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心里事一多，脾運化就差，食欲下降吃睡不香

發(fā)布于 2018-05-24 54218次瀏覽

張月美 主任醫(yī)師去掛號

三甲濟寧市中醫(yī)院中醫(yī)內科

養(yǎng)脾的關鍵還在于避免思慮過多，心思重很傷脾，心為君主之官，是五臟之主和全身血脈的總樞紐。

生活中很多人都會遇到這樣的問題，遇到一件棘手的事，或是工作壓力太大，就會感覺吃東西也不香。很多孩子在考試期間，也會吃不好、睡不香。這個時候即使吃了飯以后以后也不易消化，容易腹瀉，大便里明顯帶有消化不完全的食物，經(jīng)常疲勞乏力。

這主要是因為，心為君主之官，是五臟之主和全身血脈的總樞紐?！饵S帝內經(jīng)》講：“主不明，則十二官危?！币馑际钦f，心里如果不平靜，思慮過多，那人體所有的臟腑都可能陷入危險之中。其中一個很典型的特征就是思慮多了脾運化變差。

大家都知道，脾主運化，是氣血生化乏源。我們吃進去的食物，經(jīng)過脾的運化，被人體消化、吸收后才能變成營養(yǎng)，經(jīng)血液輸送到全身，供給正常的生命活動。如果人心里裝的事太多了，思慮過度就容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等心脾兩虛的癥狀。

《素問· 舉痛論》如是說：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”意思是說，一個人如果考慮的事情太多，精神過度集中，就會使體內的正氣停留在某個部分而不能正常運轉，以致“氣結”。其實，原本一個人有點心事，或者是短時間內思慮較重，對身體的生理活動并沒有什么影響。但是長時間內思慮過度就不行了，會影響我們體內氣機的正常運行。氣一停，血也跟著瘀結，脾胃得不到很好的滋養(yǎng)，其的消化功能當然會減弱了。

一搬不管是什么原因導致的脾胃虛弱，我都會推薦小米紅薯山藥粥。為小米30克，紅薯100克，山藥粥30克煮粥。大家別看這幾種食材普通，功效卻大大不凡。小米紅薯色黃，補脾胃，促消化，山藥更是補中益氣，健脾和胃的佳品，每天吃一碗，連續(xù)吃一個月，您就會發(fā)現(xiàn)自己的氣色大大不同。食療見效沒有針灸、藥物來得快，但是作用持久，不會對身體產(chǎn)生傷害，一般不是很嚴重的病人，我都會推薦食療。

如果脾胃有毛病，特別是針對一些胃痛癥，按揉公孫穴效果很好，在給那個局長調理的時候，就有意識地在公孫穴上下功夫。公孫穴在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。它是脾經(jīng)的絡穴，也是八脈交會穴之一，經(jīng)常按揉健脾益胃的功效很是不凡。大家不妨在晚上泡腳后，多用手指捏捏，力度以感到酸、脹、痛為宜，每天也不用太長時間，每側5-8分鐘就行了，長期堅持就可以和脾胃疾病說再見了。

養(yǎng)脾的關鍵還在于避免思慮過多，心思重很傷脾，對于一些生活中喜歡操心、心思細膩敏感的人來說，要讓自己粗粗拉拉一點。工作時就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。

遇到解不開的事情，最好就不要自己去“解”它，讓時間去“解”它，過了那個時間你也就發(fā)現(xiàn)，世界上沒有過不去的坎，當時出現(xiàn)的問題并沒有你想象的那么不可逾越。

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