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長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，現(xiàn)在開(kāi)始晨跑半個(gè)月，膝關(guān)節(jié)痛可能是乳酸堆積、軟組織損傷、外傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素引起的，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.乳酸堆積：長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛，建議患者臥床休息，有利于緩解不適。2.軟組織損傷：長(zhǎng)期不鍛煉或突然鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致局部的軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛的情況，建議患者適當(dāng)休息，使用熱敷、按摩的方式緩解不適。3.外傷：膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受外力撞擊、擠壓等，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適癥狀，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物治療。4.關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，現(xiàn)在開(kāi)始晨跑半個(gè)月，膝關(guān)節(jié)痛可能與關(guān)節(jié)炎有關(guān)。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸羥氯喹片、依托考昔片、注射用頭孢西丁鈉等藥物治療。5.半月板損傷：膝關(guān)節(jié)過(guò)度扭曲容易導(dǎo)致半月板撕裂，引發(fā)疼痛、紅腫等不適，所以一般建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行半月板縫合術(shù)、部分半月板切除術(shù)等手術(shù)治療。建議患者在日常生活中注意骨骼健康，鍛煉前后做好熱身和拉伸，有利于降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

氨糖的功效與作用有促進(jìn)骨基質(zhì)合成、抗炎、調(diào)節(jié)代謝、抑制膠原酶分解。氨糖與維持關(guān)節(jié)軟骨的正常結(jié)構(gòu)與功能密切相關(guān)，能維持軟骨的基本結(jié)構(gòu)形態(tài)，避免關(guān)節(jié)軟骨損傷加重，有效調(diào)控骨代謝。氨糖對(duì)機(jī)體的骨關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)軟骨都有較好的作用。補(bǔ)充氨糖可以在醫(yī)生的建議下使用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊。鹽酸氨基葡萄糖與同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖相比，氨糖含量更高，服用效果更佳，而且能治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎。平時(shí)要注意關(guān)節(jié)部位的護(hù)理，適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)改善不適。

關(guān)節(jié)炎吃什么藥風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕的藥物治療。骨性關(guān)節(jié)炎可以使用非甾體抗炎藥緩解，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以使用降尿酸的藥物，感染性關(guān)節(jié)炎可以使用抗生素藥物治療，比如青霉素。關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期會(huì)出現(xiàn)疼痛感，使用止痛藥物緩解，如果疼痛感較強(qiáng)，可以聯(lián)合激素藥物加強(qiáng)治療效果。關(guān)節(jié)炎對(duì)癥吃藥才會(huì)有明顯的效果，所以確診為關(guān)節(jié)炎，不要隨便用藥，應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，正確的吃藥，避免耽誤病情。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食禁忌類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者一般不建議吃高脂肪、海鮮、辛辣刺激、高糖、酒精類的食物。高脂肪：主要是指脂肪含量高的食物，如紅燒肉、肥肉等。海鮮：大部分海鮮屬于生冷食物，嘌呤含量較高，會(huì)使尿酸升高，嚴(yán)重時(shí)可在關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶，加重患者病情。.辛辣刺激：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物，經(jīng)常吃辣椒等辛辣食物易加重關(guān)節(jié)炎癥狀。高糖：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能吃較多含糖量高的食物。因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在治療過(guò)程中經(jīng)常會(huì)使用到糖皮質(zhì)激素，糖攝入過(guò)多會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂，使血糖升高，引起糖尿病等疾病。酒精：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張，引起關(guān)節(jié)滑膜腫脹，加重病情。膝關(guān)節(jié)最好鍛煉方法平時(shí)多做下面這個(gè)小動(dòng)作，可以隨時(shí)隨地鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉：坐位抬大腿、踢小腿。具體做法：采取坐姿，勻速緩慢地提起大腿，小腿慢慢踢出去，這時(shí)候你能夠感覺(jué)到股四頭肌是很緊張的，堅(jiān)持一會(huì)兒，然后慢慢地收小腿。切記是緩慢地做，然后換另一條腿，每天做3-4組，每組堅(jiān)持3-5分鐘。在間歇期時(shí)，我們可以適當(dāng)鍛煉，而要是處于關(guān)節(jié)發(fā)炎期就要注意減少運(yùn)動(dòng)了，避免關(guān)節(jié)負(fù)重加重炎癥。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉原則堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，以保持肌肉力量、保持膝關(guān)節(jié)靈活性，防止關(guān)節(jié)囊和肌肉攣縮。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上輔助物理治療、藥物治療，對(duì)關(guān)節(jié)炎的緩解很有幫助。關(guān)節(jié)炎掛什么科室如果是因?yàn)轱L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛，這時(shí)候就需要到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行就診。如果因?yàn)榛已住⒒ぱ住朐掳鍝p傷、韌帶損傷、骨折脫位、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等情況而引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛，則需要到醫(yī)院的關(guān)節(jié)骨科進(jìn)行就診。

所說(shuō)的打封閉是打一個(gè)小劑量的激素，然后同時(shí)配麻藥，封閉是激素在起作用，作用主要是糖皮質(zhì)激素，小劑量的，主要作用是消炎止痛，但一定要鑒別診斷好，有什么危害，若地方局部是有感染的，沒(méi)法打或者有禁忌癥，若打會(huì)導(dǎo)致感染擴(kuò)散，細(xì)菌感染或結(jié)核，普通的細(xì)菌感染打封閉導(dǎo)致更加擴(kuò)散，會(huì)加重。若要打在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，激素若頻繁的關(guān)節(jié)腔打，一般是為消除滑膜的炎癥，但若打的過(guò)多，能加速關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)的流失。另一種危害，腱的止點(diǎn)打封閉或者激素過(guò)多、次數(shù)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腱的脆性增加，容易導(dǎo)致肌腱斷裂。

痛風(fēng)是特別多見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)方面的疾病了，很多的人會(huì)出現(xiàn)這種疾病的癥狀，發(fā)病后給他們的身體健康帶來(lái)了十分嚴(yán)重的傷害，我們要將痛風(fēng)重視起來(lái)，生活中要將此病的病因了解透徹，在這里為大家介紹一下痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的病因有哪些呢。

特別是上了年歲的人都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，有的老年人爬樓梯就會(huì)有顯著的病癥發(fā)生，就會(huì)呈現(xiàn)腿疼膝蓋疼，一旦呈現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎以后呢，老年人的膝蓋最害怕冷了，本來(lái)生活中很多人都不太容易區(qū)分膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，所以我們更應(yīng)該了解雙膝骨性關(guān)節(jié)炎，那么，如何對(duì)這樣的疾病進(jìn)行辨別確診呢?

關(guān)節(jié)炎患者無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想盡快擺脫疾病，回到健康時(shí)期，那有什么辦法呢。除了大家平時(shí)的治療外，我們可以做些保健工作，這樣能夠加快患者們的康復(fù)速度。

我們夸一個(gè)人時(shí)經(jīng)常用“心靈手巧”這個(gè)詞，可見(jiàn)手在人們心目中的重要地位，有一雙靈巧的手對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種資本，健康的人經(jīng)常會(huì)可憐那些失去雙手行動(dòng)不便的人，但是，即使您有一雙完整的雙手，也有出現(xiàn)行動(dòng)不便的危險(xiǎn)，這就是類風(fēng)濕手，這種疾病會(huì)影響患者的正常生活，那么怎樣預(yù)防手指風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎呢？

臏骨關(guān)節(jié)炎是髕骨和股骨之間形成的關(guān)節(jié)炎，多數(shù)患者是無(wú)菌性關(guān)節(jié)炎。通常情況下，髕骨的軟骨面磨損得厲害，會(huì)引起無(wú)菌性炎癥，患者的主要的癥狀是跪著時(shí)疼痛，髕骨關(guān)節(jié)按壓疼痛等。髕骨是股骨干的股形成的一個(gè)關(guān)節(jié)，由于受力不均或外傷導(dǎo)致髕骨的面不平，有些患者甚至是發(fā)育不良，引起髕骨與股骨之間的磨損，最終引起了髕骨關(guān)節(jié)退行性的關(guān)節(jié)炎。一旦出現(xiàn)這種情況應(yīng)該適當(dāng)治療，尤其進(jìn)行功能鍛煉很重要，病情比較嚴(yán)重的患者可以做手術(shù)治療。

掛鉤是在下巴部位，想要讓下巴正常活動(dòng)，那么掛鉤是很重要的部位，可以摸一下下巴的末端，都是可以觸摸到的，掛鉤疼應(yīng)該使用正確的方式解決，應(yīng)該減輕工作負(fù)擔(dān)，減少咀嚼次數(shù)，糾正不良習(xí)慣，局部熱敷，還可以口服藥物治療，注意做好保暖措施。