長期飲食不當(dāng)和過度疲勞都是引發(fā)便秘發(fā)病的主要原因，要知道長期便秘是會引發(fā)其他疾病發(fā)生的。便秘給我們的日常生活和工作帶來了諸多不便，我們在平時的生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。那么，生活中哪些水果治療便秘最有效呢?
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
我們在平時的生活中要多食用以上的7種水果，另外，在平時的生活中要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，便秘患者平時也應(yīng)多喝水和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能有效的預(yù)防和治療便秘的發(fā)生，我們也能就此遠(yuǎn)離便秘疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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功能性便秘的飲食管理
一.適合便秘患者的食療方法，海藻類谷類和蔬菜均富含膳食纖維，如豆類、甘薯、大麥、芝麻、高粱等，特別是糙米，其膳食纖維含量可達(dá)百米的兩倍以上，蔬菜、堅果也有助于緩解便秘，并且不會導(dǎo)致脹氣。水果類以干棗的膳食纖維含量最高，西梅和獼猴桃也有助于緩解便秘，但如攝入過多會導(dǎo)致產(chǎn)氣量增加，引起腹脹。此外，水果果皮也含有大量的膳食纖維，且不容易引起脹氣。而納豆及味增則有助于緩解便秘。雖然尚無法證實足量飲水可緩解便秘，但如飲水不足或正在服用藥物，適量飲水則很有必要。便秘患者適當(dāng)進行運動，可有利于改善胃腸功能并緩解癥狀，尤其對于活動量較少的老年人效果更為顯著。語音時長 02:2287272次收聽 2022-10-11 -
如何預(yù)防功能性便秘
為避免誘發(fā)便秘，日常生活中應(yīng)盡量選擇富含膳食纖維的食物，如海藻類和蔬菜等。但需要注意的是短時間內(nèi)增加膳食纖維的攝取量，可能會由于產(chǎn)氣量增加而引發(fā)腹脹，因此最好以循序漸進的方式逐漸增加膳食纖維攝取量。62966次播放 2022-10-11
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拉完大便后屁股癢是怎么回事
拉完大便后出現(xiàn)屁股癢的癥狀，有衛(wèi)生、飲食、疾病三方面的原因：一、衛(wèi)生因素。排便后，沒有完全擦干凈，糞便殘渣在肛門周圍形成刺激，造成肛門瘙癢的表現(xiàn)。二、飲食習(xí)慣。辛辣食物刺激，在排便過程中引起周圍肛門皮膚瘙癢。三、直腸疾病，如肛裂、肛門濕疹、痔瘡等，以及直腸炎癥。肛裂會導(dǎo)致便后肛門瘙癢癥狀，特別是有長期便秘的人群，引發(fā)的肛裂癥狀會造成肛門處的皮膚出現(xiàn)很多裂口，排便時糞便對裂口形成刺激，引發(fā)瘙癢。此外，排便后肛門部位瘙癢是肛門濕疹的表現(xiàn)癥狀之一，肛門濕疹會造成肛門處皮膚出現(xiàn)大量的丘疹以及破潰的現(xiàn)象，受到糞便的刺激，出現(xiàn)便后瘙癢的癥狀，如果患者有以上癥狀，需要去醫(yī)院進行檢查。72006次播放 2021-10-15
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便秘出血肛門疼什么原因
大便以后肛門有出血了，有的人有可能就是痔瘡出血了，但是一般的痔瘡出血都不疼，除非內(nèi)痔的破潰了。多半的人大便以后大便干了，肛門又出血了，并且伴有疼痛，主要是以肛裂為主，這個肛裂破了，肯定就疼，大便一蹭，破口子也出血，所以我們認(rèn)為肛裂是大便出血主要的原因。但是破了再沾干的大便，然后你再粗一點，你一使勁就出血了。一般的肛裂的出血都是鮮紅色的。而且如果肛裂僅僅是皮膚破了，那么你就是大便的時候疼。如果你括約肌也損傷了，也有斷裂了，因為有的人大便特別粗，一使勁把括約肌給弄破了，可能大便以后還要疼兩個小時以上。所以遇到這種情況下，我們認(rèn)為第一個你先用點藥物，先用點止血藥、先用點潤腸藥。然后在用藥的同時，最好去一些正規(guī)醫(yī)院去查一查，看看是大便出的血，是因為內(nèi)痔，還是因為肛裂，還是因為其他的原因。語音時長 01:2474874次收聽 2021-07-09 -
潤腸通便作用的食物有哪些
潤腸通便的食物有粗雜糧、薯類、蔬菜、水果、菌藻類的食物，對于預(yù)防便秘，促進腸道蠕動有非常多的幫助。一些奶類的食物里面含有豐富的益生菌，比如酸奶、發(fā)酵的乳酪，益生菌對保持腸道健康菌群有幫助。還有益生元，比如海帶、木耳、蘑菇、銀耳、水果，里面都含有多糖類的食物。大豆類食物，里面含有多糖類的食物，比如果膠、水蘇糖、棉子糖、海藻多糖，在胃里不被消化，但是在腸道里面卻是腸道益生菌的食物，有助于保持腸道的健康環(huán)境，這樣對于預(yù)防便秘和結(jié)直腸癌，也有非常好的幫助。89771次播放 2021-06-16
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老年人便秘吃什么管用
老年人的便秘可以通過飲食和藥物的方法來進行治療，恢復(fù)正常的排便。在飲食上要多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的食物，比如芹菜、菠菜、白菜、香蕉、蘋果、火龍果等等。另外，還可以在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，通過口服刺激性的瀉藥，幫助腸道內(nèi)的大便盡快的排出，從而達(dá)到最快的排便的效果。在吃飯以后，要盡量避免長時間的久坐或者久臥，要適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如慢跑或者是散步，能夠起到刺激胃腸功能效果，也能避免脂肪在人體內(nèi)的沉積。86407次播放 2021-03-01
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上火便秘怎么治
上火便秘可以通過飲食、運動和藥物的方法來進行治療。通常應(yīng)根據(jù)病情的嚴(yán)重的程度來決定合適的治療的方式。對于比較輕癥的這種上火的便秘，可以通過飲食的方法來進行調(diào)理。在飲食上要盡量避免辛辣以及油膩、油炸的食品，可以在早晨的時候空腹喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸和通便的功效，并且還能增加水分的攝入量，有利于體內(nèi)的火氣盡快的排出，從而達(dá)到改善上火便秘的效果。對于上火便秘比較嚴(yán)重的，比如引起的大便帶血和腹部的脹痛等，以及胃腸道功能紊亂和食欲不振等等這些癥狀，這個時候就需要通過口服促進胃腸動力藥，幫助腸道內(nèi)的毒素還有這個食物的垃圾盡快的排出。89586次播放 2021-03-01
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便秘便血主要癥狀有什么
便秘是我們生活里面很常見的疾病，但是很多人對于便秘是沒有重視的感覺。認(rèn)為便秘是上火導(dǎo)致的，喝點涼茶就可以好的了。其實便秘的引起是多方面的，上火是其中一個。及早的發(fā)現(xiàn)便秘這個疾病，就可以讓身體免受一些傷害。那么便秘便血主要癥狀有什么?
62255次瀏覽 2020-08-28
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經(jīng)常便秘怎么治
便秘主要指三天以上排便困難或沒有排便，大便硬、干，要調(diào)整生活方式、藥物治療。調(diào)整生活方式：合理膳食、多飲水、運動，建立良好排便習(xí)慣是慢性便秘的基礎(chǔ)治療措施。增加纖維素和水分?jǐn)z入，適度運動，對久病臥床、運動少的老年患者更有益。建立良好排便習(xí)慣：結(jié)腸活動在晨醒和餐后時最為活躍，建議患者在晨起或餐后2小時內(nèi)嘗試排便。避免長期使用刺激性瀉藥。刺激性瀉藥作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，增強腸道動力和刺激腸道分泌，包括果導(dǎo)、蒽醌類藥物和蓖麻油等。長期使用刺激性瀉藥可能導(dǎo)致不可逆的腸神經(jīng)損害，長期使用蒽醌類瀉藥可致結(jié)腸黑變病，但后者與腫瘤關(guān)系尚存爭議。建議短期、間斷使用刺激性瀉藥。灌腸藥和栓劑通過肛內(nèi)給藥，潤滑并刺激腸壁，軟化糞便，使其易于排出，適用于糞便干結(jié)、糞便嵌頓患者臨時使用。語音時長 01:2765625次收聽 2020-08-10 -
便秘的治療藥物有哪些
現(xiàn)在社會很多人都會有便秘的癥狀，也是一種比較普遍的現(xiàn)象，這類情況大多數(shù)都和飲食有著密切關(guān)系，當(dāng)然有些特殊的人群除外，如果有便秘的現(xiàn)象，可以使用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑、類瀉劑等這類藥物，都可以起到一定的緩解和治療作用，也是比較常用的一類治療便秘的藥物。
60022次瀏覽 2020-03-26
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便秘食療方法
便秘的食療方法，包括紅薯粥、紅薯蜜糖飲、芝麻粥以及小白菜等等。一、紅薯粥：紅薯150克，白米適量。做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。二、紅薯蜜糖飲：紅薯200克，大棗30克。做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。三、芝麻粥：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。四、小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果。語音時長 01:3754409次收聽 2020-03-17 -
月子期間便秘怎么辦
對于每一位產(chǎn)婦來說，很多時候是會受到便秘的困擾，但是卻又無法避免，我們需要做的就是在生活中的各個方面進行注意和排查，及時為產(chǎn)婦做按摩，多喝水，并且在飲食上要注意好搭配，保證營養(yǎng)全面吸收，也能為孕婦補充生產(chǎn)的營養(yǎng)流失，這些都是我們需要去了解的。
51835次瀏覽 2019-11-14
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什么是腹脹便秘
腹脹便秘是因為腸胃能力不足導(dǎo)致的肚子脹氣，便秘，排便困難等，這個可能和平時吃太多不易消化的食物，飲食不規(guī)律等有關(guān)系，建議平時注意飲食業(yè)，少量多餐，飯后多運動，多喝水。如果沒有緩解，那么需要用藥物來改善的，讓醫(yī)生給開藥物。
52823次瀏覽 2019-11-07
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長期便秘的原因
長期便秘的原因有很多，主要與年齡有關(guān)；不良的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣是引起便秘的一個主要因素；活動減少；精神性的因素；腸道疾病；全身性的病變；醫(yī)源性因素。第一，老年人的便秘的患病率比年輕人特別是青壯年明顯增高。第二，如果過食細(xì)糧或者是過食精細(xì)的食物，會導(dǎo)致腸道蠕動緩慢，形成便秘。有些老年人沒有養(yǎng)成進食排便的習(xí)慣，常忽視正常便意，導(dǎo)致造成排便反射受到抑制，而引起便秘。第三，由于某些疾病和肥胖造成活動減少，腸胃蠕動緩慢，形成便秘。第四，抑郁、焦慮、強迫癥等心理疾病容易出現(xiàn)便秘。第五，腸道的病變有炎性腸病、腫瘤，這些也會引起便秘。第六，糖尿病的患者、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等也會引起長期便秘。第七，長期濫用瀉藥，尤其是刺激性的瀉藥，如發(fā)泄液、大黃等，造成腸道神經(jīng)損害，可能會造成嚴(yán)重的便秘。語音時長 01:4954344次收聽 2019-10-11 -
大便干燥吃什么
一個人如果大便干燥的話，會引發(fā)很多的并發(fā)癥，所以說這種病癥要積極的改善，而最健康的就是飲食方面，從吃什么來改善。建議患者多吃西瓜這種水分充足的水果，還可以吃蜂蜜水。當(dāng)然對于自己的主食，要改變?yōu)榇旨Z，粗糧的膳食纖維多，對改變大便是有益的。
59133次瀏覽 2019-06-19
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克銀丸適合給哪些患者人群服用
銀屑病是屬于發(fā)病原因相對復(fù)雜的一種疾病，往往會造成患者皮膚出現(xiàn)丘疹等等現(xiàn)象，對于患者來講要選擇正確的方法來進行治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥，平時更要注意做好護理工作，那么克銀丸適合給哪些患者人群服用?克銀丸功能主治:清熱解毒，祛風(fēng)止癢。用于皮損基底紅，舌3774次瀏覽 2025-02-21
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