合理飲食有利于痛經(jīng)緩解,比如紅糖甜酒蛋,可以活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液,能緩解痛經(jīng)癥狀;田七燉雞、紅棗桂圓姜茶、黃豆豬腳濃湯等,對(duì)痛經(jīng)也有一定緩解作用。
1、紅糖甜酒蛋
把酒釀放入鍋中,加入適量水煮開(kāi)后,再把雞蛋和鴿子蛋攪拌均勻倒入,加入適量紅糖趁熱食用,可以起到活絡(luò)氣血,促進(jìn)血液循環(huán)作用,可以緩解痛經(jīng)。
2、田七燉雞
把田七搗碎后,與桂圓、紅棗、雞肉一起放入鍋中隔水燉煮4到5個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持食用可以益氣養(yǎng)血、化瘀止痛,也可以緩解痛經(jīng)癥狀。
3、紅棗桂圓姜茶
用紅棗、桂圓、生姜、紅糖煮水飲用,可以補(bǔ)血養(yǎng)心、開(kāi)胃、提高免疫力,也可以緩解痛經(jīng)癥狀。
4、黃豆豬腳濃湯
用黃豆、豬腳、甜玉米、花生、紅棗,加上調(diào)料放入鍋中,加水燉煮,等到豬腳酥爛后,加入少量鹽調(diào)味。堅(jiān)持食用,可以補(bǔ)血通乳、養(yǎng)顏美容,對(duì)于經(jīng)期小腹冷痛、絞痛等癥狀有一定緩解作用。
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