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肩周炎早期癥狀如何預(yù)防

肩周炎疾病的發(fā)生給我的患者帶來(lái)了很多的危害，對(duì)于肩周炎疾病我們應(yīng)當(dāng)多去了解相關(guān)的常識(shí)，因?yàn)榻┠陙?lái)肩周炎疾病發(fā)病率在逐漸的提高，所以有必要多去了解關(guān)于肩周炎疾病的相關(guān)常識(shí)，那么，肩周炎早期癥狀如何預(yù)防？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

1、掌握正確的坐姿和手部姿勢(shì)。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。

2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開(kāi)電腦，那么要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。

3、電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。

6、多做頸肩部活動(dòng)。

在通過(guò)看完的介紹之后，人們對(duì)于肩周炎疾病的預(yù)防措施已經(jīng)有了了解，能夠了解了這些相關(guān)預(yù)防措施才能夠幫助人們?cè)谝院蟮纳町?dāng)中重視做好積極的預(yù)防工作，避免肩周炎疾病發(fā)生避免一些健康的危害出現(xiàn)，早一些遠(yuǎn)離疾病很關(guān)鍵。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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