骨質疏松是老年人常見的骨科疾病，得了骨質疏松，飲食治療是關鍵。飲食療法既方便又沒有副作用，很多骨質疏松的患者知道要將食療中的一些思想和方法運用到治療中去，卻并不知道飲食治療骨質疏松的注意事項。
1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。
3、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發(fā)現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質疏松。
6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導下用藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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適合骨質疏松癥患者的簡單運動
適合骨質疏松癥患者的簡單運動：1、深呼吸和挺胸運動坐在椅子上，挺直腰背注視前方，挺胸深呼吸，這時雙臂最好同時做伸展動作。按照手臂向上、向下、向兩側伸展的角度，從不同方向拉伸胸部周圍肌肉。每個動作保持10秒，同1個動作重復10次。2、靠墻深蹲運動在距離墻面一腳遠處背靠墻站立，雙腳分開與肩膀同寬，逐漸向前，將肩部、手掌、背部、臀部貼于墻面。抬起下頜，盡量將頭貼于墻面，腹部用力，膝關節(jié)彎曲30度左右，然后恢復到最初的姿勢，重復10次。3、分別抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝關節(jié)保持伸直，抬起足跟部保持幾秒放下，再抬起足尖保持幾秒放下，重復10次。動作熟練后，為了進一步鍛煉平衡感，可以試著在不扶、椅子的情況下重復以上動作。4、髖關節(jié)外展強化運動伸直腰部和膝關節(jié)，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰側，抬起同一側腿，再恢復到最初姿勢，重復10次，交換進行。如果不能保持站立，可選擇側臥完成。5、俯臥抬腿以自然的姿勢俯臥，可以在腹部等處墊上毛巾或軟枕，以便更舒適的進行鍛煉。稍微彎曲一側膝關節(jié)，將大腿抬起，完全使用腿部力量，腳不要用力，然后放下腿部，重復10次，換另一側腿，重復該動作。運動過程中如果感到腰痛，需立即停止。84677次播放 2022-07-01
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骨質疏松有什么特效藥嗎
骨質疏松沒有特效藥，骨質疏松有幾大原因：是原發(fā)性骨質疏松，還有繼發(fā)性骨質疏松。一般情況下，比如年齡老化，或者絕經引起的原發(fā)性骨質疏松，消除導致骨質疏松的有害的習慣。第二：做運動，做力學刺激。第三、有一些藥物，就是常規(guī)的鈣或維生素D是基礎，再加上抑制骨吸收抑制劑，或者骨形成促進劑。當然，繼發(fā)性骨質疏松，比如甲旁亢引起的，消除甲旁亢的因素，比如有甲旁亢腺的瘤要切除，一些藥物PTH高要抑制骨吸收，有一些藥物來選擇，還有糖皮質激素引起的，糖皮質激素引起的最有效的把糖皮質激素撤掉，不吃激素了就會好一些。還有比如繼發(fā)性因素制動引起的，比如因為骨折，或者其他原因躺著不動了，沒有力學刺激了也會骨質疏松。所以，有針對性的綜合方案，才能有效的治療骨質疏松，有效的預防骨質疏松。語音時長 01:1969845次收聽 2021-07-09 -
骨質疏松吃什么最好
最基本的第一就是鈣或維生素D，這是基礎，吃這兩樣還會100%有骨質疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑。所以具體吃什么好，根據不同的原因，然后制定不同的方案。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點含鈣量高食物，豆腐類的、蝦皮類的，這類豆制品，里頭含鈣相對多一些，海產品里的含鈣要高。但一般情況下再食物補，骨質疏松的人，其量是不夠的，一般還要補大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據具體原因，由大夫給你做一個好的處方。80883次播放 2021-05-11
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骨質減少能恢復嗎
骨質減少是由醫(yī)生根據骨密度報告來做出的文字說明。骨質減少，即使到了骨質疏松，病人也未必能感覺到。一定年齡或運動較少的人，會出現骨質減少，本身不是一個病，不需要專門去治療。骨質減少之后很難恢復，是走向骨質疏松的前期過程，這個過程不能逆轉，現在醫(yī)學上都在努力采取措施，方法有多運動、喝牛奶、曬太陽，還有口服藥物，補充一些鈣質，比如碳酸鈣、維生素D、阿侖膦酸鈉、特立帕肽等。如果不維持，不采取措施，可能走向骨質疏松的速度會更快，所以一定要采取措施。99847次播放 2021-05-10
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兒童喝什么湯最補鈣
兒童喝豆腐魚湯和紫菜豆腐湯都具有補鈣的作用。這些湯類含鈣量較高，更有利于兒童吸收和利用。但是通過飲食調節(jié)僅適合與輕微缺鈣的兒童，對于缺鈣較重的兒童一而言，僅僅通過飲食改善還不夠，也需要在醫(yī)生的指導下服用一些鈣片。
19876次瀏覽 2021-04-13
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患有骨質疏松的危害
骨質疏松有哪些危害，骨質疏松是骨科門診中的常見疾病，特別是一些老年人都有該疾病的癥狀，但是，好像很少有患者會重視該疾病的發(fā)生，而這也是會造成嚴重后果的，下面我們一起來看一下骨質疏松會造成的危害有哪些。
27509次瀏覽 2020-12-10
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骨質疏松對女性有什么危害呢
骨質疏松就是常見的一種高發(fā)骨科疾病，想必這一疾病正在困擾著很多朋友，而骨質疏松已蔓延到年輕女性，生活中我們要提高警惕，那么，骨質疏松對女性有什么危害呢
57255次瀏覽 2020-09-16
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骨質疏松的治療時間大概多長
骨質疏松口服雙膦酸鹽，至少堅持5年；靜脈用雙膦酸鹽，建議用3年；口服達到5年或者靜脈使用雙膦酸鹽達到3年以后，可以考慮給患者藥物假期。骨質疏松治療周期通常都比較長，骨質疏松治療為服用鈣、維生素D基礎治療外，還需要長期加服雙膦酸鹽。藥物假期的概念，即口服制劑5年或靜脈制劑3年后，可考慮停藥1-2年，停藥期間定期復查骨密度或骨代謝標志物，觀察有無明顯變化。若無明顯變化，可停藥1-2年后再繼續(xù)治療。如果在藥物假期內，患者再次出現骨折、骨密度下降或骨代謝標志物有明顯異常，此時要中斷假期繼續(xù)開始治療，上述為骨質疏松的治療周期。語音時長 01:3354423次收聽 2020-08-18 -
骨質疏松用什么中藥好
在中醫(yī)當中其實并沒有所謂的骨質疏松這一個病名，通常是把它歸類于骨痹或者是骨萎的范圍里，他典型的癥狀就是全身骨痛，身高縮短，駝背以及乏力。而在中醫(yī)里面經常會用到的治療骨質疏松的藥物，有熟地黃、人工虎骨，還有就是骨碎補總黃酮。
61511次瀏覽 2020-06-01
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骨質疏松飲食禁忌有哪些
骨質疏松在飲食上來講，盡量少鹽，再一個就是盡量不吃那些含有激素的食物，少吃一些容易丟失鈣、礦物質的食物。實際上食物，均衡飲食都不會影響。所謂的這個禁忌，飲食上來說，沒有特別嚴格的要求，骨質疏松了吃什么，疏松得更厲害，沒有這么說道，還有反而就是，飲食不平衡，那就可能疏松得更厲害；比方說是低鈉飲食，少鹽，這有它的依據的，什么依據呢，鈉多了以后，它跟體內的這個鈣會競爭，所以，這個過咸的飲食是禁止的，合理的、平衡的飲食是最重要的，如牛奶，肉類、都應該吃一點。語音時長 01:1759398次收聽 2020-01-07 -
骨質疏松吃什么最好
骨質疏松是一種非常常見的疾病，骨質疏松有多種原因引起，骨質疏松的特征是骨骼疼痛、易于骨折，得了骨質疏松一定要第一時間治療，那么骨質疏松吃什么最好呢；首先骨質疏松病人需要補充鈣，飲食中含鈣比較豐富是奶制品，除此之外呢，豆腐制品含鈣量也比較多。除此之外一些深色的青菜，含鈣量也相對多一些，這是補鈣。除了補鈣之外，一些鎂對骨骼也是很重要的，一些干果里面含鎂相對比較多一些，骨質疏松病人多吃干果對骨骼來講也是有益的。語音時長 01:1656823次收聽 2020-01-07 -
嚴重骨質疏松治療方法
嚴重骨質疏松的治療治療應堅持運動：堅持適量的多種類型的運動有助于骨量的維持。加強營養(yǎng)：攝入足夠營養(yǎng)、足量的鈣、維生素Ｄ、維生素Ｃ以及蛋白質等，限制鈉鹽的攝入，提倡戒煙、戒酒。藥物治療：雌激素代替療法、降鈣素、鈣劑、維生素Ｄ、氟化物、甲狀旁腺激素等。嚴重骨質疏松發(fā)生骨折需手術治療。骨質疏松癥是由于雌激素缺乏、甲狀旁腺素增加、鈣攝入下降、維生素攝入不足等原因引起的代謝性骨病變。骨質疏松癥特點是單位體積內骨組織量減少，腰背痛。骨質疏松嚴重時四肢出現放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨后疼痛、駝背、胸廓畸形時出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。語音時長 01:2055885次收聽 2019-12-10 -
骨質疏松吃什么藥
所有骨質疏松都有兩個基礎用藥：鈣劑和維生素D，之后才是治療骨質疏松的藥物，如雌激素或雌激素替代劑，如雙磷酸鹽類益智鈣吸收的藥物、抑制甲狀旁腺素的藥物等。骨質疏松目前為止主要針對的是原發(fā)性的骨質疏松用藥，分為兩部分：絕經后的骨質疏松、老年性的骨質疏松。對于絕經后的骨質疏松，現在最常用是激素替代療法，絕經后三年之內用雌激素類的藥物進行治療，也可以用激素受體的替代劑。老年性骨質疏松和絕經后骨質疏松有一類藥可以同時使用，就是雙膦酸鹽類抑制鈣吸收的藥物，現在逐漸還有一種是抑制甲狀旁腺素的藥物，PTH的藥物現在已經上市了。58079次播放 2018-10-15
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骨質疏松的人平時怎么調養(yǎng)
骨質疏松的人群，生活習慣非常重要。平時應適當增加戶外活動，尤其在陽光充足的情況下，進行適當戶外活動，可以獲取充足的陽光照射，促進皮膚產生維生素D，從而改善鈣磷的吸收，提高骨密度。其次，合理的膳食。飲食要葷素搭配，多吃富含鈣磷的食物，避免偏食，挑食等情況。盡量減少對鈣磷吸收有影響的食物，比如濃茶、咖啡或者碳酸類飲料，這些飲品都不利于骨量增長。最后，要有合理的生活習慣，比如戒煙、不熬夜，盡量進行戶外活動等。綜上所述，合理的運動、平衡的飲食、良好的生活習慣，都是改善骨質疏松的重要因素。57749次播放 2018-10-10
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常見骨質疏松性骨折之橈骨遠端骨折
橈骨遠端骨折在骨科臨床十分常見，多見于跌倒時手扶地后發(fā)生，有些人習慣的稱為“跌倒手扶地骨折”，可見于各個年齡段，但如果存在骨質疏松，則發(fā)生的概率將大大增加。
62750次瀏覽 2018-05-29
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