偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾患，多起病于兒童和青春期，中青年期達(dá)發(fā)病高峰，女性多見。如今大家都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的重要性，所以很多人們都會(huì)去鍛煉身體。那么，什么運(yùn)動(dòng)可以緩解偏頭痛呢?
第一、搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經(jīng)常揉搓這些穴位，可以對(duì)其相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟起到保健作用。
第二、彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增加腦血管的抗壓力，對(duì)于困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用。
第三、冷水浴3分鐘
冷水擦身，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，剛擦?xí)r會(huì)覺得很冷，但5分鐘以后就會(huì)發(fā)熱，感覺很舒服，可以預(yù)防心腦血管疾病。
建議運(yùn)動(dòng)時(shí)，養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，如果有運(yùn)動(dòng)時(shí)說話的習(xí)慣最好改掉。運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好用嘴呼吸，注意的是，這時(shí)候要用舌尖頂著上腭，讓空氣進(jìn)入嗓子之前有個(gè)回旋，把空氣可以加熱和濕潤。運(yùn)動(dòng)后，做幾個(gè)深呼吸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腦袋右邊一抽一抽的疼是什么原因
腦袋右邊一抽一抽疼的原因比較多，首先最常見的就是偏頭痛。偏頭痛主要表現(xiàn)為頭部的一側(cè)，或者是雙側(cè)，最多見是一側(cè)，一側(cè)的中重度的搏動(dòng)樣的劇痛。由于疼痛會(huì)影響到患者的日常工作與生活，患者喜歡在安靜的、昏暗的小房間里休息，一般持續(xù)時(shí)間4-72小時(shí)，但是這種疼痛會(huì)反復(fù)的發(fā)作，多見于青年女性這是偏頭痛特點(diǎn)。第二，一抽一抽疼也多見于神經(jīng)痛，比如像枕神經(jīng)痛、耳大神經(jīng)痛，患者主要表現(xiàn)為神經(jīng)疼痛，發(fā)作的部位出現(xiàn)閃電，雷擊或者是火燒、刀割樣的劇痛，但疼痛時(shí)間非常短，一般數(shù)秒鐘一閃而逝，但就會(huì)反復(fù)反復(fù)的發(fā)作，這是神經(jīng)疼痛。第三，疼痛就是緊張性頭痛?；颊咧饕憩F(xiàn)為頭部，全頭部或者是不定部位的針扎樣，或者是隱隱作痛、鈍痛，有的可以伴有跟血管，搏動(dòng)相一致搏動(dòng)性的疼痛。一般疼痛并不是特別的嚴(yán)重，但是會(huì)伴有頭部的緊縮感，或者是壓縮感，會(huì)伴有失眠、焦慮、煩躁，情緒上的變化這就是緊張性疼痛。緊張性頭痛目前是日常生活中最常見的頭痛類型，多與患者比如壓力比較大，睡眠不佳，情緒不好等情況有一定的關(guān)系，一般疼痛會(huì)反復(fù)的發(fā)作多見于女性。還有一種疼痛，可能就是像三叉神經(jīng)痛。一般鑒于額部或者是面部的疼痛了，這種疼痛也是一樣，但是會(huì)出現(xiàn)有扳機(jī)點(diǎn)，一般在鼻翼、鼻尖，或者是頰黏膜、口角等，當(dāng)觸及到扳機(jī)點(diǎn)時(shí)就會(huì)觸發(fā)，劇烈的疼痛。患者會(huì)出現(xiàn)不思飲食、不能吃飯，不能喝水、不愛刷牙等情況，一般疼痛非常劇烈。出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，建議患者及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行頭顱CT檢查，以便除外像腦出血，蛛網(wǎng)腔出血等出血性，腦血管疾病所造成疼痛。一旦除外了以后，可以服用像卡馬西平，布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚等，解熱鎮(zhèn)痛藥物，服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物等綜合的治療，一般都能夠緩解疼痛。語音時(shí)長 02:4067697次收聽 2021-11-05 -
偏頭痛預(yù)防吃什么藥
偏頭痛是一種神經(jīng)血管性疾病，這種疾病在日常生活當(dāng)中比較常見，男女發(fā)病比例大概是一比三左右，在我們?nèi)祟惍?dāng)中大約有少數(shù)的人曾經(jīng)或者是正在患偏頭痛這種毛病，而且此病具有一定的遺傳傾向，經(jīng)常表現(xiàn)出家族性發(fā)病，偏頭痛發(fā)病之后病人會(huì)感覺到頭痛，同時(shí)還不會(huì)伴有惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么偏頭痛預(yù)防吃什么藥呢?
25674次瀏覽 2020-12-10
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孩子偏頭痛怎么辦
頭痛是一種很是普遍的現(xiàn)象，不光大人會(huì)有頭痛現(xiàn)象，很多的小孩子，甚至是被褥里的寶寶也會(huì)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，那么對(duì)于寶寶來說，孩子偏頭痛怎么辦，治療寶寶頭痛的方法有哪些呢?
27509次瀏覽 2020-12-10
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孕婦偏頭痛護(hù)理
偏頭痛是一種神經(jīng)血管性疾病，這種疾病在日常生活當(dāng)中比較常見，男女發(fā)病比例大概是一比三左右，在我們?nèi)祟惍?dāng)中大約有少數(shù)的人曾經(jīng)或者是正在患偏頭痛這種毛病，而且此病具有一定的遺傳傾向，經(jīng)常表現(xiàn)出家族性發(fā)病，偏頭痛發(fā)病之后病人會(huì)感覺到頭痛，同時(shí)還不會(huì)伴有惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么孕婦偏頭痛護(hù)理有哪些?
24977次瀏覽 2020-12-10
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小孩偏頭痛的癥狀有哪些?
小孩偏頭痛的癥狀有哪些?偏頭痛的發(fā)病率越來越高，兒童也不例外，偏頭痛的小孩經(jīng)常會(huì)伴隨情緒低落、憂傷等問題，大多由學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系或其它心理問題引起。因此父母更應(yīng)該了解清楚兒童偏頭痛的癥狀。
57307次瀏覽 2020-09-16
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什么是偏頭痛
偏頭痛指的是頭部的一側(cè)或雙側(cè)的中、重度搏動(dòng)樣劇痛，患者不能進(jìn)行日常工作和生活，疼痛時(shí)間在四到七十二個(gè)小時(shí)。在疼痛發(fā)作前，患者會(huì)有視物變形、視物模糊、視物發(fā)花等先兆表現(xiàn)。在疼痛發(fā)作時(shí)，患者會(huì)有畏光、畏聲，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象。患者喜歡在安靜的、昏暗的小房間內(nèi)休息，休息數(shù)小時(shí)后偏頭痛就會(huì)緩解，但會(huì)反復(fù)的發(fā)作。偏頭痛的病因并不明確，可能有一定的家族史。偏頭痛多見于中青年女性，有百分之六十患者會(huì)有家族史，當(dāng)然也與患者的一些不良的生活方式有一定關(guān)系。比如患者有的在進(jìn)食巧克力、奶酪、檸檬、柑橘以及葡萄酒、紅酒這些食品時(shí)會(huì)誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，有的偏頭痛與女性的月經(jīng)期有一定關(guān)系，當(dāng)月經(jīng)期來臨時(shí)疼痛會(huì)明顯發(fā)作，當(dāng)妊娠期或絕經(jīng)期后偏頭痛就會(huì)明顯減輕或甚至就不發(fā)作了。有患者與過度勞累、剝奪睡眠等都有關(guān)系，所以偏頭痛的具體病因也不明確。當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)可以首選一些藥物，比如輕、中度疼痛時(shí)可以選擇為載體的消炎藥，包括尼美舒利、布洛芬、芬必得等口服。當(dāng)中、重度疼痛發(fā)作時(shí)，可以選擇麥角胺咖啡因或曲普坦的藥物來緩解癥狀。如果患者疼痛發(fā)作比較頻繁，可以選擇一些藥物，比如新德安、西比靈等預(yù)防發(fā)作，總之偏頭痛是屬于血管性的問題，但具體病因并不明確，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)不建議患者盲目口服止痛藥物，先建議患者就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行病因的查找以及確定的診斷，如果能夠確定偏頭痛后，給予相關(guān)的藥物治療，同時(shí)改善不良生活方式。語音時(shí)長 02:1958106次收聽 2020-03-20 -
偏頭痛會(huì)自愈嗎
偏頭疼有的有自愈趨勢，但也有一部分偏頭疼患者是不能自愈。偏頭疼是一種反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)樣頭疼，好發(fā)于青年女性，部分病人有明顯的家族史。偏頭疼病人隨著年齡的增長，發(fā)作的頻率和程度減輕，因此偏頭疼有自愈傾向。但是有些偏頭疼癥狀比較嚴(yán)重，每個(gè)月發(fā)作15次以上的慢性偏頭疼，還有偏癱型偏頭疼、眼肌麻痹性的偏頭疼，都對(duì)患者造成損害，自愈的可能性就相對(duì)小一些。也有一部分的偏頭疼，隨著年齡的增長，頭疼的頻率還會(huì)增加，還有一些部分病人偏頭疼，疼痛癥狀沒有，但轉(zhuǎn)換成頭暈，叫前庭性偏頭疼?；颊咴谀贻p的時(shí)候出現(xiàn)偏頭疼典型的偏頭疼發(fā)作，經(jīng)過十年二十年，患者出現(xiàn)反復(fù)的頭暈，伴有耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐，對(duì)于這類患者，自愈的可能性就會(huì)更小。這類患者應(yīng)該積極的按照偏頭疼進(jìn)行相應(yīng)的治療，給予鹽酸氟桂利嗪或局部坦類的藥物對(duì)癥處理。55549次播放 2020-02-21
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偏頭痛怎么預(yù)防
預(yù)防偏頭痛需要改正不良的生活習(xí)慣，積極去除疾病誘因，服用藥物。一、改正不良的生活習(xí)慣，比如過度的喝茶、喝咖啡、飲酒、吸煙、熬夜等習(xí)慣。二、積極去除疾病誘因，有頭痛先兆后，及時(shí)更改作息方式和口服一些藥物。比如早睡早起或口服布洛芬、氟桂利嗪等藥物。61161次播放 2019-12-25
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頭一邊痛要怎么辦
發(fā)生偏頭痛，常說的就是頭一邊痛，左邊痛或者是右邊痛，如果發(fā)生，首先要排除一下器質(zhì)性的問題，比如說有沒有血壓高，有沒有腦血管的問題，這就需要大家去?？频尼t(yī)生那去查看，假如說沒有器質(zhì)性的問題，沒有血壓高、腦血管的問題，可能就是由于工作緊張、環(huán)境、壓力大，比如說還有著涼也可以引起來偏頭痛，這種頭痛可以先吃一些抗炎止痛的藥物，比如像常用的扶他林、芬必得、布洛芬這一類的藥物都可以緩解頭痛；另外還可以采用一些中醫(yī)的辦法，比如說針灸、按摩、熱敷還有拔罐，也可以治療偏頭痛；再有就是自己調(diào)整一下生活的規(guī)律，規(guī)律的起居，注意睡眠的時(shí)間不要太晚，現(xiàn)在有一些朋友常常因?yàn)楣ぷ骰蛘呤且驗(yàn)槠渌幕顒?dòng)熬夜，晚上經(jīng)常睡的比較晚，這種生活的不規(guī)律也是造成偏頭痛的原因，所以大家要注意這些問題，如果頭痛持續(xù)的時(shí)間長，還是要盡早到?？漆t(yī)生那去就診。語音時(shí)長 01:3264497次收聽 2019-10-12 -
偏頭痛什么原因
導(dǎo)致偏頭痛的原因比較多，比如內(nèi)分泌與代謝因素、遺傳因素、精神因素以及飲食、藥物的因素都有可能導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)。在出現(xiàn)偏頭痛之后，可以服用止痛藥緩解疼痛的癥狀，由于止痛藥有一定的成癮性，在服用時(shí)要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。除了服用止痛藥之外，平時(shí)還可以進(jìn)行頭部的穴位按摩，保持規(guī)律的生活，放松頸椎緩解頭痛的癥狀。
56809次瀏覽 2019-04-03
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偏頭痛可以根治嗎
目前無論中西醫(yī)療法在內(nèi)，沒有任何一種方法可以達(dá)到根治偏頭痛。但是可以讓病人通過有效的預(yù)防性治療，降低患者的發(fā)作頻率，減輕發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度，縮短頭痛發(fā)作期的持續(xù)時(shí)間，這樣對(duì)生活的干擾就減少了很多，也可以減少發(fā)作期的用藥，患者的生活質(zhì)量也會(huì)有所提高。語音時(shí)長 01:3457329次收聽 2018-12-27 -
經(jīng)常偏頭痛是怎么回事
偏頭痛病因很復(fù)雜。目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的病因與情緒、勞累有關(guān)，同時(shí)還與相關(guān)的像血管，隨年齡的增長，血管硬化，血流減少，以及環(huán)境氣候受涼，甚至是受自己的免疫功能影響，或跟其他疾病，比如頭痛、眼源性疾病、耳源性疾病、頸源性疾病、內(nèi)科疾病、精神緊張性疾病，以及其他多種的疾病都可能誘發(fā)頭痛。頭痛病很復(fù)雜，但是仔細(xì)推敲，總能找到一種主病因。因此對(duì)于頭痛的病人要仔細(xì)地觀察、診療。59603次播放 2018-11-15
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偏頭痛能治愈嗎
偏頭痛在臨床上不說治愈，因?yàn)檫@個(gè)病是發(fā)作性的疾病，不能根據(jù)發(fā)作次數(shù)判定患者癥狀多還是癥狀少，癥狀嚴(yán)重還是癥狀沒有，因此很少使用偏頭痛治愈這個(gè)詞。如果患者的偏頭痛一兩年不發(fā)作，從某種意義上來講，這個(gè)偏頭痛是臨床治愈。因此對(duì)于每一位偏頭痛的患者，只要能夠有正確的保健觀、治療觀，積極的運(yùn)用針灸的方法治療，再加上情緒的調(diào)整，保持生活規(guī)律，就可以在很大程度上使偏頭痛少發(fā)作、不發(fā)作，甚至臨床治愈。50903次播放 2018-11-15
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偏頭痛能自己治愈嗎
偏頭痛能否自愈目前沒有完全確定的答案，但其自愈的可能性，可以根據(jù)患者的年齡段來確定。偏頭痛青春期發(fā)病，中青年期達(dá)到高峰，之后病情往往逐漸減輕，此外偏頭痛多發(fā)于女性，病情與月經(jīng)、激素水平波動(dòng)關(guān)系密切。語音時(shí)長 01:4260338次收聽 2018-09-29 -
偏頭痛有特效藥嗎
偏頭疼是神經(jīng)血管性的頭疼，分為許多亞型。如縮血管頭疼、擴(kuò)血管的頭疼。單純特效藥不太好找。臨床通常對(duì)于偏頭疼的常規(guī)治療是止疼藥加一些擴(kuò)血管藥。對(duì)一些擴(kuò)血管的偏頭疼可能效果欠佳，只有明確診斷亞型有效干預(yù)，才會(huì)取得更好的臨床效果。58609次播放 2018-07-13
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“腦梗” 進(jìn)入高發(fā)期，提醒：家中備好3樣?xùn)|西，關(guān)鍵時(shí)候可救命
清晨起床突然半邊身子發(fā)麻，說話含糊不清；吃飯時(shí)筷子突然掉落，嘴角歪斜......這些可能是腦梗發(fā)出的求.救信號(hào)。我.國每12秒就有1人?...0次瀏覽 2025-07-01
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冠心病為什么不能重體力勞動(dòng)
冠心病患者不能進(jìn)行重體力勞動(dòng)主要是因?yàn)樾呐K供血不足，重體力勞動(dòng)會(huì)增加心肌耗氧量，可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。冠心病是冠狀...0次瀏覽 2025-07-01
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49歲大姐每天吃苦瓜，堅(jiān)持了3個(gè)月，體檢結(jié)果讓她感到驚訝
山東一位49歲的女士最近成了朋友圈的熱門話題。她連續(xù)三個(gè)月每天吃苦瓜，最近體檢報(bào)告上的幾個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)變化讓醫(yī)生都連連稱奇。這?...0次瀏覽 2025-07-01
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防止胸下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、保持健康體重、避免快速減肥、注意防曬等方式改善。胸部下垂可能與年齡增長、...
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水痘飲食注意事項(xiàng)
水痘患者需注意清淡易消化飲食，避免辛辣刺激及發(fā)物，主要有保持水分?jǐn)z入、選擇低脂高蛋白食物、補(bǔ)充維生素、避免致敏食物、忌食...0次瀏覽 2025-07-01
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阿爾馬爾真能治高血壓嗎？什么地方有賣？
年齡的增長可以讓我們的經(jīng)驗(yàn)變得豐富，也可以讓人生閱歷變得更多，在處理事情上會(huì)有方向，可是也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的健康狀況，高血脂和高血壓就是老年人容易遇到的問題，那么阿爾馬爾真能治高血壓嗎，什么地方有賣?阿爾馬爾適應(yīng)癥有原發(fā)性高血壓(輕-中度)，心絞痛，心動(dòng)過速性心3829次瀏覽 2024-11-05
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心力丸孕婦可以用嗎
心絞痛對(duì)很多人來說都是比較嚴(yán)重的疾病，它會(huì)給病人造成巨大的痛苦，所以一般心絞痛發(fā)作的時(shí)候，是可以在醫(yī)生的治療下使用藥物心力丸，但有一些孕婦也可能會(huì)患有心絞痛，那么一起來看一下心力丸孕婦可以用嗎?心力丸用法用量是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。心力3834次瀏覽 2024-12-19
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