腰椎間盤突出的患者需要多仰面平躺，而且要選擇硬板床。也可以做俯臥沉腰或者是仰臥沉腰鍛煉，這都能使腰椎后緣間隙變小，讓髓核回到椎間盤間隙當中。另外還可進行俯臥魚躍練習。
很多人平時都是從事重體力勞動，經(jīng)常感覺腰部疼痛，有時還會有下肢麻木的現(xiàn)象，這很有可能是因為患上了腰椎間盤突出。這種疾病的危害性比較大，要及時進行治療。那么腰椎間盤突出怎么自我治療？
1、平躺
如果患有腰椎間盤突出，患者平時應該要多仰面平躺，而且要選擇硬板床，不要選擇過軟的床墊。如果說床墊的硬度不夠，有可能會加重腰椎間盤突出的病情。
2、俯臥沉腰
患者需要保持俯臥的姿勢，在胸前加上三個枕頭，大腿部也加上三個枕頭，這樣腰部就可以下沉。要在不加任何壓力的情況下自然下沉10~15分鐘，堅持做可以使腰椎后緣間隙變小，同時也能夠讓突出的骨髓核重新回到椎間盤間隙當中。
3、仰臥沉腰
患者首先要保持仰臥的姿勢，盡量選擇一個比較高的枕頭，臀尾骨部也要墊上一個枕頭。接下來雙腿屈曲，放在胸前，并且用雙手抱住。這樣就可以讓腰部自然下沉，時間一般來說都是在15分鐘以上。這種姿勢能夠使腰椎后緣的間隙增大，并且利用韌帶的動力把突出的髓核推入到椎間盤中。
4、俯臥魚躍
患者要在平板床上保持俯臥的姿勢，讓腰部挺在板床上，頭部以及腳部要向上翹起，至少翹起10次以上。這種方法可以加強腰背肌功能，對于改善腰椎間盤突出的癥狀大有幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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治療腰間盤突出的中藥有哪些
腰椎間盤突出通常指腰椎間盤突出癥。治療腰椎間盤突出癥的中藥通常有艾葉、紅花、雞血藤、白術(shù)、牛膝等。1.艾葉：艾葉為菊科蒿屬植物艾的葉，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛等功效，患者可以用艾葉泡腳，去除身體寒氣，促進血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。2.紅花：紅花具有活血化瘀、祛瘀止痛等功效，該藥物可以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。3.雞血藤：這一藥物具有舒筋活絡的功效，患者遵醫(yī)囑使用該藥物可以起到疏通經(jīng)脈的作用，促進身體恢復。4.白術(shù)：白術(shù)可以起到祛風散寒、行痹止痛的作用，所以遵醫(yī)囑使用白術(shù)可以改善病情。5.牛膝：牛膝具有活血通經(jīng)的功效，所以對腰椎間盤突出癥具有一定的緩解效果。如果需要使用以上藥物緩解不適，建議咨詢醫(yī)生意見，切不可自行用藥，以免影響治療效果。71次播放 2024-12-31
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腰間盤突出患者吃鴿子肉好嗎
腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者吃鴿子肉通常比較好。鴿子肉含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，具有補益氣血、美容養(yǎng)顏、補肝腎等功效與作用。所以適量食用對身體有益。腰椎間盤突出癥是一種腰椎病變，常表現(xiàn)為下肢麻木、腰部疼痛等癥狀，吃鴿子肉一般不會對病情造成影響，所以腰椎間盤突出癥患者吃鴿子肉通常比較好。有利于補充營養(yǎng)，還能起到補肝壯腎的作用，有助于患者身體恢復。鴿子肉性熱，所以建議適量食用，避免導致陰虛火旺，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等不適癥狀。建議患者做好日常護理，避免腰部負重，以免加重病情，不利于身體恢復。154次播放 2024-11-20
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小針刀可以治療腰間盤突出壓迫神經(jīng)嗎
如果是有腰椎間盤突出癥是可以做小針刀治療的，對身體一般來講不會有明顯的副作用，對人體發(fā)生腰椎間盤突出以后，由于纖維環(huán)髓核突出壓迫了人體的坐骨神經(jīng)，所以出現(xiàn)了人體的坐骨神經(jīng)痛，去醫(yī)院做個牽引、按摩，口服一些腰痛靈膠囊，嚴重時需要用手術(shù)或者微創(chuàng)手術(shù)修復治療，這樣可以逐漸地好轉(zhuǎn)或者痊愈。要注意身體的休息，而且要注意及時地補充身體的營養(yǎng)，睡相對硬一些的床鋪，遠離潮濕、陰冷的環(huán)境，盡量減少彎腰提重物動作，讓身體能夠得到良好的恢復。73794次播放 2021-05-10
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腰椎間盤突出癥的類型有什么
腰椎間盤突出癥的類型之一就是膨出型，這個時候的病情比較輕微。再一種就是突出型，這是最常見的一種腰椎間盤突出癥。除此之外，該病的類型還包括脫垂游離型以及許莫氏結(jié)節(jié)及經(jīng)骨突出型。
52115次瀏覽 2020-10-26
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按摩治療腰椎間盤突出癥注意事項
在按摩治療腰突過程中，需了解禁忌人群，合并有骨折、骨髓炎、高位腰突、中央型腰突等情況的患者，需禁止按摩。另外，在按摩過程中，要注意配合醫(yī)師。平時要做好腰部保暖，避免負重，也不要盲目追求扳法按摩治療。
67154次瀏覽 2020-10-16
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腰椎間盤突出術(shù)后復發(fā)原因
腰椎間盤突出術(shù)后復發(fā)的原因之一就是髓核沒有被全部摘除，只要髓核存在，那么這種疾病就有可能會復發(fā)。若是術(shù)后不注意護理或者是椎間隙不穩(wěn)定，手術(shù)之后復發(fā)的可能性仍然比較大。
58957次瀏覽 2020-10-09
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腰椎間盤突出手術(shù)的利弊是什么
腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥。由于腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，且手術(shù)是治療該疾病的有效方法之一。但是，手術(shù)也有利、弊之分，其利在于緩解疼痛、恢復功能、預防復發(fā)、改善生活質(zhì)量、長期療效等；手術(shù)的弊端在于術(shù)后疼痛和不適、創(chuàng)傷和切口愈合、麻醉風險、術(shù)后并發(fā)癥、手術(shù)費用。
68985次瀏覽 2020-10-09
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腰椎間盤突出癥的危害有哪些
腰椎間盤突出癥的危害為：腰背部疼痛、脊柱變形、行走障礙及大小便障礙。
63530次瀏覽 2020-05-26
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腰椎間盤突出什么原因引起的
腰間盤突出是臨床上常見的疾病，腰椎盤突出最主要的原因是因為腰椎間盤的退行性改變。髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量降低，并可因失水而導致脊柱關(guān)節(jié)失穩(wěn)，關(guān)節(jié)松動等小范圍的病理改變。纖維環(huán)的退變，表現(xiàn)為堅韌程度的降低，椎間盤在成年之后，由于缺乏血運，血液循環(huán)差，修復能力也差。在上述因素的作用基礎之上，某種誘發(fā)因素導致椎間盤所承受的壓力突然升高，可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環(huán)，造成髓核的突出。長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變程度，從而引起腰椎間盤突出癥狀。所以一旦確診腰椎盤突出癥，一定要及時治療，避免一些誘因以及程度加重。語音時長 01:0756015次收聽 2020-03-17 -
腰椎疾病會引起腿疼嗎
甲亢的治療方法有三種，不同治療方法治愈率不同。第一種是藥物治療，藥物治療對甲亢的治愈率是40％左右，它的復發(fā)率在50％左右。在藥物治療時，需要注意病人停藥的指標是甲功完全正常，甲狀腺的促甲激素受體的抗體也要正常。這種情況下再停藥，如果停藥太早，它的復發(fā)率相對比較高。第二種是甲亢患者的碘131治療，這種對于甲亢的治愈率較高，大概在85％。碘131治療容易發(fā)生甲減，每年以5％的速度發(fā)生，大概在5到10年左右。它的累計甲減的發(fā)生率在40％到70％左右。還有一種是手術(shù)治療，手術(shù)治療的治愈率也較高，它的復發(fā)率在8％左右。三種方法各有利弊，甲亢可以治愈。選擇合適的一個治療方式，病人規(guī)律用藥，停藥不要太早，定期監(jiān)測甲功，能夠減少復發(fā)率。語音時長 01:3253598次收聽 2020-01-07 -
腰酸是怎么回事
腰酸是指腰部酸痛不適，常見原因有以下幾種。1、脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患，如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等，或者腰部退行性疾病如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥等，都會出現(xiàn)壓迫相應的神經(jīng)根，引起腰部及腿部的酸脹或疼痛。2、脊髓和脊椎神經(jīng)疾患，如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。脊髓腫瘤壓迫脊髓而引起腰部酸痛，或下肢感覺障礙等。3、內(nèi)臟器官疾患，如子宮及其附件的感染、腫瘤疼痛可放射到腰部，致使腰骶部酸痛，這種患者往往同時伴有相應的婦科癥候。4、精神因素。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述，不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。5、腎臟疾患如感染等。語音時長 01:4364972次收聽 2020-01-07 -
腰椎間盤突出癥是如何造成的
腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退行性變，纖維環(huán)破裂，髓核向后突出刺激和壓迫脊神經(jīng)或脊髓，產(chǎn)生以坐骨神經(jīng)痛為主要癥狀的腰背痛疾病。治療方法主要為臥床休息，避免長時間彎腰。不能做劇烈運動，可以通過游泳、吊單杠等促進腰椎間盤突出的康復。語音時長 01:1863146次收聽 2018-09-30 -
腰椎間盤突出癥病人如何保持正確坐姿
腰椎間盤突出癥患者首先應避免坐矮凳或沙發(fā)。正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，以使腰部處于相對松弛狀態(tài)，減少勞損的機會。坐在有靠背的椅子上時，應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。語音時長 00:5354943次收聽 2018-09-07 -
腰椎間盤突出癥做牽引注意什么
對于患有腰椎間盤突出癥的病人來說，在進行腰椎牽引的治療以前，醫(yī)生需要對患者的病情，進行診斷，以明確患者是否適合進行牽引治療；其次，也需要對于患者牽引首次的重量，包括治療的療程以及時間，進行評估；當患者進行牽引治療的時候，病人需要達到一種放松的狀態(tài)；當做完牽引之后，患者要平臥五分鐘，需要注意不能夠立刻進行腰部活動。另外，還應該充分注意個體差異，并且需要密切觀察牽引的時候，患者的感受以及反應，需要根據(jù)實際的情況，做出必要的調(diào)整。一般情況下，如果患者的身體整體狀況好、年輕者，劑量可大些。對于體弱、老年人，牽引的時間要短，重量也要輕。牽引過程要了解患者反應，如有不適或癥狀加重應及時停止治療，更改治療。57000次播放 2018-09-06
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腰椎間盤突出癥吃什么藥
治療腰椎間盤突出癥的藥物，在臨床上，主要可以分為中藥治療以及西藥治療兩種治療方法。針對腰椎間盤突出癥的西藥治療，在目前來看，有鎮(zhèn)痛藥物、神經(jīng)藥物和神經(jīng)的脫水藥物；針對腰椎間盤突出癥的中醫(yī)治療，主要是采用一些活血化瘀、補肝腎、強筋骨、通經(jīng)絡、止痛的藥物。用藥的途徑，包括內(nèi)服、外用和靜脈滴注等。腰椎間盤突出癥的患者，在急性期的時候，可以服用一些非甾體類的抗炎藥，對于急性的炎癥疼痛，可以進行相應的治療，當急性期過后，就可以停用，如果患者長期服用這類藥物，就會產(chǎn)生相應的副作用；對于腰椎間盤突出癥的患者來說，在疾病緩解期的時候，可以加用一些中成藥以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，來配合治療。一般情況下，可以應用1個月到2個月的時間。58406次播放 2018-09-06
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