北方的冬季說來也快,當(dāng)西北風(fēng)把最后一片秋葉吹落的時(shí)候,干冷的冬天就開始了。冬天里大家最容易出現(xiàn)的健康問題就是上呼吸道感染,尤其是咽喉炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞等問題經(jīng)常困擾著大家。
當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)很多人不自覺的就找來消炎藥吃了,這是很不正確的做法。當(dāng)我們身體出現(xiàn)問題了,第一時(shí)間應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服藥,由此可以避免病情發(fā)展。
很多人相信食療,而食療主要是在未病之時(shí)起到預(yù)防保健作用、在患病時(shí)輔助藥物治療用的。當(dāng)然一些小打小鬧的問題,在經(jīng)過醫(yī)生檢查之后也可以用食療方解決。比如單純性、輕微的上呼吸道癥狀就可以用蜂蜜生姜蘿卜飲。
做法是選用一斤新鮮干凈的白蘿卜(也叫象牙蘿卜)、生姜30克、蜂蜜30克。
蘿卜和生姜去皮后切碎塊,一同放入榨汁機(jī)打碎榨汁,汁液中加入蜂蜜后即可飲用。這種食療方最適合肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題,尤其是老師、主持人、銷售員等經(jīng)常說話過多的朋友們不錯(cuò)的選擇。
蘿卜富含水分,除此之外還含有大量的維生素C、鈣、膳食纖維、礦物質(zhì)鉀等營(yíng)養(yǎng)素。而且作為十字花科類蔬菜,其中還含有大量的異硫氰酸酯和蘿卜硫素以及芥子甙等化學(xué)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有很好的降糖、降脂、降壓、預(yù)防腫瘤和癌癥的作用。“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”,在冬季里,我們可以經(jīng)常食用蘿卜,您會(huì)感受到食物帶給您的健康和快樂!
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