拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之關(guān)節(jié)傾斜超過15度的畸形癥狀，一般由多種情況所造成,如遺傳、經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋,使拇趾過份外翻，另外,扁平足患者較容易形成拇外翻，關(guān)于拇外翻的影響，患者比較清楚的是拇外翻畸形難看，會帶來視覺上的不美觀，那么拇外翻與運動有關(guān)嗎？我們該怎么運動呢？
假如有機會到辦公室外面流動，就趁機做幾個踝關(guān)節(jié)繞動的動作，把身體的重心放在一條腿上，另一側(cè)腿微曲，以足尖著地，讓踝關(guān)節(jié)完全放松。以足尖為圓心做環(huán)繞，順時針和逆針方向各做10 次，之后換另一只腳做相同的動作。
工作曠地空閑可以做適當?shù)淖悴窟\動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性，不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。答應(yīng)進入室內(nèi)之后換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原。之后慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘 然后還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作起碼重復(fù)做10 次。
適當?shù)倪\動可以減輕拇外翻帶來的傷害，以上就是關(guān)于拇外翻與運動有關(guān)嗎？介紹了，其實患者可以適當?shù)倪\動，上文中對運動方法的介紹大家在日常生活中可以試一試。另外，拇外翻這種病癥還有這遺傳的傾向，因此，為了我們自己的下一代著想，對于它，我們勢必是要治愈的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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大腳趾往里歪是什么原因
大腳趾往里歪，是指拇外翻。正常情況下站立時，足的拇指和末節(jié)和跖骨應(yīng)該呈一個直線或向外翻的角度，不應(yīng)該大于十五度。拇外翻實際上是足的畸形，和前足拇指受到擠壓有關(guān)系。拇外翻時，反映拇指向外形成的拇外翻，同時足弓塌陷、足橫弓塌陷以后，第二跖骨著力。部分拇外翻有癥狀，或引起嚴重的足的受力不平衡，引起了繼發(fā)的跖趾關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)了拇指的疼痛。另外，大拇指的內(nèi)側(cè)有一個滑囊。再一個，跖骨出現(xiàn)骨質(zhì)增生，出現(xiàn)肥大，對此需手術(shù)治療，使足弓恢復(fù)正常的內(nèi)陷，減輕疼痛。語音時長 01:5458088次收聽 2021-09-29 -
拇外翻能不能根治
拇外翻能不能根治?拇外翻常與遺傳因素以及穿高跟鞋、尖頭鞋等有關(guān)，可以骨外科檢查明確局部矯形器治療，患者常出現(xiàn)足拇趾外翻、旋轉(zhuǎn)畸形,局部疼痛,行走困難等癥狀，因此想盡快治療，那么，拇外翻能不能根治呢
27809次瀏覽 2020-12-10
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拇外翻有生命危險嗎
專家指出，拇外翻是一種常見的足部畸形，同樣也是一種危害性很大的足部疾玻很多時候，往往會因為我們對拇外翻本身的忽視或者是治療方法選擇的不重視，而加重了拇外翻的病情。那么，拇外翻有生命危險嗎?
50130次瀏覽 2020-11-20
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哪些是拇外翻的危害
女性常穿高跟鞋很容易會導(dǎo)致拇外翻的現(xiàn)象出現(xiàn)，但拇外翻的出現(xiàn)并沒有引起多數(shù)人的關(guān)注。其實拇外翻的危害是真實存在的，拇外翻的危害是隨著病情發(fā)展而加重的，拇外翻重度病人，拇趾嚴重重疊，腳趾不受力，足弓塌陷，難以行走
61306次瀏覽 2020-11-20
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得了拇外翻是什原因造成的
得了拇外翻之后患者的腳部會很疼痛，嚴重的患者不能走路，甚至需要家人的照顧才能完成穿衣等事情，因此不能小看拇外翻，該病對患者的危害還是很大的，找出原因能夠做好預(yù)防，那么拇外翻是什原因造成的呢?主要的原因有以下幾種。
60225次瀏覽 2020-09-16
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得了拇外翻吃什么蔬菜
拇外翻人群的飲食保健相對比較簡單，除了接受矯形手術(shù)的患者應(yīng)該禁忌辛辣之外，沒有太多食物上的忌諱，但拇外翻患者在飲食上需要注意以下一些問題，更有利于對抗疾病，要增加多種維生素攝入，如維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D等，那么，得了拇外翻吃什么蔬菜好呢
60733次瀏覽 2020-08-28
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拇外翻術(shù)后怎么鍛煉
拇外翻術(shù)后一般可以按住拇指的跖趾關(guān)節(jié)，做趾屈跟背伸的活動。拇外翻術(shù)后如何鍛煉，主要是由患者做的手術(shù)類型決定的，比如采用大切口、微創(chuàng)小切口。在大切口術(shù)后，功能鍛煉首先從活動踝關(guān)節(jié)開始，以此活動拇趾的跖趾關(guān)節(jié)，活動膝關(guān)節(jié)，活動髖關(guān)節(jié)，活動甚至上肢主要防止下肢靜脈栓塞的部位等，由此增強患者的血液循環(huán)，此后在兩三周后再慢慢拄拐下地，一兩周后可以鍛煉拇趾的跖趾關(guān)節(jié)，循序漸進的進行鍛煉。如果采用微創(chuàng)治療，術(shù)后第二天或當天可以活動踝關(guān)節(jié)，活動跖趾關(guān)節(jié)，活動髖關(guān)節(jié)，此時大切口的活動方式一樣，可以立即可以下地活動，下地時應(yīng)該前足著地，不能用腳后跟著地，也不能用外側(cè)的腳的著地，要大拇趾摳地的走，大拇指摳地走有利于患者血液循環(huán)，有利于患者力學(xué)的重新的分布，一周后在拆開包時可以活動跖趾關(guān)節(jié)，兩周后再拆包時做裹簾外固定時，此時患者可以活動另一側(cè)的跖趾關(guān)節(jié)，第六周后需自己主動或被動的鍛煉自己的跖趾關(guān)節(jié)，主要是按住拇指的跖趾關(guān)節(jié)，做趾屈跟背伸的活動。趾屈背伸的活動，患者一天活動需3到5次，一次時間為活動5到10分鐘，主要目的是鍛煉患者的拇趾的跖趾關(guān)節(jié)，使患者拇指的跖趾關(guān)節(jié)不要粘連，微創(chuàng)的鍛煉的方法?？偟膩碚f，微創(chuàng)的拇外翻的術(shù)后功能鍛煉的方法，有一套的方案可以在網(wǎng)上搜到。語音時長 03:0061545次收聽 2019-06-06 -
拇外翻手術(shù)后遺癥有哪些
拇外翻手術(shù)后遺癥有矯正過正引起的拇內(nèi)翻、糾正不足、感染，患者骨頭長不上、轉(zhuǎn)移性跖骨頭疼痛。一、矯正過正引起的拇內(nèi)翻，往往都是包扎過度引發(fā)內(nèi)翻，一般主張要包成外翻。二、糾正不足，醫(yī)生手術(shù)技巧問題，拇外翻特別是微創(chuàng)，必須是經(jīng)過嚴格訓(xùn)練的醫(yī)生才能操作，經(jīng)過一步一步鍛煉才能夠進行微創(chuàng)治療，醫(yī)生需比操作大切口的技術(shù)要高，糾正不足的后遺癥完全可以避免，醫(yī)生技術(shù)熟練，手術(shù)就可以避免患者的復(fù)發(fā)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)因為原發(fā)性疾病沒有得到控制，可以引起復(fù)發(fā)。三、感染，微創(chuàng)感染率很低，有些長期皮炎的拇外翻患者會引發(fā)感染，經(jīng)過換藥都可以得到很好的治療。四、患者骨頭長不上，經(jīng)過嚴格功能鍛煉，術(shù)后按照藥方吃藥，三個月后骨頭長得都很好，還能治骨質(zhì)疏松，所以配合膏藥、膏方、促進骨折愈合的中醫(yī)中藥來進行治療，不愈合率幾乎為零，個別因為走路太多出現(xiàn)骨不連、遲延愈合的情況，經(jīng)過糾正后，少走路，一般都會愈合。五、轉(zhuǎn)移性跖骨頭疼痛，患者拇外翻術(shù)后，負重發(fā)生改變，會出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性的疼痛。語音時長 02:5964891次收聽 2019-06-06 -
拇外翻一定要手術(shù)嗎
拇外翻是一個進行性的慢性的不可逆的引起患者前足的畸形。患有拇外翻的病人必須手術(shù)。假如輕度拇外翻的患者不及時治療，雖然剛開始患者疼痛較輕，中度拇外翻時候，它會引起患者錘狀者橫弓塌陷，足底的疼痛，如果此時患者不及時治療，病情會更加嚴重，引起患者整個前足潰瘍，甚至無法穿鞋，所以，當患有拇外翻時患者應(yīng)越早治越好?，F(xiàn)在可以通過微創(chuàng)手術(shù)治療，十幾分鐘就能解決病人的拇外翻的手術(shù)，所以病人的痛苦很少，手術(shù)的優(yōu)良率能達到98點5％，效果非常好的治療方法，因此拇外翻的患者一定要做手術(shù)。56620次播放 2019-06-06
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寶寶拇外翻怎么辦
由于寶寶此時年齡太小，所以寶寶不能做手術(shù)治療拇外翻，等寶寶長大后，才能接受手術(shù)治療。寶寶患有拇外翻時，母親可以幫助寶寶按摩。此時寶寶拇趾向外翻，母親可以用手把他的拇趾向內(nèi)側(cè)拉一拉，在寶寶一二趾骨之間，可以放一個墊。此外，寶寶患有拇外翻時，可以用膠布給他從內(nèi)側(cè)到根骨貼上膠布，把拇趾拽到內(nèi)方的位置上，此時測到趾側(cè)，再貼幾塊膠布來保持它拇趾的內(nèi)方位，通過這樣來減緩寶寶拇外翻的發(fā)展的速度。這種方式也可以減緩寶寶由于拇外翻足部的畸形的速度，但是寶寶快成年時，必須及時手術(shù)治療。59035次播放 2019-06-06
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拇囊炎是怎么回事
拇囊炎是發(fā)生在走路時拇趾需要彎曲的關(guān)節(jié)上，一系列的無菌性的炎癥，它會刺激患者的神經(jīng)末梢引起疼痛。大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走，但患者行走每一步整個身體重量都壓在上面，會導(dǎo)致拇趾極度疼痛。拇外翻還會造成拇趾的跖趾關(guān)節(jié)脫位，因為跖趾關(guān)節(jié)在跖骨頭的內(nèi)側(cè)，會長期磨鞋幫，先磨皮膚、皮下組織，后磨皮下組織筋膜、筋膜關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等，引起關(guān)節(jié)囊炎癥、皮下組織的滑囊炎癥。65872次播放 2019-06-06
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拇外翻是什么
拇外翻是累及拇趾的常見病變，患者足的拇趾向外撇，大小超過正常拇指的15度，造成拇指的跖趾關(guān)節(jié)突出，向內(nèi)收鼓出來，形狀猶如大頭蛇。拇外翻多見于中老年婦女，在有遺傳傾向加上長時間穿鞋不合適的人中常見。拇外翻在穿鞋人群中的發(fā)病率比不穿鞋人群高15倍?；颊叽┬缓线m時，鞋幫附近磨大拇指，引起拇囊炎，出現(xiàn)疼痛、腫脹。患者拇外翻往往合并拇囊炎，嚴重時會引起一系列癥狀，嚴重危害健康。52499次播放 2019-06-06
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拇外翻畸形是怎么回事
拇外翻是指腳的大腳趾，在跖趾關(guān)節(jié)的部位發(fā)生關(guān)節(jié)的半脫位，導(dǎo)致大腳趾的趾尖往外撇同時大腳趾后面折骨的頭往內(nèi)翻，使整個大腳趾部位的骨頭很突出，很多時候跟鞋子發(fā)生一定程度的摩擦?xí)?dǎo)致拇囊發(fā)紅，甚至出現(xiàn)破潰，或二腳趾被擠壓變形，這種情況稱為拇外翻。57205次播放 2018-07-02
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拇外翻有什么癥狀
拇外翻主要導(dǎo)致整個前足一系列的不舒服，最常見的是拇囊的摩擦引起的疼痛紅腫甚至可能會出現(xiàn)潰瘍，大腳趾偏斜以后會擠壓二腳趾，可能腳趾之間摩擦引起的胼胝也會導(dǎo)致疼痛，還有一部分病人腳趾頭往背側(cè)的脫位造成腳趾頭的屈曲攣縮形成錘狀趾。語音時長 01:1161406次收聽 2018-06-28 -
拇外翻手術(shù)治療方法有什么
拇外翻的手術(shù)治療原則是盡量通過一次手術(shù)解決所有的前足問題，不僅限于大腳趾，如果大腳趾出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的半脫位盡量去復(fù)位它，如果是單純的骨性畸形通過截骨來解決，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)了老化蛻變關(guān)節(jié)炎或者類風(fēng)濕，要選擇跖趾關(guān)節(jié)融合的辦法，可以消滅關(guān)節(jié)炎的疼痛同時避免拇外翻的復(fù)發(fā)。語音時長 01:2257447次收聽 2018-06-28
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少許腔隙性腦梗塞怎么治療
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