頸椎病在治療過程中可配合適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，促進(jìn)病情恢復(fù)。鍛煉方式包括頸椎米字操、小燕飛、打羽毛球等等，這些鍛煉方式都可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)頸椎的靈活性，對于病情有很好的輔助治療作用。
頸椎病一旦發(fā)生，患者可出現(xiàn)明顯的癥狀，比如可感覺頸椎的疼痛、酸脹感，嚴(yán)重時可造成頭部活動受限。患了頸椎病，除了要積極治療，平時還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庑菹ⅲ龠M(jìn)病情的恢復(fù)。那么，頸椎病患者的鍛煉方式有哪些呢？
1、頸椎米字操
頸椎米字操是指利用頭部畫米字的方式來鍛煉頸椎，該鍛煉可放松頸部肌肉，鍛煉頸椎的靈活性，改善頸部疼痛不適的癥狀。如果頸部疼痛較為明顯，要避免做米字操中后仰的動作，以免病情加重。
2、小燕飛
小燕飛對于頸椎疾病也有很好的輔助治療作用。患者俯臥于床上，腹部貼于床上，將雙手、雙腳伸直后伸，同時做抬頭的動作，使頸椎上仰。以上動作在做到極限之后停留3~5秒，之后緩緩放低，放松肌肉，再重復(fù)進(jìn)行以上動作。每天可練習(xí)3~5組，一組10~15次。
3、打羽毛球
羽毛球?qū)τ陬i椎病也有很好的輔助治療作用，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸部肌肉的靈活性，改善病情。不過該鍛煉更適合年輕的患者，如果是老年人，由于打羽毛球運(yùn)動量較大，可能造成肌肉拉傷，加重病情。年齡較大的患者可選擇太極拳、五禽戲等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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后背發(fā)麻什么原因
后背發(fā)麻，首先考慮是后背肌筋膜產(chǎn)生的感覺異常，就是后背肌肉肌腱膜發(fā)炎導(dǎo)致的一種麻木感。長期伏案工作或者經(jīng)常保持一個姿勢不動，后背肌肉筋膜就會處于一種長期緊張狀態(tài)，在肌肉筋膜層內(nèi)就會出現(xiàn)一些炎性滲出液，慢慢地越積越多，就會在局部形成慢性無菌性炎癥，炎癥刺激局部的感覺神經(jīng)，就會產(chǎn)生發(fā)麻、發(fā)木的感覺。這種發(fā)麻的感覺可以通過做后背的伸展運(yùn)動來緩解，這是因?yàn)榧∪饨钅坷瓷浞浅Ｃ舾校?dāng)往后仰的時候，肌肉筋膜放松了，這種麻木不適感就會緩解不少，所以對于經(jīng)常伏案工作的人群，一定要避免長時間保持前傾姿勢，一般每過兩個小時就要做一下伸展運(yùn)動，比如大鵬展翅的這些動作就可以避免后背肌肉發(fā)僵、麻木。另外，導(dǎo)致后背發(fā)麻還有一個原因就是當(dāng)天氣變涼之后，后背肌肉筋膜受到寒冷的刺激，也容易在肌筋膜內(nèi)出現(xiàn)炎性滲出，產(chǎn)生發(fā)麻的異常感覺。所以天涼之后，一定要注意后背的保暖，避免受寒。另外，頸椎病患者如果突出的椎間盤壓迫一側(cè)神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙，也容易出現(xiàn)后背神經(jīng)支配區(qū)的感覺異常，比如麻木、針刺等不適。所以要注意避免高枕睡眠，避免過度低頭，多做頸椎保健操，必要的時候可以讓頸椎病的病人口服一些消炎止痛藥物，比如說像樂松或扶他林。還有一些神經(jīng)營養(yǎng)藥，像甲鈷胺，還有一些中成藥頸舒顆粒等，可以得到一個有效的改善。語音時長 02:2480486次收聽 2021-11-05 -
手發(fā)脹是什么前兆
很多的疾病都會引起手發(fā)脹的現(xiàn)象，手發(fā)脹也是很多疾病的前兆，手發(fā)脹分為單手或雙手發(fā)脹，是否伴有疼痛。但首先要排除是否睡姿不當(dāng)壓迫上肢，造成血液流通不暢，或者飲水過多引起來的手發(fā)脹，其次再考慮疾病的前兆，一般引起手發(fā)脹的原因有以下幾種：1、頸椎病，這是很常見的一種病因，由于頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，神經(jīng)周邊的血液流動受阻，就會引起單側(cè)或雙側(cè)手部發(fā)脹、發(fā)麻的情況。建議及時到醫(yī)院行MRI檢查，以明確診斷，并給予針灸、推拿、牽引等治療。2、糖尿病周圍神經(jīng)炎：手脹發(fā)麻也是其臨床癥狀之一，糖尿病周圍神經(jīng)病的治療目標(biāo)是控制并緩解癥狀，治療首先是對因治療，其次給予對癥支持處理。這類病，個體差異很大，建議及時到醫(yī)院完善肌電圖、血糖等檢查，切記不能自行配藥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。3、甲減病人也會出現(xiàn)雙手的腫脹；4、一些肝功能異常、腎功能異常的患者，會有低蛋白血癥，也會引起手發(fā)脹。此外，有上肢血管堵塞、腕管綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、血管炎、痛風(fēng)等，也可以引起手發(fā)麻、發(fā)脹的現(xiàn)象。如果只是單純的手發(fā)脹問題，可以對發(fā)脹部位進(jìn)行適當(dāng)按摩，癥狀可很快緩解，如果有其他不適的癥狀，要及時到醫(yī)院就診，明確診斷以后，對因治療再上對癥治療等綜合措施。72389次播放 2021-10-15
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頸椎疼吃什么藥好
頸椎疼就是普通的頸椎病，就是頸椎因?yàn)殚L時間的姿勢不良，不好的習(xí)慣造成的頸部肌肉、關(guān)節(jié)、椎間盤勞損，造成了這種疾病導(dǎo)致的疼痛。這種原因?qū)е碌奶弁矗绻菃渭優(yōu)榱藴p輕疼痛，吃西藥比如布洛芬、扶他林、樂松、美洛昔康、塞來昔布，很多的藥都能取得比較好的止疼的效果。除此之外還有一些中成藥也能夠起到一定的治療、止疼的效果。但是在臨床中觀察到，不管是中藥也好西藥也好，對于治療頸椎病，效果從根本上來說都不是很好的，治療效果最好的是限制頸椎的活動，使頸椎保持在相對放松、自然的位置上。74274次播放 2021-09-01
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頸椎病做牽引能好嗎
頸椎病有很多種原因，也有很多種類型，有的可能適合做牽引，或者是做牽引會感覺到癥狀有好轉(zhuǎn)。打個比方頸椎病分幾種類型，當(dāng)然不同的書籍或者作者對頸椎病的分型，也不完全一致，只說一種局部型的頸椎病或者叫頸型的頸椎病，或者是病人普通平常最容易得的頸椎病，就是頸肩部不舒服，甚至帶的有些頭昏、頭疼、肩背不舒服，這種情況的頸椎病，就是普通類型的頸椎病，這種類型的頸椎病做牽引，是能夠感覺到癥狀明顯好轉(zhuǎn)的。所以這種頸椎病做牽引，雖然是不見得能夠把頸椎病治好，但是是有益的，有幫助的。但是有的類型的頸椎病，是不適合做牽引的，因?yàn)檫@種牽引，不知道做牽引可能會產(chǎn)生什么后果。比如脊髓型的頸椎病，脊髓型的頸椎病是椎管內(nèi)比較狹窄，對脊髓造成了明顯的壓迫，在牽引狀態(tài)下，有可能脊髓的壓迫是減輕了，但也有可能是加重了。如果加重了脊髓的壓迫，這種牽引肯定是不好的，而減輕的也還可以將就。另外，神經(jīng)根型的疾病做牽引，多數(shù)情況下是能夠緩解癥狀的，但是能不能好，應(yīng)該也好不了。因?yàn)樯窠?jīng)根一旦受到了壓迫，里面骨刺、韌帶增生，造成的壓迫不會因?yàn)闋恳АＫ砸欢ㄒ孀C的看，牽引給疾病帶來的好處，總的要讓醫(yī)生來決定，而不是自己來決定。語音時長 01:5563036次收聽 2021-06-25 -
頸椎酸痛有什么好的治療方法
頸椎酸痛的急性原因，比如睡覺或低頭時間過長，導(dǎo)致頸部、頸椎出現(xiàn)酸痛。這種情況一般經(jīng)過休息一段時間，自動這種酸痛就會緩解，不用采取什么特殊的治療方法。比較困難的就是慢性的頸椎酸痛，一般是長期積累造成，比如因?yàn)殚L期的寫作業(yè)或者是玩電腦，頸椎處于一個姿勢，會造成頸椎椎間盤的勞損，這種勞損是經(jīng)過長時間造成的，方法就不是那么快。只要是長期注意這個姿勢，長期不經(jīng)常的低頭，每隔一段時間，十來分鐘以后，把頭抬起來左右晃一晃，前后動一動，慢慢地通過姿勢矯正，這個病也是可以得到緩解的。57170次播放 2021-05-10
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頸椎病為什么要做核磁
頸椎病要做磁共振檢查，該檢查能夠清楚地反映頸椎的骨骼、椎間盤、韌帶、脊髓、神經(jīng)根以及肌肉等組織的情況，相對于頸椎的CT而言，能夠更加清楚地展示和反映軟組織病變，特別是對于伴隨有明顯的脊髓壓迫，或者明顯的神經(jīng)根壓迫的情況具有診斷意義。臨床上對于比較復(fù)雜的頸椎病，提倡頸椎X光片、CT和核磁結(jié)合起來共同分析判斷疾病的程度。對于頸椎核磁共振所確診的，伴隨有明顯的脊髓壓迫的，或者是明顯的神經(jīng)根壓迫情況，通過影像學(xué)的檢查，制定相應(yīng)的手術(shù)的方案，以及選擇合適的手術(shù)技術(shù)。96763次播放 2021-03-01
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頸椎病會引起高血壓嗎
正常情況下頸椎病不會引起高血壓，頸椎病和高血壓是不同的疾病，兩者沒有直接關(guān)系。頸椎病是頸椎間盤退變引起的一系列癥狀和體征的總稱，和長時間的過度勞累、久坐、長時間低頭，造成局部血液循環(huán)障礙有關(guān)。頸椎病視病情的輕重，也需要采取科學(xué)規(guī)律的治療方法，頸椎病特殊的一種類型叫交感神經(jīng)型，病人心慌、頭暈、惡心，有的時候還會引起耳鳴的表現(xiàn)。高血壓屬于慢性疾病，可能與年齡、飲食因素等有密切的關(guān)系。高血壓需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降低血壓藥物治療，頸椎病視病情輕重采取科學(xué)合理的治療方法。67798次播放 2021-03-01
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如何正確的治療頸椎病
可以通過以下的方法來正確治療頸椎病。第一就是早期的進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ貏e是對于頸型的頸椎病，以及椎動脈頸形的頸椎病要早期的休息，頸部制動，這樣能夠防止癥狀進(jìn)一步的加重。第二是要早期的進(jìn)行局部的物理治療，比如微波理療和遠(yuǎn)外線的理療，對于頸形的頸椎病，并有很好的治療作用。第三是口服藥物治療對于椎動脈型頸椎病可以口服改善循環(huán)的藥物，對于神經(jīng)根型以及脊髓型頸椎病，可以口服神經(jīng)的藥物，對于頸形的頸椎病可以口服需要止痛的藥物，以及舒緩肌肉緊張的藥物。第四是頸椎的牽引，對于神經(jīng)根型頸椎病可以用牽引的方法來進(jìn)行治療，這樣能夠使突出的間盤和增生的骨刺，減少對神經(jīng)的刺激而減輕臨床的癥狀。那么如果出現(xiàn)了脊髓性的頸椎病比較嚴(yán)重，這時要考慮手術(shù)治療。那么對于神經(jīng)根型頸椎病和椎動脈型頸椎病，如果經(jīng)過保守治療效果不佳，或癥狀持續(xù)的加重，這時也要考慮手術(shù)治療。語音時長 01:3674960次收聽 2021-01-22 -
頸椎病的治療方法
頸椎病的治療方法有幾種?頸椎病對大家的影響是巨大的，大家不好好治療，會有很多并發(fā)癥的。頸椎病是一種不能忽視的疾病，這種疾病對很多人來說都不能不去了解，都不得不去治療。頸椎病現(xiàn)在是比較流行的疾病之一，所以這種疾病相關(guān)的治療方法也是比較流行，也是大家關(guān)注的重點(diǎn)了，現(xiàn)在很多人對頸椎病的治療方法十分關(guān)注，今天我們請專家為大家介紹下頸椎病的治療方法有幾種?
60874次瀏覽 2020-11-20
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什么是神經(jīng)根性頸椎病
由單側(cè)或雙側(cè)脊神經(jīng)根受到刺激或壓力所導(dǎo)致的頸椎病被稱之為神經(jīng)根性頸椎病，該病癥會引發(fā)頸肩部疼痛感、肌肉力量下降、手指不靈活、手部肌肉萎縮等癥狀。病人往往可通過藥物療法或牽引療法等方法來治療該疾病，療效不明顯或病情極度嚴(yán)重者可考慮手術(shù)療法。
63076次瀏覽 2020-07-24
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頸椎病的治療周期
頸椎疾病的出現(xiàn)，有著各種不同癥狀，需對癥治療，要是選擇藥物性治療，估計(jì)兩個星期左右就可以緩解，如果選擇保守性治療，可能需要2~3個星期，要是病情比較嚴(yán)重，可以選擇手術(shù)治療，2~3天內(nèi)就可以緩解，但手術(shù)后，需做好生活護(hù)理，避免誘發(fā)其他術(shù)后并發(fā)癥。
56649次瀏覽 2020-07-23
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頸椎病預(yù)防
頸椎病是骨科疾病中最常見的慢性疾病，所以頸椎病的預(yù)防非常重要。第一，要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活姿勢，不要長時間伏案工作或者長期低頭，容易造成頸部肌肉的慢性勞損、慢性損傷。應(yīng)間隔一段時間就起來活動一下頸椎。第二，要注意睡眠時調(diào)整好枕頭高度。注意睡眠體位，枕頭的形狀最好是元寶形，高低要適度。睡眠的體位可采取側(cè)臥位、仰臥位，不宜俯臥位。第三，要注重保暖，避免頸部長時間或者長期受到寒冷刺激，另外要避免頸椎的損傷以及頸椎的運(yùn)動性損傷。第四，要經(jīng)常自我按摩頭頸部，可選擇合適的頸椎操來進(jìn)行適度的功能鍛煉，這樣能夠有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。語音時長 01:0957639次收聽 2020-03-17 -
頸椎病最好的鍛煉方法有哪些
頸椎病是現(xiàn)代人很懼怕但是又很常見的疾病。因?yàn)楝F(xiàn)在的工作大多數(shù)都需要長時間的在電腦面前，加上我們使用手機(jī)的時間也比較多。長時間保持一個姿勢，就很容易導(dǎo)致頸椎病。我們在平時可以通過頸肩部鍛煉、頭頸鍛煉、仰頭觀天、轉(zhuǎn)身回望等姿勢，緩解頸椎病帶來的疼痛。
62511次瀏覽 2019-05-09
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頸椎病是怎么引起的
頸椎病可能由頸椎退變，慢性勞損，外傷，咽喉疾病等引起。一、頸椎退變，頸椎、椎間盤、韌帶、骨刺的形成，還有其黃韌帶退變，這是頸椎本身的退變。二、慢性勞損，慢性勞損包括不良的睡眠姿勢，特別是現(xiàn)在長期在電腦下工作，長期看手機(jī)、玩手機(jī)的人群。三、頭部的外傷，這些外傷包括慢性長期的損傷，還有交通事故的損傷、運(yùn)動損傷、意外損傷。咽喉部的炎癥，或椎管本身發(fā)育不好，也容易得頸椎病，像先天性的椎體融合、顱底畸形都可以引起頸椎病。頸椎病的定義是頸椎間盤退變、退行性改變的所老化繼發(fā)的周圍的組織，像神經(jīng)、脊髓、椎動脈、交感神經(jīng)等受壓出現(xiàn)臨床癥狀，叫頸椎病。語音時長 01:3455803次收聽 2018-09-21 -
頸椎病的預(yù)防方法有哪些
治療頸椎病費(fèi)時費(fèi)力，那有沒有辦法讓頸椎病不出現(xiàn)呢?從理論上講是可以的，但隨著人類壽命的增加，頸椎會出現(xiàn)退行性病變，頸椎病難以避免。但是我們?nèi)绻珙A(yù)防早治療，能夠極大地延緩發(fā)病的時間。
57968次瀏覽 2018-04-25
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非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會恢復(fù)嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況比較常見，具體的原因有很多，比如患者經(jīng)常熬夜，又或者是患者的飲食過于肥膩等等，都有可能是原因，建議患者有必要積極接受治療。此外，治療期間，患者需要注意休息，那么，非那雄胺片(百達(dá)英)副作用停藥后會恢復(fù)嗎?根據(jù)非那雄胺片(百達(dá)英)的藥3234次瀏覽 2025-02-11
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捷諾維用藥后可能會有什么不良反應(yīng)
糖尿病的發(fā)病率相對比較高的，治療該疾病的話，患者一定要注意多了解疾病的相關(guān)知識，在生活中也要注意養(yǎng)生，好的生活習(xí)慣也要少吃一些辛辣油膩的食物，那么捷諾維用藥后可能會有什么不良反應(yīng)?捷諾維不良反應(yīng):在捷諾維的上市后使用過程中發(fā)現(xiàn)了以下不良反應(yīng)。由于這些不良反應(yīng)來3352次瀏覽 2024-12-17
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