心血管、冠心病、心衰、心梗病人,風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病這些日常中常見的心臟功能不全的病人,猝死的發(fā)生率比普通人的發(fā)病率高5~10倍。這些人群更要注意,不能運(yùn)動(dòng)過量。
其實(shí)對(duì)于我們大多數(shù)的人來(lái)講,正常的運(yùn)動(dòng)量,像慢跑20分鐘,偶爾打打羽毛球、籃球,基本上是不會(huì)發(fā)生猝死的,大家不必太過擔(dān)心,但是盲目追求過高的運(yùn)動(dòng)量、喜歡挑戰(zhàn)自己所謂的“極限”的人,比如平時(shí)沒有長(zhǎng)跑過的人,突然報(bào)一個(gè)馬拉松,基本不健身的人,在跑步機(jī)上不下來(lái),等等這些,都容易給心臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。所以大家在運(yùn)動(dòng)中一定要確保安全,一旦出現(xiàn)胸悶、眼花、惡心、喘不上氣的癥狀,就應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng),千萬(wàn)別讓心臟太累。很多年輕人都認(rèn)為自己體力好,覺得身體過度透支也并不在意,這種想法是很危險(xiǎn)的,平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的,一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中感覺身體不適,就馬上停下來(lái),千萬(wàn)別硬撐著,挑戰(zhàn)身體的極限。
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