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屈光不正吃什么好

發(fā)布于 2020-04-29 64563次瀏覽

屈光不正的人，在生活中應(yīng)適當(dāng)多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物，比如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、海帶、香蕉、枸杞等等，這些食物中含有多種維生素和微量元素，對(duì)眼睛健康有很大好處。

屈光不正包括近視、遠(yuǎn)視、散光，是許多人都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病。屈光不正對(duì)生活有很大影響，這類人由于視功能下降，導(dǎo)致看東西時(shí)十分困難，需要通過配戴眼鏡或激光手術(shù)等方法矯正。屈光不正的患者在生活中應(yīng)適當(dāng)多吃一些對(duì)眼睛健康有好處的食物。那么，屈光不正吃什么好呢？
　　一、胡蘿卜
　　胡蘿卜是公認(rèn)的對(duì)眼睛有很大益處的食物。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素在進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A在視覺體系中有重要作用，因此，屈光不正的人多吃一些胡蘿卜，有助于改善視力。
　　二、菠菜
　　菠菜中含有豐富的鈣、鎂、鉀等微量元素，它們可以使眼部肌肉更有彈性，預(yù)防近視的發(fā)生。此外，菠菜還可以為人體補(bǔ)充β-胡蘿卜素、維生素B2，如果體內(nèi)維生素B2缺乏，很容易引起眼睛的紅血絲。而β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，可以預(yù)防眼部疾病的發(fā)生，還有明目的作用。
　　三、雞蛋
　　雞蛋中含有豐富的鈣，鈣不僅是骨骼的重要成分，也是鞏膜的重要組成部分。多攝入鈣，可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，對(duì)眼部健康也有很大好處。
　　四、海帶
　　體內(nèi)缺乏鉻、鋅等物質(zhì)很容易引起近視。因此，屈光不正的人生活中可以適當(dāng)多吃一些海帶。海帶中除了含有鉻元素外，還含有鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素以及維生素B1、維生素C等，對(duì)眼部健康有益。
　　五、香蕉
　　香蕉中富含鉀、β-胡蘿卜素。其中的鉀元素可以促進(jìn)鹽分的排出。如果人體攝入過量的鹽分，會(huì)導(dǎo)致水分在細(xì)胞中滯留，引起眼部紅腫的癥狀。多吃香蕉則可以改善眼部不適的癥狀。
　　六、枸杞子
　　枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的鐵、鈣、維生素A、維生素C、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分是維持眼部健康所必須的，因此平時(shí)可適當(dāng)多吃。