現(xiàn)代社會,越來越多的疾病在侵擾著人的生活,患有盆腔積液的女性會感到莫名的疲勞感,稍一運動,就會覺得很累,而不愿運動,但事實上,運動可有效緩解盆腔積液。那么,盆腔積液患者鍛煉方式有哪些呢?方法是怎樣的?
在這里需要強調(diào)的是:運動,是配合盆腔炎治愈的最有效方式。當然,運動需要因人而異。下面介紹幾種可緩解盆腔積液的運動方式:
第一項,床上翻身運動。即在睡床上,不停地翻身,可以從仰臥到俯臥,再到仰臥,不停的重復即可。如果條件可以,也可加做前滾翻或后滾翻運動,提高趣味,當然這有難度;至于運動次數(shù)和時間,多多益善。
第二項,膝胸臥位(運動)。要求,膝蓋和胸部緊貼床上,兩手向前伸直,臀部盡量抬高(高于胸部)。熟練后,可抖動旋轉(zhuǎn)臀部。關(guān)于持續(xù)時間要多久,則要求盆腔積液患者根據(jù)自己的體力,逐漸延長時間。
第三項,倒立。要點,量力而行,注意安全,不要受傷。
這三項運動的特點和關(guān)鍵點,就是要設(shè)法將臀部置于身體的高位,目的就是解放盆腔,即解放盆腔內(nèi)腸管對盆腔壁血管和神經(jīng)及子宮,卵巢,輸卵管,膀胱等的血管和神經(jīng)的壓迫,改善盆腔臟器(包括卵巢)的微循環(huán),促進盆腔炎癥的吸收及相應神經(jīng)功能的改善。
生命在于運動,盆腔積液患者如能做適當?shù)倪\動,將有助于盆腔積液的消失。
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