如果適量吃深海魚油,一般可以長(zhǎng)期吃;若過(guò)量吃深海魚油,則不可以長(zhǎng)期吃。具體分析如下:
1.可以:深海魚油具有健腦益智的功效,而且也可以清除血管壁上的膽固醇以及硬化斑塊,適量的吃可以保護(hù)心腦血管的健康。如果長(zhǎng)期適量吃,一般是可以的,不會(huì)對(duì)身體健康造成較大的不良影響,無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。
2.不可以:如果長(zhǎng)期過(guò)量吃深海魚油,此時(shí)通常不可以,可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過(guò)多,也容易影響其他種類的脂肪攝入量,甚至還會(huì)導(dǎo)致膽固醇偏高的情況,對(duì)身體健康是極為不利的。此外,長(zhǎng)期過(guò)量吃深海魚油,還可能影響胃腸道功能,引起腹瀉、口臭等不適。
在日常生活中,應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,也不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量吃一種食物,以免對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
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