如何使用按摩法治療失眠？失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，目前社會上有很多人為失眠所困撓，以下介紹幾種傳統(tǒng)手法按摩治療失眠的療法，供大家選用：
點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血；后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴；繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫(yī)認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門：用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側(cè)。
頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風池上，并點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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47歲人群月經(jīng)20天來一次正常嗎
47歲人群月經(jīng)20天來一次一般不正常，建議到醫(yī)院進行檢查，了解身體情況后，配合醫(yī)生采取改善措施。月經(jīng)周期一般為28天左右一次，若存在上述情況，通常提示月經(jīng)周期縮短，此時不屬于正常情況。日常應注意監(jiān)測自身情況，若存在陰道干澀、失眠、焦慮等情況，可考慮月經(jīng)的異常情況與雌激素水平異常、卵巢功能減弱等因素有關(guān)。建議到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，以便明確是否患病。若檢查發(fā)現(xiàn)身體存在異常，應積極與醫(yī)生溝通，并配合醫(yī)生進行針對性的治療。日常應注意積極為身體補充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維護身體健康，避免上述情況加重。生活中還可適當進行鍛煉，比如慢跑、瑜伽等，可增強體質(zhì)，降低患病風險。除此之外，還需避免熬夜、飲酒等，否則容易進一步損傷卵巢功能。184次播放 2024-06-15
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茯苓治不治失眠
這個問題不能籠統(tǒng)回答。首先，茯苓中間的核心部分是茯神，茯神是可以治療失眠的，作為茯苓本身單味藥不能治療失眠，但是失眠原因有很多種，中醫(yī)是講究主方配伍用藥，如果是氣虛濕腎患者引起失眠，可利用茯苓益氣祛濕功效，配合其他藥物起到治療作用，比如歸脾丸治療氣血兩虛引起的失眠，心氣不足，脾氣虛弱。在歸脾丸治療中有一味重要的藥叫茯苓，茯苓配合其他補氣滲濕的藥，加上一些安神的藥，遠志等，就可起到治療失眠作用。但是單純茯苓不能治療失眠，但是茯苓中間又有茯神，又具有一點治療失眠作用。語音時長 01:2284588次收聽 2021-12-30 -
手術(shù)后嚴重失眠咋辦
手術(shù)后的嚴重失眠，其實需要分析幾方面的原因。首先，是不是因為患者，在術(shù)后出現(xiàn)了各種不適，比如疼痛、麻木、腹脹等各種不適引起的失眠。對于這種情況，我們需要及時的進行對癥處理來緩解患者的不適。有助于患者失眠問題的解決，對于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需要在神經(jīng)內(nèi)科以及中醫(yī)科進行一些藥物輔助治療，來調(diào)整失眠的狀態(tài)。除此之外，患者在日常生活中也需要進行適當?shù)恼{(diào)整。比如在白天的時候，盡量避免喝濃茶或者咖啡等興奮神經(jīng)的飲用品，在準備睡覺之前，可以適當泡一個熱水澡，或者是進行適當?shù)膽敉獾腻憻挘@些方法都有助于解除患者的失眠。對于長期失眠的患者，則需要進行睡眠監(jiān)測和專科治療。語音時長 01:1679946次收聽 2021-07-09 -
失眠神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
失眠引起的神經(jīng)衰弱，可以通過以下方式進行調(diào)理：1、調(diào)整睡眠，調(diào)整睡眠主要是改善睡眠習慣，要養(yǎng)成定時睡覺的習慣，睡覺前可以喝一些溫牛奶來幫助入睡。睡覺前要調(diào)整情緒，情緒不要過于緊張或者過于興奮，要保持一個平穩(wěn)的心情；2、適當運動，運動可以選擇慢跑、瑜伽、打球等，這些運動對改善神經(jīng)衰弱有很大的幫助；3、心理疏導，調(diào)整生活方式改善神經(jīng)衰弱不理想時，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進行心理疏導；4、服用藥物，在接受心理疏導時，也需要服用藥物，具體的用藥要在醫(yī)生指導下服用。語音時長 01:0374791次收聽 2021-05-10 -
失眠能檢查出來嗎
電視臺的一位朋友，因為工作性質(zhì)的原因，總是三班倒，也就是上班的時間不固定，有時候上午上班，有時候下午上班，還有的時候晚上上班，所以搞得他經(jīng)常的是晚上睡不著覺，甚至有的時候會晚上特別的興奮，他換衣自己是不是患有失眠癥了，那么失眠能檢查出來嗎？都有哪些檢查呢？
58331次瀏覽 2020-11-20
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請問失眠可以運動嗎
誘發(fā)失眠的原因有很多種，但精神因素是最為主要的病因，一旦人體精神處于高度活躍狀態(tài)的話，就會導致腦細胞頻繁運作，進而無法正常入睡，那么失眠可以運動嗎？對此，有關(guān)專家表示，患者在平時可適當做些身體運動，尤其是在睡前可適當健身，這樣可有利于快速進入睡眠狀態(tài)
51971次瀏覽 2020-11-20
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失眠吃藥可以開車嗎
失眠吃藥可以開車嗎？這個問題還有待考究，畢竟為了自身的安全，我們還是不提倡這樣，長期失眠對我們的身體是非常不利的，很多年輕的白領(lǐng)都有失眠的癥狀，失眠不管是老年人還是年輕人都有這種癥狀，失眠的危害還是不容忽視，下面我們一起來了解一下吧。
57852次瀏覽 2020-11-20
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失眠的飲食療法
對于失眠的患者，沒有特殊的飲食療法。可以在生活習慣上做到改善，盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，不吸煙，睡前不喝酒，睡前不興奮，不暴飲暴食，晚上不吃不容易消化的食物等。患者在日常生活當中，有一些因素需要注意，要盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，睡前4~6小時之內(nèi)，盡量的避免接觸刺激性的物質(zhì)，比如喝咖啡、喝濃茶，還有含興奮性物質(zhì)的運動飲料，盡量的不吸煙，睡前不喝酒，不要暴飲暴食，晚上不要吃不容易消化的食物，因為這些情況可能會導致胃腸道的不舒服，從而導致失眠患者的睡眠質(zhì)量不好。每天要保證規(guī)律的適度的體育鍛煉，睡前不要進行容易興奮的腦力活動。54011次播放 2019-12-20
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好如何調(diào)理？首先睡前數(shù)小時避免食用興奮性的物質(zhì)，比如咖啡、濃茶、吸煙。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。另外規(guī)律的體育鍛煉，但是睡前應避免劇烈運動。睡前不要大吃大喝，或進食不易消化的食物。睡前至少一小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動，或觀看容易興奮的書籍和電視。臥室的環(huán)境應該安靜舒適，光線以及溫度適宜，保持規(guī)律的作息時間。另外進行松弛的療法，應激、緊張和焦慮是誘發(fā)失眠的常見原因。放松治療可以緩解上述因素帶來的不良的效應，因此治療失眠最常用的非藥物療法，其目的是降低臥床時的警覺性，以及減少夜間的覺醒。語音時長 01:3259703次收聽 2019-09-16 -
失眠原因
導致失眠的原因有未完成的事和習慣性睡不著覺統(tǒng)稱為失眠。有未完成的事情，如，幾天后要考試，現(xiàn)在還沒復習好，因為事情而導致失眠。還有患者認為沒啥原因，為什么老失眠呢，其實失眠的背后沒有原因是不大可能。如果仔細琢磨，失眠背后總有原因的。有些是習慣性失眠，這種情況占少部分，如，幾年前，因為某一件事著急而失眠，那件事情過去了，卻在后來形成了習慣性失眠。如果知道失眠原因后，要就事論事的去解決這個原因，而且這一點是非常重要。如，借錢不還，又不好意思要，或兩個人之間鬧誤會了，導致失眠，要想個辦法去解決這些問題，消除誤會。就有些人認為自己沒有原因，在醫(yī)生追問下，還有些事情過去了，但還沉浸在自己的情緒之中，其實這個叫，要學會放下，是事情確實已經(jīng)過去了，心里要放下，失眠自然而然就能減輕，或說回到正常軌道。語音時長 02:0553665次收聽 2019-07-24 -
艾司唑侖片什么時間吃
艾司挫侖片這種藥物最好可以在睡前服用，效果會更為顯著。如果是一天需要服用三次的人群，需要在飯后服用這種藥物。該藥會和一些其他的藥物產(chǎn)生相互作用，所以在服用的時候需要有所注意。在用藥期間是不能夠飲酒的。另外，會出現(xiàn)一定的不適反應，在停藥過后會有所減退。并不是所有人都是適用這種藥。
80617次瀏覽 2019-02-12
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晚上睡不著怎么辦
?現(xiàn)在職場上競爭非常殘酷，所以許多人的工作壓力特別大，這也導致睡眠質(zhì)量嚴重下降，明明感覺到困意卻睡不著。那晚上睡不著怎么辦呢？
51557次瀏覽 2018-12-03
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長期失眠對身體有什么影響
長期的失眠對于人的身體健康和心理健康都有很大的影響。長期失眠可引起人體多系統(tǒng)的功能紊亂，包括免疫功能低下、胃腸功能低下、情緒控制能力低下以及其他功能紊亂。長期失眠的病人甚至出現(xiàn)記憶力的減退、思維能力的混亂以及腦功能的失調(diào)，還可以引起嚴重的焦慮抑郁癥和腦癡呆的多發(fā)癥。因此長期失眠對自己危害極大，要及時的控制治療。把保證睡眠當作養(yǎng)生保健一個重要的環(huán)節(jié)去做，這樣才能夠有一個好的睡眠。長期失眠雖然是一種普發(fā)性的社會狀況，但需要進行積極的調(diào)整。63524次播放 2018-11-15
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氯氮平治療失眠的副作用
副作用主要有，1、氯氮平的鎮(zhèn)靜作用比較強，病人使用可能出現(xiàn)過度的睡眠。2、出現(xiàn)膽堿能的副作用，比如頭暈、出汗、心慌、口干、便秘、惡心等一類副作用。3、氯氮平還可以造成食欲增加和體重的增加，這也是臨床常見副作用。4、可以引起心電圖的異常改變以及腦電圖的改變，個別人還會誘發(fā)癲癇的發(fā)作。除此之外，可能出現(xiàn)白細胞粒細胞的改變減少。氯氮平是治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的藥物，主要應用在癲癇、失眠和抑郁癥等疾病治療過程中。用這類藥時，應該多關(guān)注這幾方面的問題，包括要經(jīng)常查血，看粒細胞有沒有改變和減少。61513次播放 2018-09-30
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經(jīng)常失眠怎么辦
改善失眠現(xiàn)象，應從神經(jīng)方面調(diào)整，注意調(diào)整情緒；另一方面生活要規(guī)律，按時作息；同時要注意營造睡眠環(huán)境，室內(nèi)光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反復出現(xiàn)睡眠問題，要查找原因，有些疾病會導致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫(yī)生要求用藥，切勿濫用安眠藥。58172次播放 2018-01-17
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例假有血肉塊像胚胎怎么辦
例假出現(xiàn)血肉塊類似胚胎樣物質(zhì)可通過就醫(yī)檢查、激素調(diào)節(jié)、子宮內(nèi)膜修復、感染控制和心理疏導等方式處理，通常與流產(chǎn)殘留、內(nèi)分泌...0次瀏覽 2025-05-18
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突然間腰疼不能彎腰可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松性骨折等原因引起。1、腰肌勞損：長時??...0次瀏覽 2025-05-18
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風濕骨痛可能由關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫異常、代謝紊亂等原因引起，可通過藥物控制、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。1、關(guān)節(jié)??...0次瀏覽 2025-05-18
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4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。777次瀏覽 2023-09-06
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越來越多的人遇到了疾病相關(guān)的問題，越來越多的人遇到了神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病，大家應該要注意用科學的方法來進行治療，同時也應該要注意完善好自己的生活，大家應該要好好的呵護自己的健康，嚴格按照對的方法來處理疾病的問題，那么溴吡斯的明片用于什么疾病，真的有用嗎?溴吡斯的3282次瀏覽 2024-12-11
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