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生活中如何預(yù)防白內(nèi)障?

白內(nèi)障是老年人最容易得的一種眼部疾病。其危害大,嚴(yán)重可導(dǎo)致失明,白內(nèi)障給很多患者的生活帶來困擾。人人都不愿意看到白內(nèi)障的發(fā)生,那么預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些呢?

1、白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射,在戶外活動(dòng)時(shí),帶上太陽鏡或遮陽帽,可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。

2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生。平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼,用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松。久坐工作者對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘。舉目遠(yuǎn)眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3、注意精神調(diào)攝:遇事泰然處之,心胸應(yīng)寬廣,不易動(dòng)怒。培 養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,釣魚等有益興趣來陶冶情操。白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談,保持心情開朗,能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4、營養(yǎng)平衡的飲食:白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素。多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水,少吃鹽,平時(shí)多食魚類。

5、除了特殊治病需要,白內(nèi)障的預(yù)防。要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物。

6、長期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)。白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。

上述介紹的就是白內(nèi)障的預(yù)防方法,希望大家能了解。生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣,祝您健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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