肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對(duì)側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運(yùn)動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號(hào)掛什么科如果病人沒有外傷病史，肩膀無(wú)原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門診號(hào)，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥;如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來(lái)鎮(zhèn)痛治療;還可以口服一些活血化瘀的藥物，對(duì)疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

肩周炎疾病在臨床上非常多見，也屬于自限性的疾病，到達(dá)一定的時(shí)間，有可能會(huì)自己愈合。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的患者，由于承擔(dān)了很多的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)或者是不良的生活習(xí)慣，因此越來(lái)越多的患者，可能自愈的效果并不是很理想，如果不進(jìn)行治療，再達(dá)到一定時(shí)間之后，半年、一年之后，這些患者可能疼痛依然存在，功能活動(dòng)依然不佳，同時(shí)活動(dòng)范圍也是非常受限的，給患者的生活還有工作，帶來(lái)了很大的困擾。因此在病發(fā)的過程中，還是建議患者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行疼痛評(píng)級(jí)，還有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能范圍的評(píng)估，對(duì)于損傷比較嚴(yán)重的，還是應(yīng)該進(jìn)行深入的檢查，進(jìn)行早期的治療。這樣才能夠避免，病情比較嚴(yán)重的患者，延誤診斷和治療。

要知道肩膀疼痛怎么治療，我們首先要明確引起肩膀痛的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。第一，若肩膀的疼痛是由于肩周炎所引起的，我們可以指導(dǎo)患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向功能鍛煉，同時(shí)配合熱敷、理療等方法進(jìn)行治療。疼痛劇烈時(shí)可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以減輕局部的炎癥反應(yīng)，并起到鎮(zhèn)痛的作用。第二，肩部的疼痛，若有頸椎病所引起的，我們需要對(duì)頸椎病進(jìn)行治療，可以采取牽引、理療、非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用等治療，必要時(shí)我們可以采用手術(shù)治療其頸椎病。第三，肩部的疼痛是由肩袖損傷所引起的，這時(shí)我們需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。第四，肩部的疼痛如是由于一些肩關(guān)節(jié)的退行性改變所造成的，我們可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。另外肩部的疼痛，若是由于一些股二頭肌長(zhǎng)頭肌肌腱炎等所引起的，我們可以進(jìn)行放射式?jīng)_擊波治療或者是藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。若肩膀的疼痛是由于腫瘤性因素的原因所引起的，這時(shí)候我們往往需要行手術(shù)治療。

治療肩周炎，急性發(fā)作期的方式有患肩制動(dòng)，使用口服或外用消炎鎮(zhèn)痛藥治療，局部熱敷、針灸、按摩、推拿及物理治療，微創(chuàng)手術(shù)松解，緩解期治療要改變生活中不良姿勢(shì)，避免勞累及受涼，加強(qiáng)功能鍛煉。可以通過健側(cè)幫助患側(cè)手活動(dòng)，以帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。或者用手做劃圈，爬墻運(yùn)動(dòng)，并增加活動(dòng)范圍。肩周炎大多數(shù)發(fā)生在50歲左右的人，又稱凍結(jié)肩、五十肩，目前命名為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。是一種因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方活動(dòng)受限為特點(diǎn)慢性疾病。本病有自限性，一般在6到24個(gè)月可治愈，但部分不能恢復(fù)到正常功能水平。肩周炎的病程屬于慢性病程，治療的目的是以緩解疼痛、恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，減輕其疼痛程度。

肩周炎又叫做“五十肩”，是因?yàn)殚L(zhǎng)期的軟組織粘連才會(huì)誘發(fā)引起的一種疾病，在這個(gè)時(shí)候發(fā)病率比較高，通常拉傷之后會(huì)出現(xiàn)水腫，慢慢的就形成軟組織粘連的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候如果不能及時(shí)處理，就會(huì)形成肩周炎，而且肩周炎的疼痛表現(xiàn)非常的明顯。