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神經(jīng)性頭痛如何緩解

發(fā)布于 2019-02-28 52805次瀏覽

現(xiàn)在不少工作者都容易出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，這是由于工作壓力過大或者生活節(jié)奏過快，導(dǎo)致神經(jīng)長期處于一種緊繃的狀態(tài)，從而引發(fā)了神經(jīng)性頭痛。而神經(jīng)性頭痛一般都可以自行緩解，有的可能會持續(xù)較長的時間，有的可能就是數(shù)個小時，那出現(xiàn)神經(jīng)性頭痛如何緩解呢？

一、物理療法
　　如果是癥狀比較輕微的神經(jīng)性頭痛，那么可以通過物理療法，同時也可以咨詢心理醫(yī)師做心理治療，在醫(yī)生的疏導(dǎo)下心情會更加愉快。此外患者每晚回家后建議可以泡泡腳，睡覺之前可以適當(dāng)?shù)陌茨?，從而調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)。
　　二、按摩太陽穴
　　神經(jīng)性頭痛在發(fā)作的時候，可以輕輕按摩太陽穴，也能緩解癥狀。除此之外每天早晚兩次可以通過梳子按摩頭皮，從耳朵周圍頭皮為起點開始梳頭，慢慢的梳到頭頂，反復(fù)幾次可以改善血液循環(huán)問題。還有輕輕的用手指敲打頭皮也可以緩解頭痛的癥狀。

三、保證睡眠
　　不少神經(jīng)性頭痛的患者都有熬夜的壞習(xí)慣，所以應(yīng)該保持充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，每天至少要睡7~8個小時左右。
　　四、飲食規(guī)律
　　長期神經(jīng)緊繃的患者，不妨每天堅持喝芹菜湯，可以緩解頭部的疲勞。具體方法是將60克左右的芹菜根清洗干凈，加水煎煮后，早晚各服用一次。不僅可以緩解神經(jīng)性頭痛，還可以緩解血壓高的情況。

五、看兒童動畫片
　　建議經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)性頭痛的患者在閑暇時間可以觀看兒童動畫片，因為其內(nèi)容簡單，容易讓人勾起童年美好的回憶，想起更多兒時的快樂。其實還可以多閱讀有益的書籍調(diào)理心境，做到遇事后不煩躁不動怒。
　　六、藥物治療
　　如果神經(jīng)性頭痛的癥狀太明顯，影響了日常生活的話，可以服用一些抗疲勞藥物，從而調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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