99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

堅持口型運動改善咽炎癥狀表現(xiàn)是什么

咽炎是讓大家困擾不已的疾病,看似病小,咽干、嗓子癢,尤其是清晨刷牙的時候明顯,接下來的一天中,卻總是需要不斷的喝水來滋潤喉嚨,讓患者感覺它的如影隨形。怎樣改善咽炎癥狀,擺脫咽炎困擾呢?口型運動不可或缺。

1.張口型運動:張開大口,心里念“啊”字。口腔內(nèi)上腭懸雍垂盡量向上提起,舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運動。通過這樣的反復張口閉口,使患者咽部得到伸拉運動。

2.收口型運動:張口型運動以后,口型變?yōu)槭湛谛停诶锬睢班弧庇?。兩腮向里塌,口腔變窄,舌在口腔?nèi)做自然伸縮運動。

3.咧口型運動:心里默念“一”字,口型像“一”字,舌頭貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床,使舌根得以充分活動,促進血液循環(huán)。

4.錯口型運動:在微微張開小口以后,下頜骨由右向左移動錯開,形似老牛反芻,由左向右移動后,再由右向左移動,使兩側(cè)咽壁受到牽引。

5.嚼口型運動:小口型似小孩嘬奶狀,運動時兩腮往里抽,嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起,貼上腭一伸一縮運動,對上腭及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以后,將口水徐徐咽下,以潤其咽喉。

6.閉口型堵氣運動:將雙唇緊閉,而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉,故可使氣體沖擊咽部,以氣對整個口腔和咽部進行按摩,使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液,將這些津液徐徐咽下,以潤咽喉。

以上方法如果每天堅持運動3~4次,就可以使咽部炎癥逐漸得到改善。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
兴山县| 卓尼县| 道孚县| 县级市| 湘乡市| 广州市| 定襄县| 靖西县| 湛江市| 拜城县| 天等县| 九台市| 高陵县| 义乌市| 万年县| 定安县| 松阳县| 平阳县| 黄陵县| 三明市| 西畴县| 个旧市| 海安县| 东莞市| 宝应县| 亳州市| 万源市| 固始县| 连州市| 香河县| 尼玛县| 鱼台县| 奉新县| 赣州市| 虹口区| 中卫市| 当涂县| 拉孜县| 尚义县| 资阳市| 伊川县|