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前列腺癌的運(yùn)動(dòng)治療

發(fā)布于 2020-11-20 59118次瀏覽

前列腺癌的運(yùn)動(dòng)治療：前列腺癌發(fā)病原因比較復(fù)雜，但已知的高危因素包括年齡、飲食、遺傳、吸煙、肥胖以及前列腺病變等。所以，預(yù)防前列腺癌從應(yīng)該從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，除了養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，戒煙戒酒也是很有必要的。

前列腺癌快步走+游泳
　　每周快步走至少3小時(shí)，可延緩、甚至預(yù)防前列腺癌的擴(kuò)散，并且只有快步走才能帶來(lái)這種效果。研究發(fā)現(xiàn)，那些每周至少快步走3小時(shí)的前列腺癌患者，其病情擴(kuò)散的速度要比慢慢步行且運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少的患者減少了百分之五十七。
　　專(zhuān)家建議男性每天進(jìn)行30分鐘游泳，因?yàn)?，游泳能提高抗病能力，促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退，患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。而從事騎自行車(chē)和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出百分之三十。這是因?yàn)?，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫，誘發(fā)前列腺疾病。
　　預(yù)防前列腺癌運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中
　　通過(guò)體育鍛煉來(lái)預(yù)防前列腺癌，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇，需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié)，不要太劇烈。另外，騎自行車(chē)會(huì)導(dǎo)致前列腺炎發(fā)作，騎車(chē)姿勢(shì)不正確是主要誘因。騎的時(shí)間太久，或者道路比較顛簸，加上座位沒(méi)有調(diào)好，姿勢(shì)不正確，更容易刺激會(huì)陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。所以，除了姿勢(shì)正確，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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