人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀干及四肢的許多活動(dòng)，同時(shí)也潛在著容易受傷和受損的危險(xiǎn)性。特別對(duì)于長(zhǎng)期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發(fā)病率較高。頸椎病的發(fā)生和發(fā)展，還會(huì)導(dǎo)致其他系統(tǒng)一些疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴(yán)重影響著人們的正常工作與身心健康。
頸椎運(yùn)動(dòng)
既能預(yù)防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡(jiǎn)單，或坐或站都能進(jìn)行?；顒?dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側(cè)，指尖垂直向下(坐時(shí)兩手掌放在兩大腿上，掌心向下)，眼平視前方，全身放松。活動(dòng)方法如下：
1.抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長(zhǎng)到最大限度，并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運(yùn)動(dòng))。
2.將伸長(zhǎng)的頸慢慢向前向下運(yùn)動(dòng)，好似公雞啼叫時(shí)的姿勢(shì)。
3.再緩慢向后向上縮頸。
4.恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)。
注意：第一，每做一次(1~4)連續(xù)運(yùn)動(dòng)約需1分鐘;第二，向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹;第三，結(jié)合每人不同情況每天可做數(shù)遍，每遍可做數(shù)次。
這種伸頸運(yùn)動(dòng)可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液循環(huán)加快，使肌肉韌帶更加強(qiáng)壯，使骨密度增加，預(yù)防骨質(zhì)疏松，從而減少頸椎病的發(fā)生。這種運(yùn)動(dòng)不止使頸椎得到鍛煉，還能使胸部、腹部及內(nèi)臟得到鍛煉。這種鍛煉方法不需要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，也是一種積極的休息方法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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后腦勺連著脖子疼什么原因
最常見的原因就是長(zhǎng)期低頭伏案工作，或低頭看手機(jī)、看電腦，打字每次長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候頸椎負(fù)荷非常大，頸枕部的肌肉筋膜就會(huì)長(zhǎng)期處于一種牽拉延長(zhǎng)的狀態(tài)，而肌肉筋膜對(duì)牽拉反射都是非常敏感的，長(zhǎng)此下去就會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉無菌性的炎癥、慢性的勞損，刺激肌肉產(chǎn)生痙攣、缺血性疼痛，引起后腦勺到脖子的疼痛。頸椎病的患者頸椎會(huì)發(fā)生不同程度的退變，椎體骨質(zhì)會(huì)增生，韌帶鈣化，肌肉肌腱、枕骨等附著處也會(huì)形成一些鈣化灶，一旦頸部受涼或者長(zhǎng)時(shí)間保持低頭工作，就會(huì)產(chǎn)生整個(gè)頸背部的疼痛。因此要注意對(duì)頸椎的保護(hù)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，可以多做一些上肢的伸展運(yùn)動(dòng)，還有頸椎保健操，還要注意頸部的保暖，避免頸部肌肉受涼，可以適當(dāng)?shù)亟o與熱敷一下，因?yàn)闊岱罂梢源龠M(jìn)局部的血液循環(huán)，放松肌肉。如果疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，就需要口服一些藥物，像樂松、扶他林這些消炎止痛藥物可以口服，同時(shí)可以搭配一些肌松劑，比如說乙哌立松等，乙哌立松可以放松肌肉，減少肌肉痙攣導(dǎo)致的缺血性疼痛。也可以吃一些活血化瘀的中成藥，像臨床經(jīng)常用到的頸舒顆粒、頸復(fù)康顆粒、祖師麻片、根痛平顆粒這些藥物，也可以改善頸部的血液循環(huán)，減輕頸部的癥狀。語音時(shí)長(zhǎng) 02:1060605次收聽 2021-11-05 -
臨床上頸椎病怎么分型
臨床上對(duì)頸椎病的分型，到目前為止都沒有一個(gè)定論。在九幾年的時(shí)候，我們國家骨科的專家、脊柱的專家，曾經(jīng)在青島對(duì)頸椎病分為九型。但是從目前來看，這九型可能有的類型并不存在，現(xiàn)在需要重新來評(píng)估。在國外的關(guān)于頸椎病的書籍、專著上，可能分的就更少了，分神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，還有局部型的頸椎病，按照相對(duì)來說就很少。咱們國家分的多，九種類型，還有比如椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎間盤鈣化、食管壓迫型、后縱韌帶骨化型、神經(jīng)根型、頸脊髓型、局部型等很多種類型。但是，針對(duì)臨床上具有實(shí)用意義的頸椎病的分型，一般來說就可以分成簡(jiǎn)單的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛，甚至帶著有點(diǎn)頭疼、頭暈，這種普通類型的頸椎病。但是，這種類型的頸椎病雖然相對(duì)神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病，相對(duì)來說不需要手術(shù)治療，好像不那么受重視，但是這是絕大部分病人都是這種類型。至于說是頸椎病會(huì)不會(huì)造成頭暈，或者是頸椎病造成頭暈是怎么治，是椎動(dòng)脈受的壓迫還是交感神經(jīng)的問題?，F(xiàn)在，從醫(yī)學(xué)界上還沒有完全說清楚，現(xiàn)在大家還都在摸索階段。但是不管怎樣，這種類型采取保守治療方法，效果還都是不錯(cuò)的，只不過是都不能夠徹底治愈，只要是不影響生活就可以了?？梢园阉?dāng)成，比如人類在老化的過程中經(jīng)過的階段，只要沒有造成嚴(yán)重殘疾，也可以不用太在意。語音時(shí)長(zhǎng) 02:1172347次收聽 2021-06-25 -
哪些人容易得頸椎病
頸椎病有幾個(gè)類型，一是神經(jīng)根型，二是脊髓型的壓迫脊髓，還有椎動(dòng)脈型的和交感型的，還有食管吞咽型的。常見的除神經(jīng)根型和脊髓型的。還有壓迫椎動(dòng)脈的，有時(shí)候壓到交感神經(jīng)，一般根據(jù)頸部的肌肉痙攣、緊張，這種情況有可能會(huì)刺激到周圍椎動(dòng)脈，要從椎動(dòng)脈孔里走，所以如果刺激壓迫到，可以出現(xiàn)這類情況或者發(fā)育的異常，比如椎動(dòng)脈孔長(zhǎng)東西，可以出現(xiàn)壓迫再出現(xiàn)這個(gè)情況。所以一般頸椎要退變的人，容易出現(xiàn)這種情況，有部分導(dǎo)致肌肉痙攣的人，也可以出現(xiàn)這種情況。83165次播放 2021-05-11
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頸椎病引起的頸肩痛怎么辦
頸椎病引起的頸肩痛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛類藥物，能夠短時(shí)間內(nèi)緩解疼痛，也可以采取針灸、熱敷、牽引等方法，具有較好的治療效果。頸椎病屬于比較常見的疾病，要盡早的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行X線的進(jìn)行檢查，選擇合理治療的方案。頸椎病和頸椎部位的退行性病變有關(guān)系，多數(shù)病人使用藥物能夠得到比較好的治療效果。在治療期間需要注意多休息，不要久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦或者手機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)，這樣才能減少頸椎病發(fā)作頻率，減輕各種不適的癥狀。111691次播放 2021-03-01
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誘發(fā)頸椎病的五個(gè)主要的因素
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前的人們是很容易患上頸椎病的，但是除了這個(gè)，誘發(fā)頸椎病的因素還有很多，那么，常見的誘發(fā)頸椎病的因素是什么呢?接下來就請(qǐng)專家來為大家介紹下誘發(fā)頸椎病的因素。1、年齡因素是誘發(fā)頸椎病的因素之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行病變
58137次瀏覽 2020-09-16
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頸椎病是骨質(zhì)疏松嗎
頸椎病并非是骨質(zhì)疏松，這兩者之間有明顯區(qū)別。頸椎病的出現(xiàn)主要是因?yàn)槁詣趽p，又或是先天性頸椎畸形所引起，總之如果是高發(fā)人群，在生活中還需要注意好預(yù)防措施，改善不良坐姿并注意適量運(yùn)動(dòng)，盡可能的減少患病幾率。
57314次瀏覽 2020-07-27
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頸椎病什么不能吃
頸椎病病發(fā)需要積極接受治療，日常生活也同樣需要引起重視。首先建議不要選擇生冷性食物、不吃過熱食物、不吃油膩性食物，又或是辛辣性食物，這類食物會(huì)影響病情恢復(fù)，并可能加重病情。
56373次瀏覽 2020-07-27
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頸椎病的治療方法有哪些
一般病情較輕的頸椎病以非手術(shù)治療為主，嚴(yán)重時(shí)采取前路減壓融合術(shù)及椎板單開門椎管擴(kuò)大成型術(shù)等手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要包括頸椎牽引、頸部制動(dòng)、頸部理療（椎動(dòng)脈型頸椎病禁用），改善不良工作體位和睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高度等方法。如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。還可以配合應(yīng)用肌肉松弛劑魯南貝特，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物復(fù)合維生素B、甲鈷胺、神經(jīng)節(jié)苷脂，活血化瘀消腫止痛藥物如丹參、燈盞注射液。如果患者神經(jīng)根性疼痛劇烈保守治療無效，脊髓或神經(jīng)根明顯受壓，伴有神經(jīng)功能障礙或者癥狀是很嚴(yán)重，但是明顯影響工作和生活的，應(yīng)采用手術(shù)治療。最常見的頸椎病手術(shù)治療方法是頸椎前路減壓融合術(shù)，手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快等特點(diǎn)，還有椎板單開門椎管擴(kuò)大成型術(shù)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3162989次收聽 2020-01-07 -
頸椎病自我緩解方法
頸椎病的緩解主要是將可能導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的原因，盡量減少到最小程度，還需要注意日常的生活工作習(xí)慣，進(jìn)行頸部按摩。頸椎病的緩解方法包括防止頸部的各種感染、頸部的風(fēng)濕、受涼以及減少頸部的沖擊、抬重物等。一、生活方面：在睡眠時(shí)枕頭不能過高或過低，睡覺的姿勢(shì)要直，不能歪。二、日常工作方面：有一定的節(jié)律性，不能長(zhǎng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)。三、還需要做頸部的按摩。比如用左手按摩項(xiàng)部，按摩一段時(shí)間、松弛一段時(shí)間可以減少頸椎病的進(jìn)一步發(fā)生。頸椎病患者在日常生活工作中，切記不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作。62484次播放 2019-12-24
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脖子兩邊筋疼怎么辦
脖子兩邊筋疼應(yīng)注意休息頸椎牽引，理療，頸部制動(dòng)，改善不良工作體位和睡眠姿勢(shì)，配合應(yīng)用非甾體抗炎止痛藥和肌肉松弛劑。如果保守治療無效，則采用手術(shù)治療。脖子兩邊筋疼實(shí)際是頸部?jī)蓚?cè)肌肉疼痛。常見疾病有：頸部肌肉勞損、肌筋膜炎、頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎骨質(zhì)增生等。手術(shù)治療應(yīng)嚴(yán)格把握手術(shù)指征。頸椎間盤突出的治療應(yīng)依據(jù)病人的臨床癥狀、體征和影像學(xué)表現(xiàn)來決定治療方案。對(duì)于神經(jīng)根壓迫癥狀為主者，先采用保守治療方法。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3154539次收聽 2019-12-18 -
頸椎病的最佳治療方法
頸椎病的最佳治療方法有多種，其中療效顯著的主要是有中醫(yī)針灸或者艾灸，離子透入等理療方法也可幫助緩解，同時(shí)也可以配合服用以活血通絡(luò)為主要功效的一些中藥，急性發(fā)作期還可選擇使用一定量的解痙止痛藥物和雙氯芬酸甲一類藥物來治。
60037次瀏覽 2019-02-12
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頸椎病多嚴(yán)重需要手術(shù)
我們頸椎病會(huì)分成椎動(dòng)脈型、神經(jīng)根型和脊髓型三個(gè)類型，那么實(shí)際上只有脊髓型這個(gè)類型有可能需要手術(shù)，而椎動(dòng)脈型和神經(jīng)根型基本上用保守治療，效果都是比較好的。當(dāng)脊髓型頸椎病患者，如果出現(xiàn)走路覺得抬不起腿，力量減弱；另外一個(gè)就是尿頻尿急的時(shí)候，有可能就要做手術(shù)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1655468次收聽 2018-09-30 -
什么是頸椎前路手術(shù)
頸椎的手術(shù)一般分為前路、后路兩類。但是如果手術(shù)病人年齡較大，術(shù)前應(yīng)了解心、肺、肝、腎功能及血液流變學(xué)檢查，并采取防治措施。前路是前邊頸，即脖子的前邊有一些很重要的器官，食管、氣管還有動(dòng)脈，頸椎前路手術(shù)主要從氣管和食管還有血管的間隙進(jìn)去之后扒開，切掉前邊最突出的間盤、增生的骨贅之后，再做一些支撐、固定。頸椎前路的一般手術(shù)是非常常用的一種前路手術(shù)。脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病都可以采取頸椎病前路減壓術(shù)進(jìn)行治療。51285次播放 2018-09-28
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頸椎病的預(yù)防
頸椎病屬于退變性疾病。頸椎退化是一個(gè)自然生理的過程，先天不能控制，只能從后天性因素去控制，日常生活中要避免長(zhǎng)期低頭，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很關(guān)鍵，有的人本來癥狀比較輕，不注意會(huì)逐漸加重癥狀。枕頭太高也對(duì)頸椎不好，而且睡覺的時(shí)候，脖子不要懸空，盡量都枕在枕頭上。頸椎病預(yù)防非常重要，長(zhǎng)期俯案工作往往是頸椎病發(fā)生的誘因，所以要減少長(zhǎng)時(shí)間低頭，平時(shí)要多做一些頸部肌肉的鍛煉，平時(shí)看書、用電腦注意抬高頸椎，減少持續(xù)低頭。62210次播放 2018-09-28
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改掉壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離頸椎病
頸椎病是臨床常見病癥，引起的原因多種多樣，大家比較熟悉的比如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電腦等因素外，還有一些不良習(xí)慣，確實(shí)應(yīng)該改掉。
60421次瀏覽 2018-05-30
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打了促排針一次會(huì)排幾個(gè)卵子
促排卵治療中單次注射通?？膳懦?-2個(gè)成熟卵子，實(shí)際數(shù)量受卵巢儲(chǔ)備功能、藥物劑量、個(gè)體敏感度、年齡和基礎(chǔ)疾病等因素影響。1、??...31次瀏覽 2025-07-18
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慢性膽囊炎的中醫(yī)治療方法
慢性膽囊炎可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)節(jié)等方式治療。中醫(yī)認(rèn)為該病多由肝膽濕熱、氣滯血瘀、脾胃虛弱...11次瀏覽 2025-07-18
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得了重度脂肪肝有什么辦法可以治療
重度脂肪肝可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、基礎(chǔ)疾病控制、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。病情通常由肥胖、酒精濫用、代謝異常、...20次瀏覽 2025-07-18
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自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀
老人隨著年齡會(huì)引起一些身體上的退行性病變。其中有很多的老年人都會(huì)存在關(guān)節(jié)炎、頸椎病等一系列的慢性病，整天的折磨著父母。自熱式柔性TDP灸療貼是對(duì)這些慢性病有一定的輔助治療作用，自熱式柔性TDP灸療貼讓爸媽減輕痛苦。那么，自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀?自4282次瀏覽 2025-01-21
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慢性肝炎可以吃澳泰樂顆粒嗎 怎么吃
慢性肝炎屬于一種慢性疾病，危害性不容小視，容易引起肝硬化等等并發(fā)癥的出現(xiàn)，有必要及早處理。那么，慢性肝炎可以吃澳泰樂顆粒嗎?澳泰樂顆粒怎么吃?下面讓我們了解一下吧!澳泰樂顆粒在臨床上是可以用于治療慢性肝炎的，而澳泰樂顆粒的用法就是口服。一次1袋，一日3次。不過4198次瀏覽 2025-01-19
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