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骶髂關節(jié)炎如何鍛煉

發(fā)布于 2020-12-10 27997次瀏覽

骶髂關節(jié)炎畢竟屬于骨科疾病，單純依靠醫(yī)院的技術，想要達到最佳效果還是比較困難的，最好還能結合骶髂關節(jié)炎的鍛煉措施，養(yǎng)成好的飲食習慣，這是目前骶髂關節(jié)炎恢復最快的途徑，那么骶髂關節(jié)炎如何鍛煉?下面咱們來詳細看看鍛煉方法。

骶髂關節(jié)炎在早期時若是不重視，病情一旦發(fā)展嚴重，將會對未來的生活帶來不便，甚至可能會落下殘疾，骶髂關節(jié)炎患者還需要注重日常鍛煉，以緩解病情的發(fā)展。骶髂關節(jié)炎隨著病情的好轉，患者應加強骶髂關節(jié)的相關錘煉，以促進功能的恢復，其鍛煉方法遵循適度和循序漸進的原則。骶髂關節(jié)炎怎么鍛煉具體如下：

1、站位髖關節(jié)鍛煉法。患者站立，雙手向下按壓固定兩側銘前上棘處，前屈后伸、左右旋轉攬關節(jié)各20次，上提患臀及息側下肢20次。

2、臥檢髖關節(jié)鍛煉法?；颊呓扰P位，患膠在上伸直，做前屈、后伸、外展動作(注意：膝關節(jié)應伸直)各20一30次。其范圍根據具體情況而定。

骶髂關節(jié)炎的危害是不容忽視的，單純的鍛煉不能抑制病情的發(fā)展，更不能根治疾病，關鍵是要早日到專科醫(yī)院診斷治療。此外，如果確定是骶髂關節(jié)炎也不要害怕，可以通過局部熱敷，加強腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力訓練緩解。肌肉力量的練習要形成習慣，每天早晨、晚上練習。以上級煉對骶髂關節(jié)炎大有幫助，可促進炎癥的吸收，縮短病程，但對患病1周內的患者不宜使用。

骶髂關節(jié)炎是骨關節(jié)處的病癥，雖然影響比較大，采取合理的治療措施，還是能夠獲得相當不錯效果的。在患上骶髂關節(jié)炎之后，患者在鍛煉方面要有足夠的認識，掌握正確的方法，只要能夠堅持，骶髂關節(jié)炎的治療效果都是相當不錯的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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