電解質(zhì)紊亂多吃一些玉米、堅果、香蕉、瘦肉較好，有利于補充體內(nèi)水分，糾正電解質(zhì)紊亂。
1、玉米
電解質(zhì)紊亂患者在飲食方面可多吃一些玉米，玉米屬于高鈉元素食物，含有鈉元素較高。而電解質(zhì)紊亂與鈉離子缺失有關(guān)，經(jīng)常性食用可補充體內(nèi)所需鈉離子，有助于電解質(zhì)平衡。
2、堅果
堅果含有鎂元素較高。鎂離子缺乏也為電解質(zhì)紊亂常見誘因，多吃一些花生、核桃、松仁等堅果，可緩解電解質(zhì)紊亂。
3、香蕉
香蕉易于消化，鉀元素含量較高，經(jīng)常性食用也可緩解電解質(zhì)紊亂各種癥狀。
4、瘦肉
雞肉、魚肉、牛肉等瘦肉，脂肪含量較低，鈉元素含量較高，進入人體后易于吸收，釋放更多鈉離子，可改善全身乏力、頭暈等電解質(zhì)紊亂癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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運動完可不可以喝水
運動完了以后可以喝水，但是水是有講究的。最好是喝點電解質(zhì)水，也就是不要喝純凈水，白開水相對好一點，如果能喝一點功能飲料是更好的。像現(xiàn)在市面上有一些功能飲料，能夠提升身體里頭的電解質(zhì)水平，包括補充一些能量。里頭糖的含量比較高，能夠提升血糖，預(yù)防低血糖。電解質(zhì)可以補充運動的時候出汗導(dǎo)致的鉀、鈉的丟失，所以運動完了以后一定要補充水分。只是水分也不能喝純凈水，因為純凈水里頭就是特別干凈，叫純凈，既沒有糖，更沒有電解質(zhì)。所以這種水就單純補充了水分子而已，使得細胞其它缺乏的電解質(zhì)之類的不能得到有效的補充，所以這個是不好的。特別是有一些缺鈣的病人，如果劇烈運動過程中，或運動完了以后，光是補充水分，不注意鈣離子的補充，可能會出現(xiàn)抽筋、肌肉痙攣，要是在游泳過程中間出現(xiàn)肌肉痙攣，就會有生命危險的，這種案例在生活中是屢見不鮮的。運動完了以后，適當(dāng)補充像蘇打水，還有功能飲料，可以既補充水分，又補充糖分，還補充了電解質(zhì)。有時候老年人在泡溫泉等過程中間出汗也會增多，蒸桑拿等等，這種時候都應(yīng)該要補充電解質(zhì)的水分，就是功能飲料，防止低血糖的發(fā)生。如果有糖尿病的病人，就更要警惕了，備一些糖水是有必要的，以免出現(xiàn)低血糖的暈厥等情況。語音時長 02:2553371次收聽 2021-10-15 -
電解質(zhì)紊亂的危害
實際上，電解質(zhì)紊亂是危及生命的非常重要的問題，嚴(yán)重的會導(dǎo)致患者死亡。電解質(zhì)紊亂一般包括水、鈉、鉀，以及酸堿平衡的紊亂，這些電解質(zhì)紊亂的情況，是危及到生命重要的方面，超出范圍以后都會導(dǎo)致機體代謝的總體紊亂，最終會導(dǎo)致器官的功能衰竭，甚至于死亡。所以，水電解質(zhì)紊亂是相對而言，是非常重要的情況，包括水也是一樣，水少容易導(dǎo)致體液的濃縮，較多以后可以造成水中毒，引起患者的死亡，所以這些電解質(zhì)都是機體內(nèi)非常重要的成分，需要大家注意。66907次播放 2021-09-02
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電解質(zhì)是什么檢查項目
電解質(zhì)是指體內(nèi)的鉀、鈉、氯、鈣、鎂、磷等的化驗結(jié)果，主要是通過抽靜脈血來獲得，這個具有臨床的意義。電解質(zhì)紊亂是臨床常見的一些疾病，特別是低鉀血癥和高鉀血癥，也有可能是致命性的問題。比如說高鉀血癥，有可能會造成猝死，低鉀血癥有可能會造成嚴(yán)重的一些心臟問題。低鈉、低氯血癥，也是這些臨床常見的一些問題，包括低鈣、低鎂、高鈣、高鎂，都有一些重要的臨床意義。維護電解質(zhì)的平衡，是機體能夠正常代謝的最基礎(chǔ)的條件。101437次播放 2021-07-29
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渾身乏力沒勁提示什么病
疲乏是一個非特異性的癥狀，所以很難通過這個來說它一定是什么病。那么出現(xiàn)疲乏之后，首先要除外有沒有心理上的因素，比如最近一段時間勞累、緊張、焦慮等等，經(jīng)過一些睡眠調(diào)整、心理調(diào)整就可以去除。第二類是器質(zhì)性的疾病，比如說電解質(zhì)的紊亂，像低鉀、低鈉等等，可以導(dǎo)致全身的乏力。再有血壓的過高或者過低，都可以引起乏力。血糖增高或者是低血糖，也可以出現(xiàn)乏力的癥狀。全身各個器官的一些重要的疾病，也能導(dǎo)致全身乏力。在心臟的疾病當(dāng)中，心功能不全，心律失常在伴隨其他癥狀的基礎(chǔ)上可以出現(xiàn)乏力。在消化系統(tǒng)疾病當(dāng)中，如果出現(xiàn)了一些缺血的癥狀，引起了貧血，也會導(dǎo)致乏力。腎功能不全的病人，慢性腎衰竭的病人也會出現(xiàn)乏力、沒勁等等。如果在乏力的基礎(chǔ)上，同時確實有肢體的無力，那就需要考慮到神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，出現(xiàn)乏力之后，首先要進行一些常規(guī)的指標(biāo)的檢測，比如血壓、血糖、體溫等等，看這些有沒有問題之后再看看是不是真的，一點都抬不起來。神經(jīng)系統(tǒng)疾病當(dāng)中有一種叫做周期性麻痹，這個時候可以伴有低鉀血癥，它的乏力常常表現(xiàn)為一覺醒來肢體都不會動了，一點都抬不起來，那么一查血鉀是降低的，在補鉀之后癥狀好轉(zhuǎn)，這種情況通常與基膜的離子通道疾病有關(guān)，可以進行針對性的檢查與治療。所以對于疲乏的鑒別診斷是非常多的，一定要具體問題具體分析。語音時長 02:1472579次收聽 2021-07-09 -
每天都覺得很累很困是咋回事
很累很困在臨床上通常叫做疲勞感，疲乏或者是乏力，這類癥狀大致有三類病因：第一類是精神心理上的，比如在過去一段時間緊張勞累之后，很容易后續(xù)一段出現(xiàn)疲乏綜合征，或者是有一些外界的誘因，導(dǎo)致的精神情緒緊張、焦慮，而造成心因上的因素。第二類是器質(zhì)性的因素，比如電解質(zhì)的紊亂，在低鈉血癥、低鉀血癥的時候，很容易有疲乏無力的感覺，同時血壓、血糖、血脂的過高或者過低，也可以有乏力感，當(dāng)然乏力在神經(jīng)系統(tǒng)上，可以表現(xiàn)為肢體的無力，如果乏力同時也有肢體無力的話，就是神經(jīng)系統(tǒng)一個主要的癥狀，如果僅僅表現(xiàn)為乏力，這個時候還要鑒別有沒有發(fā)熱，有沒有一些內(nèi)在的炎癥，或者是其他各個器官系統(tǒng)的疾病，比如心臟的心衰，或者是心肌的缺血，比如腎臟的腎功能不全、尿蛋白的增多而導(dǎo)致的血蛋白減少，還有一些消化系統(tǒng)的疾病，也可以出現(xiàn)乏力，貧血也是導(dǎo)致乏力的一個因素，所以我們可以看到全身各個器官，出現(xiàn)問題的時候，都能引起疲乏困倦的感覺，所以它是一個相對不特異的癥狀。如果出現(xiàn)乏力之后，首先要進行自我的調(diào)整，看它持續(xù)的時間，經(jīng)過調(diào)整后癥狀有沒有消失，如果沒有消失，一定要就診來進行相應(yīng)的檢查。語音時長 02:0770615次收聽 2021-07-09 -
血鈉濃度正常值是什么
血鈉濃度在135~145mmol/L之間都是屬于正常范圍內(nèi)。血鈉是細胞外液的主要陽離子，44%存在于細胞外液，9%存在于細胞內(nèi)液，47%存在于骨骼中。血清鈉多以氯化鈉的形式存在，其主要功能在于保持細胞外液容量，維持滲透壓及酸堿平衡，并具有維持肌肉，神經(jīng)正常應(yīng)激性的作用。血鈉檢測的適應(yīng)癥包括以下幾個方面：第一、水、電解質(zhì)平衡紊亂。二、其他電解質(zhì)超出參考值。第三、多尿、口渴感減弱。第四、酸堿平衡紊亂。第五、腎臟疾病。第六、高血壓。第七、某些內(nèi)分泌性疾病，如甲狀腺功能減退癥，鹽皮質(zhì)激素過多或缺乏癥。第八、水腫。第九、攝入過多量的鈉，血清鈉超過145mmol/L并伴有血液滲透壓過高時稱為高鈉血癥。高鈉血癥可以導(dǎo)致腦細胞脫水造成嗜睡、昏迷、抽搐等中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。血清低于135mmol/L稱為低鈉血癥，低鈉血癥主要見于攝入不足、排出過多或者血液稀釋等情況。所以在臨床上查電解質(zhì)發(fā)現(xiàn)血液中的鈉偏高或偏低的時候，要從飲食，從其他的電解質(zhì)水平以及他有什么疾病來進行綜合判斷。語音時長 02:3078410次收聽 2021-07-09 -
電解質(zhì)紊亂能活多久
電解質(zhì)紊亂盡早發(fā)現(xiàn)、糾正，可保持正常人壽命生存期不受影響。但是電解質(zhì)紊亂未及時改善，危害性較大，可導(dǎo)致休克、癲癇樣發(fā)作、損害心臟健康。
60213次瀏覽 2020-07-09
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電解質(zhì)紊亂多長時間能好
電解質(zhì)紊亂一般3-7天能好，但取決于電解質(zhì)紊亂具體誘因、患者體質(zhì)、是否伴有并發(fā)癥等因素。具體分析如下：
59709次瀏覽 2020-07-09
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電解質(zhì)紊亂能自愈嗎
電解質(zhì)紊亂是否具有自愈性傾向和疾病具體種類有關(guān)，多數(shù)電解質(zhì)紊亂不能糾正，少數(shù)電解質(zhì)紊亂，通過治療原發(fā)性疾病可逐漸自愈。
58137次瀏覽 2020-07-09
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電解質(zhì)紊亂用什么藥
電解質(zhì)紊亂誘因較多，不同誘因具體用藥有所差別，具體用藥應(yīng)根據(jù)患者實際病癥而定。
57102次瀏覽 2020-07-09
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電解質(zhì)紊亂怎么辦
平時很多原因，都可能會引起人們出現(xiàn)有電解質(zhì)紊亂的情況，這時候經(jīng)常會出現(xiàn)有口干、頭暈、抽搐等表現(xiàn)，隨著疾病程度的加重，患者還很可能會出現(xiàn)有呼吸衰竭的情況，因此需要及時進行治療，那么電解質(zhì)紊亂怎么辦好呢？
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