冬季氣候干燥、寒冷，人體的皮膚粘膜抵抗力減弱，彈性與韌性降低，加上進食的湯水、蔬菜不多，容易發(fā)生便秘和肛裂，時間長了會引發(fā)內痔的形成，那么內痔冬季如何鍛煉可以緩解病情呢?
得內痔很大一部分的原因是不經(jīng)常運動久站久坐所致，而寒冷的冬季讓我們變得更加的“懶”，都喜歡待在溫暖的屋內看個電視，上個網(wǎng)什么的，而這個時候就很容被痔瘡纏上，所以說冬季的鍛煉和飲食真的很重要。
一、多運動：上面也提到過了，冬天很多人都不愿意運動，而想要緩解病情就不要懶惰，天氣實在是太冷的話可以在屋內活動，比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習瑜伽等等，還有一個最簡單的運動就是提肛，這個隨時隨地都可以做，而且是最佳的治療內痔的方法。
二、體育運動
1、放松呼吸：取仰臥位 ，全身放松，雙手重疊于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重復10-20次。
2、夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續(xù)5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，亦重復做10-20次。
3、深呼吸與提肛配合進行：即將上述兩節(jié)動作同時進行操練。
4、仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，還原。重復5-10次。
5、坐立提肛：先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復做10-15次。
6、踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續(xù)5秒鐘還原。重復10-15次。
三、過年飲食要節(jié)制：冬季一到來，不久就要過年了，這時候我們都高興的辦年貨、包餃子，這個時候心情好一高興就容易多吃，而且過年的時候食物都比較油膩，很容易導致體內濕熱過剩引起內痔，除了少吃油膩、辛辣食物外，再就是要多試雜糧，如牛奶、豆類品等等。
四、排便習慣養(yǎng)成：其實這個無論是什么季節(jié)都要做到的，養(yǎng)成定時排便的好習慣，并且排便時間最好不要超過10分鐘，這樣可以減少對肛門的壓力，減少靜脈曲張的可能。
內痔冬季易生變，一旦出現(xiàn)便血、肛門瘙癢、疼痛、腫物脫出等癥狀，應盡早到正規(guī)的專科醫(yī)院檢查治療，聽從醫(yī)生的意見和建議及時進行對癥治療，不要盲目用藥，貽誤最佳治療時機。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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內痔出血能自愈嗎
內痔出血一般出血量不多，通過改善生活方式和去除誘因后，大部分出血可以自愈。通過以上方法仍然出血的患者，可以局部外用藥物，如普濟痔瘡栓。使用普濟痔瘡栓一周后如果出血癥狀仍然無緩解，應及時就診，必要時手術切除。有內痔出血癥狀患者應做到以下幾點：一、生活起居：痔瘡患者要注意休息，同時要避免長期保持一個姿勢。二、飲食護理：痔瘡患者不能食用辛辣或刺激性食物。通常痔瘡患者會出現(xiàn)便血的狀況，護理人員和患者家屬需要注意患者便血的顏色及數(shù)量等。痔瘡患者同時也會出現(xiàn)便秘，醫(yī)護人員需關注患者排便次數(shù)。此外，還可以繞肛周按摩，便前便后及每日洗浴時用溫水坐浴，加速自身血液循環(huán)。72874次播放 2022-01-22
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肛門有黏液怎么回事
肛門有黏液，通常為內痔的脫出，也可能是肛門周圍的濕疹表現(xiàn)，三為直腸脫垂或直腸息肉脫出。內痔分四期：一期內痔不脫出肛門，分泌的黏液在肛門里；二期內痔脫出肛門，黏液有的會在肛門外；三期內痔痔核隨著排便脫出肛門，不能自行還納，如未及時推回，造成內痔外翻，會造成黏液分泌；四期內痔脫出不能還納，長期脫出，分泌黏液較明顯。直腸息肉脫出肛門，也會出現(xiàn)分泌黏液污染肛門周圍的現(xiàn)象。肛門松弛的老年患者，肛門肌肉松弛或者肛門受損后，易出現(xiàn)直腸黏膜脫垂或直腸全層脫垂，也會造成肛門周圍黏液、潮濕。86491次播放 2021-10-15
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內痔怎么預防
良好的生活習慣及飲食習慣可以有利于預防內痔的發(fā)生。在飲食方面首先要注意適量攝取高蛋白的肉類，多吃蔬菜、水果，粗纖維的食物，大便就不會出現(xiàn)干燥。定時排便，養(yǎng)成良好的排便習慣，不要隨意的憋便，大便，肛門直腸區(qū)域的充血癥狀。減少辛辣刺激性食物的攝取，可以減少肛門粘膜受到刺激充血。在工作和生活中要注意勞逸結合，不要久坐、久站，減少直腸肛門靜脈的回流受阻的情況發(fā)生，都有利于預防內痔的出現(xiàn)。語音時長 01:0671889次收聽 2021-04-09 -
內痔的護理是怎樣的
內痔的護理是怎樣的呢，相信很多患者都想來了解一下，內痔疾病在日常生活中不知道大家有沒有特別的關注過，內痔只要選擇對了治療方法，還是比較容易根治的。其中內痔在治療后期，生活中還有很多護理工作是需要大家注意的。本文接下來也將做針對性的介紹，希望可以給閱讀此篇文章的您帶來一定的幫助。
27900次瀏覽 2020-12-10
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內痔不能吃什么食物
內痔不能吃什么食物呢，很多人問到了這方面的問題，導致內痔的原因有很多，比如久坐久站，長期吃辛辣食物，作息不規(guī)律等等，都有可能導致內痔的發(fā)生，患了此病之后最常見的癥狀就是大便帶血，其次就是肛門腫物脫出，初期脫出能自行回縮，到了中后期用手才能塞回，這對人們的生活影響很大，所以及時治療很關鍵。
56706次瀏覽 2020-11-20
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老年人內痔的危害
痔瘡的發(fā)病情況是隨著年齡的增長而增加的，老年人的隨著活動量的減少，其患便秘的概率就比較大了，內痔對于老女人的危害還是相當大的，接下來為大家簡單簡紹下老年人內痔的危害有哪些吧。
49753次瀏覽 2020-11-20
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內痔出血會肚子痛嗎
內痔出血通常不會導致肚子痛的癥狀出現(xiàn)，因為其表面所覆蓋的直腸粘膜受植物神經(jīng)支配，所以通常無明顯痛感也不會引發(fā)肚子痛，患者若患有炎癥性疾病或食用刺激性食物，引發(fā)腸道痙攣，很可能加重便血情況并導致肚子痛。
57659次瀏覽 2020-05-07
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內痔脫出的危害
內痔脫出會影響生活質量，引起局部疼痛形成血栓，嚴重時會危害到生命安全。內痔脫出是二度以上的內痔的主要的癥狀，到三度以后出血量可能都少了，只是表現(xiàn)為一個脫出情況。脫出本身如果能及時的回納，對人的危害并不太大。如果脫出以后自己回不去了，這時候癥狀就比較重了，除下墜感以外，脫出來又回不去，很快會造成血液或淋巴的回流的障礙，造成局部的腫脹疼痛，血栓形成，甚至在這個基礎上會繼發(fā)感染。如果出現(xiàn)這些癥狀，如果不能及時回納時，坐也不能坐了，走也不能走了，這時候對人的生活質量的影響是比較大的。另外脫出嵌頓以后壞死，會造成大出血的可能性，對肛門功能或者對全身有一定的危害。比如脫出多見于懷孕期以后，或者其他的造成腹壓增加的因素存在時，短期內不能緩解這些因素，發(fā)現(xiàn)內痔脫出以后所以對痔瘡脫出要及時采取措施。對危害性有足夠的一個認識，應當及時的采取回納方法，不要讓產(chǎn)生嵌頓的癥狀。語音時長 01:3666366次收聽 2020-02-25 -
什么是內痔脫出
痔瘡多為混合痔，首先它有內痔，在肛門周圍皮膚旁邊形成皮垂，做肛門檢查時就能看見。如果是看不見的內痔，可以到專科醫(yī)院用肛門鏡檢查，看到在齒狀線附近的內痔脫出，能夠看見有粘膜、充血、破潰、出血點、水腫。內痔脫出是指，如果病人內痔比較大，排便很用力，甚至于有5年以上的痔瘡史，他每次排便、便秘的時候就能夠看見有一個肉疙瘩樣的組織脫到肛門以外，這叫做痔靜脈團，能夠脫到肛門口外面。有的時候給病人做檢查，就讓他到廁所去蹲著或者是給他灌一次腸，他排便以后就能夠看見痔核脫出，有時候有的病人脫出來以后就回不去了，就會有混合痔嵌頓的可能。所以，如果發(fā)現(xiàn)了有痔核脫出，最好到醫(yī)院去做檢查，遵醫(yī)囑用藥治療。55914次播放 2019-12-24
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內痔是怎么回事
內痔主要是指肛門齒線以上發(fā)生的靜脈曲張團塊，伴有水腫、淤血，表面覆以黏膜，其主要原因包括：第一，長期保持站立或坐位的姿勢。肛門位于直腸的末端，血運相對較差，如果長期保持站立或坐位，會更容易引起靜脈曲張，形成內痔。第二，不良的生活習慣會增加內痔形成的風險。例如，喜歡吃辛辣刺激的食物、長期熬夜等，時間長了以后容易形成內痔。如果發(fā)現(xiàn)患有內痔，出現(xiàn)便后出血、肛門下墜感或肛門潮濕等癥狀，應該及時去醫(yī)院就診，做進一步檢查，排除腫瘤等其他疾病，然后進行治療。內痔的治療可以先選擇口服或外用的痔瘡藥，如果效果不好，可以選擇接受手術治療。53102次播放 2019-12-24
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內痔早期怎么治療
早期內痔的癥狀一般表現(xiàn)不明顯，患者可能僅感覺肝門下墜感或伴有輕微的出血。在排除肛門腫瘤后，可以選擇使用藥物進行保守治療。可以選擇的藥物主要包括：第一清熱解毒的藥物；第二，止血藥物；第三，緩解痔靜脈曲張的藥物，如邁之靈；第四，消除水腫的藥物；第五，痔瘡栓。基本上50%~60%的患者，用了一些藥膏、口服的藥，加上飲食調理合理，痔瘡就不出血了。痔核根據(jù)嚴重程度可以分為四個等級：一度，從肛門檢查看不見有痔核脫出；二度，排完便以后，覺得肛門有腫脹，可能能看見小的痔核、痔團脫出肛門，但是排便后就縮回去了；三度就是，排完便以后有痔核明顯的脫出；四度，就是痔核脫出來，回不去了。53948次播放 2019-12-24
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內痔是什么原因
內痔發(fā)生原因主要是飲食不當，如進食辛辣刺激性食物，暴飲暴食，或者排便不規(guī)律。由于內痔黏膜局部形成曲張靜脈團，進食辛辣刺激食物后，導致局部血管擴張。另外就是暴飲暴食，或者排便不規(guī)律。習慣性便秘患者排便困難，每次排便后導致痔黏膜破損，表現(xiàn)為出血，尤其便后有滴血、噴血或者射血情況。平時注意局部衛(wèi)生，養(yǎng)成合理飲食習慣，保持排便規(guī)律通暢，多吃蔬菜水果，適當進行體育運動鍛煉。可以進行提肛鍛煉和腹部按摩，腹部按摩目的主要為了防止便秘發(fā)生。必要時用痔瘡栓劑，如太寧栓、馬應龍痔瘡栓等緩解局部癥狀，起到止血、消腫止痛作用。嚴重內痔，反復痔核脫出，影響患者生活以及工作，考慮手術治療。語音時長 01:3855363次收聽 2019-10-11 -
內痔能自己消下去嗎
內痔能不能自己消下去看具體情況。內痔分1度、2度、3度、4度，痔瘡能不能消下去，首先看哪里痔瘡。內痔1度不脫出，內痔2度脫出但可自行回納，3度脫出需手托還納，出現(xiàn)水腫，及時回納可能減輕水腫。4度內痔脫出會形成嵌頓，導致嚴重水腫，有時能回納，如果不能回納，就發(fā)生嵌頓壞死，必要時需急診手術。痔瘡一般來說像1度、2度內痔，可能用藥保守治療，如日常治理及基礎治療，可能有消失情況。3度、4度內痔這些情況，痔核較大，大多數(shù)需手術治療，自己很難消下去。初期痔瘡早期早治療，難度低，恢復快，可能自己消下去。3度、4度內痔痔核大，癥狀重，不易自己下去。語音時長 01:3653501次收聽 2019-10-11 -
內痔脫出必須要手術嗎
內痔脫出是內痔瘡的一個重要的癥狀之一，脫出是否需要手術和患者內痔的情況病情有關。如果痔瘡比較小，痔瘡如果有脫出，最起碼說明內痔痔核比較大，需要手術治療。可以采用藥物坐浴，配合飲食治療。但是脫出癥狀大多是表現(xiàn)為內痔的三期、四期的情況。因為三期指的是脫出，沒有辦法回到肛門內，需要借助外力送回到肛門內。四期指的是脫出以后出現(xiàn)的嵌頓，輔助都無法回納，這個時候會出現(xiàn)嵌頓壞死的情況。這兩種情況的脫出屬于必須手術痔癥。所以說對于脫出，特別是內痔三期的脫出和內痔的四期的脫出癥狀，我們均推薦需要手術治療。語音時長 01:3463318次收聽 2019-10-11 -
內痔的最佳治療方法
對于早期無癥狀痔瘡，可以在飲食上多加注意即可，平時也可以熱水坐浴，促進部分血液循環(huán)。如果出現(xiàn)出血的情況，那么可以采用注射治療以及紅外線凝固治療。同時也可以將膠圈套扎在痔瘡根部，讓它萎縮壞死，從而達到治療目的；也可以直接采用痔瘡切除術，或者環(huán)形切除術來進行手術治療。
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