自從被確診為肝硬化,58歲的老王便申請了提前退休,在家中靜養(yǎng)。由于疾病的限制,讓以往酷愛羽毛球、爬山、游泳等運動的老王簡直是坐立難安。老王想知道的是,肝硬化患者到底應該進行什么樣的運動呢?
其實,對于肝硬化患者來講,肝功能代償良好,病情穩(wěn)定,無癥狀的可以參加一般輕工作;如代償不全,有輕度癥狀,活動后乏力的,則應該以休息為主,可適當做體育鍛煉及輕度家務勞動;晚期出現(xiàn)黃疸、腹水的患者,應完全休息,以臥床為主,但也要適當短時小量活動為好。
在所有的運動中,慢跑是最適合肝硬化患者的運動方式之一。跑步可以使腸蠕動增強,改善消化和吸收功能,增加食欲,還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能,增加肺活量,使全身含氧量增加。
具體方法是:跑前先做2分鐘準備,活動一下身體各個部位,尤其是各個關節(jié)。根據(jù)個人身體情況,能與同伴說話,不覺難受、不喘粗氣為宜。跑完后也要步行一段,做做深呼吸,放松肌肉。
此外,初次慢跑前應做體檢,看是否有不適于跑步的疾病。
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