許多人因為不適當(dāng)?shù)娘嬍郴蚣膊。馐軣牡耐纯啵霈F(xiàn)這種現(xiàn)象會讓人們十分苦惱,因為身體會不舒服,也會影響到正常的生活,所以在生活中就要及時預(yù)防,并且在出現(xiàn)以后,還應(yīng)該趕快治療,那么反酸燒心吃什么食物好?
1、蘆薈
蘆薈含有蘆薈素和蘆薈大黃素。具有消炎、鎮(zhèn)靜作用。這是治療燒傷和輕微割傷的常用涂片。事實上,蘆薈在緩解消化不良方面也非常有效,有助于緩解胃腸道壁炎癥癥狀。
2、燕麥
燕麥富含復(fù)雜的碳水化合物,可以“舒緩”胃,提供必要的膳食纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì),幫助緩解胃灼熱癥狀。
3、豆類
豆類可以緩解胃灼熱。經(jīng)常吃高纖維食物的人,如豆類,患胃灼熱和其他癥狀的可能性要低20%;。這是因為膳食纖維幫助食物更快地從胃轉(zhuǎn)移到腸道,從而防止胃灼熱和減輕胃不適。
4、黃芥
少量黃芥末有助于恢復(fù)胃酸平衡,因為黃芥末是堿性食物,能中和胃酸。只有一茶匙的黃芥末可以緩解胃灼熱。
5、豆腐
肉類脂肪含量高,消化時間長是引起胃灼熱的主要原因之一。相反,低脂高蛋白豆腐可以幫助改善胃灼熱癥狀。
6、甘草茶
甘草、薄荷、甘菊復(fù)方對緩解嚴(yán)重消化不良癥狀療效顯著。烏拉爾甘草對胃壁炎癥癥狀有較好的治療作用,能抑制胃內(nèi)有害細(xì)菌的生長。
7、小蘇打水
小蘇打中的碳酸氫鈉與胃酸發(fā)生反應(yīng),將其轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。然而,小蘇打水只能少量攝入,過多可能會損傷胃壁,造成損害。
8、姜
生姜有助于消化和減輕胃灼熱。咀嚼生姜片和吞咽可以緩解泛酸癥狀。如果你覺得生姜太辣,可以用它來泡水喝,或者在湯里放一些生姜粉。
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