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日光不照門,醫(yī)生便上門

俗語有“長曬太陽,身體健壯”的說法,意在強(qiáng)調(diào)日光的重要性。日光中有大量的紫外線和紅外線,紫外線可以殺滅體表的細(xì)菌,而紅外線能使得皮膚感到溫暖,紫外線和紅外線的作用可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善末梢循環(huán)障礙,增強(qiáng)新陳代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞達(dá)到很好的防病祛病的作用。

有些中老年人不愿意接受日光的照曬,在室內(nèi)活到的時(shí)間長,常常因缺乏陽光照射而抵抗力下降。此外,紫外線還可以使皮膚表層內(nèi)的麥角固醇和7-脫氨膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素D,補(bǔ)充食物中攝入的維生素D的不足,促進(jìn)人體鈣的吸收,防止骨質(zhì)疏松。
  但是日光的照射并不是沒有限制的,現(xiàn)代就有一些報(bào)道稱過度的日光照射可以導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。所以,曬太陽的時(shí)間可以根據(jù)季節(jié)及陽光強(qiáng)度進(jìn)行自我調(diào)節(jié),不可以過度,以免皮膚被紫外線灼傷造成嚴(yán)重后果,照射紅外線時(shí)間過長也會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)。注意炎夏酷暑的天氣不要在日光下暴曬,以免中暑及灼傷皮膚。春秋季節(jié),可以適度曬曬太陽。
  居室中可以經(jīng)常開窗通風(fēng),讓室內(nèi)充滿陽光,減少疾病的傳播,發(fā)揮紫外線和紅外線的治療保健作用。這樣就可以減少“醫(yī)生敲門”也不至于總是“敲醫(yī)生的門”了。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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