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月經(jīng)不調(diào)預(yù)防的方法

女孩子月經(jīng)不調(diào)也是很常見的婦科疾病，我們都知道引起月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，偶爾的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是可以調(diào)節(jié)的，但是長期的月經(jīng)不調(diào)就會出現(xiàn)問題了，有一些小習(xí)慣能夠很好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生的，下面就給大家介紹一下五個小習(xí)慣的預(yù)防方法。

月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，很多女性對于偶爾的月經(jīng)不調(diào)病不會給予太多的關(guān)注，一旦惡化后果不堪設(shè)想。

防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

必要時去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

喝蘆薈汁

每天喝約56克的未經(jīng)加工處理的蘆薈汁，對燒心有緩解的作用。

喝小蘇打水

把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下，非常有效。

喝蘋果醋

每天喝1~2茶匙蘋果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

日常生活中的女性朋友可以更好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，其實要多吃一些對身體有好處的食物，而且出現(xiàn)了這樣的月經(jīng)不調(diào)之后呢還是要及時的去看醫(yī)生，要讓自己的生活有規(guī)律，甚至要更好的調(diào)整一下自己的心態(tài)，只有這樣才能給緩解月經(jīng)不調(diào)的問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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