日常飲食如何幫您預(yù)防耳石癥呢,可能有些人不太了解耳石癥這種疾病,“耳石癥”又稱為“良性陣發(fā)性位置性眩暈”,所以它的危害還是比較嚴(yán)重的,這就意味著我們生活中很需要去護(hù)理,那么日常飲食如何幫您預(yù)防耳石癥該怎么做呢,下面一起來(lái)看那一下詳細(xì)介紹。
耳石癥的有效的預(yù)防措施
1、如果長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著,不能馬上就站起來(lái),應(yīng)該頭稍微向下,微彎著腰,緩慢地站起來(lái),因?yàn)槿绻酒饋?lái)太猛,可能會(huì)因?yàn)槟X部氧氣供應(yīng)不足,而產(chǎn)生眩暈。
2、要多吃補(bǔ)血的食物。例如動(dòng)物的肝臟,豬肝、鵝肝等??梢栽诩依锒鄠湫┘t棗,紅棗具有很好的補(bǔ)血、造血功能,可以拿來(lái)當(dāng)零食吃,也可以拿來(lái)泡水當(dāng)茶喝。
3、可以有針對(duì)性的做一些運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體質(zhì)。例如仰臥起坐,可以很好的鍛煉腰骨,有利于全身血液的流通。
4、日常宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
其中,特別強(qiáng)調(diào)多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢,化痰”。
另外,橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用,對(duì)痰濕偏重之人眩暈者,食之皆宜。蘿卜有化痰熱,消積滯的作用?!侗静萁?jīng)疏》還說(shuō)它“去痰癖,化痰消導(dǎo)”。痰濁中阻眩暈者,食之則宜。
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