喝酸奶能夠有效改善便秘，但是也必須要注意正確的時間，一般建議選擇早上喝或者是晚上喝晚上喝，一定要注意刷牙，早上喝不要在空腹的狀態(tài)。
酸奶是一種大家喜歡的飲品，更是以純牛奶作為原材料，在經(jīng)過消毒之后添加發(fā)酵劑，有著眾多的營養(yǎng)。那么，喝酸奶能改善便秘嗎？
一、喝酸奶能改善便秘嗎
喝酸奶可以適當性的改善便秘，因為酸奶中含有益生菌還有蛋白質(zhì)，所以進入到腸道系統(tǒng)之后，自然就能夠有效調(diào)節(jié)腸道的功能。
二、怎么喝酸奶改善便秘的效果更好
1.早上喝
在早上時可以喝上一杯酸奶，在選擇喝酸奶之前不要保持空腹，最好是吃一些東西，因為在空腹的狀態(tài)下喝酸奶就會刺激到腸胃，而且營養(yǎng)還沒有辦法吸收，所以可以先吃一些含有碳水化合物的食物。
2.晚上喝
在睡覺之前如果可以喝上一杯酸奶，這不僅能夠有效促進人體的吸收，而且還能夠達到促進睡眠的效果，還可以有效促進鈣元素的吸收，但是選擇晚上喝酸奶，千萬不要忘記一定要刷牙。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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便秘患者吃什么水果好
便秘患者可以適量吃香蕉、火龍果、草莓、雪梨、蘋果等水果。1、香蕉：香蕉膳食纖維豐富，適量食用后能促進胃腸道蠕動，促進消化、幫助排出囤積的食物殘渣，從而緩解便秘。2、火龍果：火龍果營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有維生素C、蛋白質(zhì)、維生素等，能潤腸通便。3、草莓：草莓富含果酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃草莓能促進胃酸分泌，加快食物消化的速度，從而緩解便秘。4、雪梨：雪梨水分含量高，適量食用后能軟化糞便、潤滑腸道，改善便秘的癥狀。5、蘋果：蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，適量食用能增加糞便的體積，同時軟化糞便，使糞便更容易排出腸道，從而緩解便秘癥狀。需要注意，食物只有輔助緩解便秘的作用，不能完全治療便秘。如果便秘的癥狀很嚴重，影響生活，需及時就醫(yī)。14次播放 2024-12-31
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孕婦能不能喝胡辣湯
通常情況下，孕婦能喝胡辣湯，但是應(yīng)少量食用。具體分析如下。胡辣湯中含有胡椒、肉桂、肉蔻等成分，還有牛肉、羊肉等肉類，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體補充能量與營養(yǎng)，有增強食欲的效果，少量喝可以緩解食欲不振、惡心、嘔吐等孕期反應(yīng)。同時胡辣湯屬于刺激性食物，長期食用容易出現(xiàn)上火的情況，進而導致便秘，對腹部產(chǎn)生較大的影響，可能會壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，嚴重時可能會出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況。因此建議適量喝胡辣湯。建議日常清淡飲食，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，適當運動，如散步、慢走等，保持心情愉悅，如聽音樂、看電影、看電視等。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，進行檢查與治療。119次播放 2024-10-31
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經(jīng)常便秘吃什么好排便
便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)少、大便干硬，患者常感排便不暢。改善便秘可調(diào)整飲食，增加膳食纖維攝入，如粗糧、蔬果，并飲用酸奶調(diào)節(jié)菌群平衡。保持水分攝入也很重要。此外，患者還可遵醫(yī)囑服用首薈通便膠囊，該藥能益氣生津、瀉熱通便，對氣陰兩虛型便秘有較好的治療效果。133次播放 2024-08-07
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便秘能不能吃柿子
在便秘的情況之下，不建議患者去吃柿子。因為柿子特別容易在胃或者是小腸之內(nèi)與胃酸結(jié)合，形成鞣酸蛋白，最常見的叫胃石。如果胃石掉到小腸里面去，就有可能會形成小腸的結(jié)石，所以做胃腸鏡的時候，會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)胃里面有塊，做腸鏡也會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)腸子里面有塊，有時候一問患者是最近一兩個禮拜剛吃過柿子。所以便秘的患者，不建議患者去進食柿子，主要的原因就是因為柿子特別容易在便秘的患者當中形成胃石、小腸的結(jié)石，會引起消化道的梗阻，嚴重的甚至會引起外科的急腹癥。所以在北方，在秋冬季節(jié)，尤其是老人家，即便是特別喜歡吃柿子，如果是便秘，建議換一個水果，這樣可能更加安全一些。為了您和家人的健康，便秘的患者少吃柿子。語音時長 01:1676278次收聽 2021-06-25 -
痔瘡會導致便秘嗎
痔瘡和便秘可能是一個原因，也可能是一個結(jié)果，為什么說它們互為因果。如患者本身就有痔瘡，有可能害怕去上廁所，忍住不去上廁所，此時可能誘發(fā)便秘，痔瘡就是便秘的原因。也有可能痔瘡也是便秘的結(jié)果，一般正常人大便應(yīng)該是2-3天1次到1天2-3次。但一個長期便秘的患者，如4-5天1次大便，此時患者會長期引起腹腔的壓力升高，會引起腹腔的氣體、固體壓迫盆底肌，會壓迫肛周的血液循環(huán)，然后誘發(fā)痔瘡?？傮w來說，便秘既可能是痔瘡的原因，也有可能是痔瘡的結(jié)果。66112次播放 2021-05-10
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便秘會導致肥胖嗎
便秘會導致肥胖。長期便秘機體內(nèi)的有害物質(zhì)沒有辦法排出去，經(jīng)循環(huán)入血后會引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味等一系列中毒癥狀。因為人體腸道內(nèi)的菌群數(shù)量占到了人體所有活細胞數(shù)量的90%，所以，腸道菌群在機體中起著非常重要的作用，經(jīng)常便秘的人群，可能會導致腸道菌群失調(diào)，從而引起免疫力下降，腸道出現(xiàn)不健康的狀態(tài)，導致便秘的產(chǎn)生引起肥胖。還有一種原因是人體內(nèi)的食物纖維比較少，胃腸道的刺激減弱使腸蠕動減慢，排便次數(shù)減少而導致便秘，繼而引發(fā)肥胖。語音時長 01:0490189次收聽 2021-04-09 -
為什么女性容易便秘
女性容易發(fā)生便秘，主要是由以下幾點原因引起：1、生理結(jié)構(gòu)的不同。女性的骨盆肌比較弱，同時陰道和腸道直腸隔著一層非常薄地膜，陰道容易突出壓迫直腸，形成直腸前突，糞便在前突內(nèi)堆積，從而引發(fā)便秘。女性在生理周期時體內(nèi)激素會比較高，從而會抑制腸道的蠕動。胎兒在母體的生長過程中會壓迫腸道，導致腸道出現(xiàn)淤血。女性在情緒上比男性敏感，容易出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。2、女性與男性的排便方式不同。女性在排便時容易導致括約肌痙攣，引起直腸擴張，糞便無法排出體外，從而導致便秘。語音時長 01:0582319次收聽 2021-04-09 -
便秘吃什么藥調(diào)理最好
便秘可以吃首薈通便膠囊，對于調(diào)理便秘有非常好的效果。它主要是以滋補為主，但同時也有消積導滯、清熱的功效，能夠全面改善胃腸功能，改善便秘。另外還可以服用容積性瀉藥，如聚卡波非鈣、小麥纖維素；滲透性瀉藥，如聚乙二醇、乳果糖；刺激性瀉藥，如番瀉葉、蒽醌類；潤滑性瀉藥，如開塞露、液體石蠟等。還可以服用促動力藥，如莫沙必利、伊托必利等，這些藥物會促進腸道蠕動，對于改善便秘的癥狀，有一定的緩解作用。另外，便秘患者還要合理飲食，補充膳食纖維，多飲水，堅持適度的體育鍛煉，建立良好的排便習慣。59522次播放 2021-02-18
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便秘便血主要癥狀有什么
便秘是我們生活里面很常見的疾病，但是很多人對于便秘是沒有重視的感覺。認為便秘是上火導致的，喝點涼茶就可以好的了。其實便秘的引起是多方面的，上火是其中一個。及早的發(fā)現(xiàn)便秘這個疾病，就可以讓身體免受一些傷害。那么便秘便血主要癥狀有什么?
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羅漢果的作用
羅漢果的作用較為明顯，尤其是泡水飲用或者是熬粥，可以起到化痰、清肺、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、抗衰老等作用。其作用明顯主要是由于羅漢果中所含的營養(yǎng)成分較多更為全面，可以滿足人體對各種營養(yǎng)需求。
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如何有效預防便秘
預防便秘的方法，要養(yǎng)成及時排便的習慣,避免久坐，適當參加體育鍛煉，增強結(jié)腸活力，促進腸蠕動。還要多吃含纖維素多的食物，另外不吃辛辣刺激性食物，還有就是多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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為什么女性便秘多
女性便秘多的原因有激素水平變化、不良生活習慣、不良飲食習慣、胃腸功能紊亂、肌張力低下等。
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孕婦便秘胎兒會缺氧嗎
孕婦的一些身體指標可能會關(guān)系到腹中胎兒，特別是有些孕婦在懷孕以后因為飲食的原因，還有活動量趕不上，會導致孕婦出現(xiàn)便秘，孕婦出現(xiàn)便秘時可能會導致孕婦腹壓增高容易使子宮收縮頻繁，但是孕婦便秘不會造成胎兒缺氧。
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中醫(yī)治療便秘
中醫(yī)治療便秘有麻子仁丸，六磨湯或中成藥四磨飲子，大黃附子湯，還有黃芪湯、潤腸丸、增液湯。實證以泄熱、溫散及理氣為主，對于腸胃積熱所引起的便秘，以瀉熱導滯、潤腸通便為主，如果是由于氣機郁滯所引起的便秘，用順氣導滯的方法進行治療。陰寒積滯引起的便秘，治療是溫里散寒、通便導滯，虛證引起的便秘，根據(jù)氣血、陰陽所虧虛的不同，用滋陰養(yǎng)血、益氣溫陽的方法，加上甘溫潤腸的藥物。在藥物治療的同時，還要注意飲食的調(diào)節(jié)，適當?shù)亩嗍秤酶缓w維素的食物，像粗糧、蔬菜、水果及酸奶，避免辛辣燥火的飲食，增加體力活動加強腹肌的鍛煉；避免久坐少動；保持心情的舒暢，不要憂思惱怒等都是便秘治療的方法。語音時長 01:5657701次收聽 2019-08-21 -
便秘要怎么治療
治療便秘的方法有很多，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，例如多吃蔬菜水果，富含纖維素的食物；少吃肉食，不要攝入脂肪過多的食物；養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便；平時要多運動，選擇適合自己的運動方式這些方法同時也對減輕體重有一定幫助。語音時長 00:4252258次收聽 2018-06-13
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