老人們都共同面臨著失眠這個(gè)病癥,失眠給老人的身體和精神都造成巨大的傷害,讓很多老人都痛苦不堪,也讓子女們擔(dān)心不已,其實(shí),生活中很多方法都能夠緩解失眠,例如失眠吃葡萄可以緩解,下面我們來(lái)看一下詳細(xì)的介紹。
最新研究報(bào)道,老年人常吃葡萄有助于睡眠。研究人員對(duì)八種葡萄汁分別進(jìn)行了檢測(cè),發(fā)現(xiàn)葡萄中的褪黑素有可能就是輔助睡眠的激素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì),可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,并能治療失眠。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,對(duì)皮膚癌、心腦血管病有預(yù)防和治療作用。此外葡萄皮中的天然色素對(duì)降低血糖、抗癌有良 好的效果,而深色(紫、紅)的葡萄要比淺色(綠、白)的葡萄皮天然色素含量高,去皮的葡萄其功能會(huì)喪失很多,因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科學(xué)道理。
研究表明,鮮葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力強(qiáng),葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強(qiáng)。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物,特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性,烈性酒和啤酒就沒(méi)有這樣的好處,因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護(hù)心臟、減少心血管疾病危害的作用。
如果您也被失眠癥狀困擾著,尤其是那些長(zhǎng)期失眠患者,不妨可以從今日起每天都吃一些葡萄,緩解失眠癥狀。另外,失眠患者要切記,避免飲用諸如咖啡、綠茶等具有提神作用的飲料。
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