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男性哮喘如何合理運(yùn)動

發(fā)布于 2020-08-28 57691次瀏覽

男性哮喘如何合理運(yùn)動，運(yùn)動性哮喘又稱運(yùn)動誘發(fā)性哮喘，是指經(jīng)過一定量運(yùn)動后出現(xiàn)的急性、暫時性氣道阻塞，臨床上以急性發(fā)作、輕重程度不等的哮喘為主要表現(xiàn)，大多能自己緩解，支氣管痙攣通常發(fā)生在運(yùn)動開始后的5至10分鐘內(nèi)，第二個5至10分鐘后癥狀達(dá)到高峰，停止活動后60至90分鐘可返回到正常水平。

這種運(yùn)動誘發(fā)的哮喘并不能成為減少甚至不運(yùn)動的理由。不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可引起氣管痙攣，但缺少運(yùn)動的生活方式也是哮喘發(fā)病增加的原因之一。由于患者對運(yùn)動產(chǎn)生了恐懼感，導(dǎo)致他們養(yǎng)成不運(yùn)動的生活方式，與同齡人相比，他們的體力活動水平較低，肺功能也較差。

步行、跑步、游泳、自行車、健美體操等利用大肌群參加的有氧運(yùn)動，都適用于哮喘患者。理想的運(yùn)動頻率是每周3至5次，中等強(qiáng)度為宜，以運(yùn)動時出現(xiàn)癥狀為限制強(qiáng)度。理想的運(yùn)動時間是每次20至30分鐘，初期可設(shè)置2至3分鐘的休息間隔。

較嚴(yán)重的哮喘患者和典型的運(yùn)動性哮喘的患者，需要理想的空氣條件(溫暖的濕化空氣)，以保證運(yùn)動的安全。游泳是最適合哮喘患者的運(yùn)動，能提高肺功能，而且室內(nèi)溫水游泳池有著適宜的熱度和濕潤的空氣。

此外，為更好地預(yù)防發(fā)作，運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行小運(yùn)動量的熱身準(zhǔn)備活動10分鐘，這樣就有持續(xù)40分鐘的不反應(yīng)期，在此期間不易引起支氣管痙攣。吸入型的β2受體激動劑應(yīng)隨身攜帶，在運(yùn)動前15分鐘吸入可幫助預(yù)防運(yùn)動性哮喘的發(fā)作，或在運(yùn)動中發(fā)作時起到緊急緩解的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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