下肢靜脈曲張為常見的血管疾病，相關(guān)資料顯示男性的患病率為30%～50%，女性達(dá)50%，患者可出現(xiàn)下肢沉重、疼痛等癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)下肢皮膚潰爛等癥狀，需進(jìn)行手術(shù)治療，對(duì)于病情較輕的患者可通過日常保健療法，改善病情。

一、站立保健

站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支持全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常練習(xí)幾下下蹲，都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。經(jīng)常走動(dòng)，也能加快下肢血液循環(huán)，改善下肢靜脈曲張的下肢沉重、疼痛等癥狀。

二、睡前泡腳

每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水洗腳，可以加快腳部的血液循環(huán)，改善靜脈淤積血癥狀，同時(shí)也能消除疲勞，有利睡眠。忌用冷水洗腳，冷水洗腳將加重下肢靜脈曲張的癥狀。

三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

可進(jìn)行小腿按摩、踢腿抱膝運(yùn)動(dòng)、站立踏足運(yùn)動(dòng)、床上運(yùn)動(dòng)以及快速步行、爬行運(yùn)動(dòng)和踮足運(yùn)動(dòng)、甩腿運(yùn)動(dòng)等功能鍛煉。通過這些運(yùn)動(dòng)可以使用下肢的血液循環(huán)回加速，減輕靜脈淤血癥狀，增強(qiáng)靜脈瓣功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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