肺氣腫患者多表現(xiàn)出呼吸困難癥狀,運(yùn)動(dòng)時(shí)往往會(huì)有很多不適感,因而不愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。的確,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不適合肺氣腫患者,但緩和的呼吸鍛煉有助于改善肺氣腫患者的呼吸功能,還是很有益處的,那么老人肺氣腫如何鍛煉?請(qǐng)看下文的介紹。
(1)腹式呼吸:肺氣腫患者臥床。雙手掌壓在腹臍周圍,呼氣時(shí)雙手稍用力向下壓,腹部下陷;吸氣時(shí)雙手向上提起,腹部隆起。練習(xí)時(shí)需用鼻吸氣,用口像吹口哨那樣呼氣;呼氣時(shí)間要長(zhǎng),吸氣時(shí)間要短,呼氣和吸氣時(shí)間之比約為2∶1;每天進(jìn)行數(shù)次,每次10~15分鐘。
(2)呼吸操:患者立正,雙臂向上,向外張開(kāi),接著用鼻吸氣,伴隨著吸氣的過(guò)程,雙手逐漸向胸部靠攏,當(dāng)吸氣盡時(shí),雙臂交叉在胸前,接著仍像吹口哨那樣用口呼氣,并收腹下蹲,身體前傾,提起雙腳跟,還原。再開(kāi)始做第二遍。每天做2次,每次5~10分鐘。
(3)散步和慢跑:通常肺氣腫患者經(jīng)過(guò)以上兩種健身鍛煉1~2周后,就能逐步進(jìn)階到散步、慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量宜緩慢增加。距離可先從數(shù)百米開(kāi)始,逐漸增加到1~5公里。以患者的自我感覺(jué)良好為度。
上面內(nèi)容為大家介紹的老人肺氣腫如何鍛煉,大家看了以上的介紹后,對(duì)肺氣腫健身方法已經(jīng)有了一定的了解了。肺氣腫患者是可以進(jìn)行鍛煉和健身的,但是一定要把握適當(dāng)?shù)亩龋灰瞿切┍容^劇烈的運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有很大的好處的。
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