出現(xiàn)恐懼心理以后就應(yīng)該想辦法積極克服，應(yīng)該讓自己先沉靜下來，也要學(xué)會自己面對，相信自己或者選擇信任的人，把恐懼心理宣泄出來，找一些可以讓自己平靜的事情來做，這都是很好的解決方式。
1.讓自己先沉靜下來：想要解決恐懼心理就應(yīng)該讓自己先沉靜下來，想一想自己為什么要恐懼，找到根源所在，然后再找到合適的方式勇敢克服，在面對相同事物的時候，很多人每一次都會有恐懼的情況出現(xiàn)，會讓神經(jīng)末梢受到刺激而導(dǎo)致害怕，可能需要別人幫助才能戰(zhàn)勝，有的時候自己也要學(xué)會獨立面對進(jìn)行克服，讓這種恐懼心理能夠盡快消失。
2.學(xué)會自己面對：克服恐懼心理，應(yīng)該給自己不斷打氣加油，憑借自己勇敢的一面去將其戰(zhàn)勝。
3.宣泄恐懼：也可以選擇自己比較親近或者信賴的人，把藏在心里面的恐懼說出來宣泄一下，這樣也是很好的解決方法，自己身邊親近的人會給你一些客觀的建議來勇敢地克服，也可以找一些能讓自己平靜下來的事情，像練習(xí)毛筆字，可以讓自己的身心全部投入在上面，就能讓注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，而讓恐懼心理消失。
4.保護(hù)弱?。合胍屪约旱目謶中睦硐俣雀?，也可以去保護(hù)比自己更加弱小的群體，像動物，家人或者自己的孩子，在保護(hù)其他人的同時，也可以讓心里面的正能量更好地散發(fā)出來，只要正能量越多，那么恐懼心理就會減弱，可以達(dá)到更好的改善效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童膽子小是因為什么原因
兒童膽子特別小原因多種多樣，和孩子自身因素、家庭因素、家長因素都有關(guān)系。首先每個孩子性格、氣質(zhì)、特征都不太一樣，有的天性膽小、懦弱、內(nèi)向，不太愿意社交，這和孩子先天性格特點有關(guān)，并不是病態(tài)表現(xiàn)，不需要特別檢查或處理。有些孩子因為家庭環(huán)境影響導(dǎo)致膽子比較小。有的家庭構(gòu)成不太完整，像一些單親家庭，或者家庭氣氛相對較差，父母經(jīng)常吵架，對孩子性格特質(zhì)形成有影響。還有一些孩子是因為家長教育不太合理導(dǎo)致膽子小，比如家長經(jīng)常大聲訓(xùn)斥、批評，孩子不敢去嘗試很多事情，也容易導(dǎo)致孩子膽子小。所以，對于兒童膽子小，絕大部分并不是軀體疾病問題，多數(shù)是行為問題。79911次播放 2021-11-02
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如何緩解恐怖片引起的心理陰影
想要緩解恐怖片引起的心理陰影，首先提高對事物的認(rèn)知能力，同時要判定恐懼源，擴(kuò)大認(rèn)知視野。其次，對可能發(fā)生的各種事情都有充分的思想準(zhǔn)備，就能增強(qiáng)心理的承受能力，還要有意識的在艱苦環(huán)境中鍛煉。提高對事物的認(rèn)知能力，同時要判定恐懼源，擴(kuò)大認(rèn)知視野?；颊呖梢哉J(rèn)識客觀世界的一些規(guī)律，還要認(rèn)識自身的需要以及客觀規(guī)律之間的關(guān)系，提高患者的預(yù)見力。使患者對可能發(fā)生的各種事情都有充分的思想準(zhǔn)備，就能增強(qiáng)心理的承受能力。緩解恐怖片引起的心理陰影，還要培養(yǎng)樂觀的人生情趣，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用勇敢、頑強(qiáng)的精神鼓勵患者，日常還要有意識的在艱苦環(huán)境中鍛煉，對緩解恐怖片引起的心理陰影有很大幫助。語音時長 01:0378288次收聽 2021-05-21 -
心情一直很壓抑怎么辦
心情一直很壓抑，如果是抑郁癥，可采用藥物治療、物理治療、心理治療等，如果只是短時間的心理壓抑，可以通過適量的體育鍛煉、多交往，多從積極的角度看待問題等這些方面來調(diào)整。心情一直很壓抑怎么辦，還需要結(jié)合其他的一些表現(xiàn)，就是除了壓抑，有沒有覺得做事沒有興趣、有沒有覺得沒精神不愿意活動，比較消極悲觀，沒有希望，變得沒有自信，或者覺得腦子反應(yīng)慢，記不住事情，注意力不集中。另外吃飯、睡覺怎么樣，就是看一下有沒有其他的抑郁方面的問題，如果還有這些情況，并且持續(xù)時間超過兩周，考慮是有抑郁癥的，對于抑郁癥就要采用規(guī)范系統(tǒng)的治療方法，包括藥物治療、物理治療、心理治療等，當(dāng)然如果只是短時間的心理壓抑，可以通過適量的體育鍛煉，通過多交往，多從積極的角度看待問題等這些方面來調(diào)整。語音時長 01:0798189次收聽 2021-05-21 -
青少年網(wǎng)癮有什么表現(xiàn)
青少年網(wǎng)癮的表現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)在生活中占有重要位置，對上網(wǎng)的控制力受損，上網(wǎng)時間越來越長，利用上網(wǎng)逃避或者緩解負(fù)性情緒。網(wǎng)絡(luò)在生活中占有重要位置，可因為上網(wǎng)忽略其它生活，該上學(xué)的不上學(xué)，該工作的不工作，把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成是生活中最重要的事，主觀上對上網(wǎng)存在強(qiáng)烈渴求，如果不上網(wǎng)會覺得難受，有強(qiáng)迫性的上網(wǎng)沖動，盡管有負(fù)面影響、上網(wǎng)壓力，但是仍然遏制不住去上網(wǎng)，即使家長或者學(xué)校進(jìn)行談話，還是三番五次去上網(wǎng)，甚至逃課去上網(wǎng)。體現(xiàn)在對上網(wǎng)的控制力受損，網(wǎng)絡(luò)對生活非常重要，專注于上網(wǎng)，打游戲、聊天或者看視頻等。上網(wǎng)時間越來越長，無限沉溺于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，停止上網(wǎng)后會出現(xiàn)易怒、攻擊、虐待行為，為了繼續(xù)上網(wǎng)可出現(xiàn)撒謊、欺騙行為，也會因為上網(wǎng)失去重要的關(guān)系。利用上網(wǎng)逃避或者緩解負(fù)性情緒，越上網(wǎng)心情越差，越差越上網(wǎng)，最終形成惡性循環(huán)。語音時長 01:39102096次收聽 2021-05-20 -
什么是心理潔癖
心理潔癖，是說人在心理層面上所帶有的潔癖。心理潔癖就是一個人在自己的心理世界里所持有的一種強(qiáng)迫性人格，強(qiáng)迫自己的心理世界里是要絕對清潔的，絕對干凈的，而且還要隨時準(zhǔn)備清理自己的心理世界，使心理世界基本處于一種真空的狀態(tài)。比較明顯的表現(xiàn)就在社交方面，有心理潔癖或者有此類傾向的人會異常在意自己所處的社交圈子，會非常嚴(yán)格的去審查與自己交往的人，一旦發(fā)現(xiàn)所交往的人所帶有的任何東西是所謂“骯臟”的，馬上就會將其直接剔除出自己的社交范圍，即便認(rèn)識也會形同陌路。語音時長 01:1975882次收聽 2021-05-20 -
為什么不敢和別人對視
一部分與性格基礎(chǔ)有關(guān)，比較內(nèi)向、害羞的人或者是缺乏自信的人，有的時候不敢與他人對視，這個情況比較常見，屬于正常的。如果總是出現(xiàn)這樣的情況，甚至較為熟悉的人也會這樣，那可能是患上了社交恐懼癥。社交恐懼癥患者害怕在社交場景或者讓人感到尷尬的社交行為和活動中出現(xiàn)，一旦面臨這種情景，就會出現(xiàn)手忙腳亂、不敢和別人對視，因此出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，如果與別人對視會感受到來自別人對自己的關(guān)注，因此感覺到自己容易出丑或者出現(xiàn)尷尬，并且會有強(qiáng)烈的逃避沖動或者想法，患者為此感到坐立不安，出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸困難、心慌、心跳加快或者顏面潮紅、大量出汗等表現(xiàn)。臨床上當(dāng)出現(xiàn)是社交恐懼癥時，就需要應(yīng)用心理治療和藥物治療，取得良好的治療效果。語音時長 01:3278643次收聽 2021-05-20 -
認(rèn)知是什么
認(rèn)知是大腦的高級神經(jīng)功能，指人們獲得知識或應(yīng)用知識的過程，或信息加工的過程。是人的最基本的心理過程，包括感覺、知覺，所謂的感覺就是聽覺視覺、嗅覺、味覺、記憶、思維、想象、語言、視空間結(jié)構(gòu)等?？偟膩碚f，認(rèn)知是人們獲得知識，學(xué)習(xí)知識，并運(yùn)用知識去解決現(xiàn)實問題的能力，人腦接受外界輸入的信息，經(jīng)過頭腦的加工處理，轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的心理活動，進(jìn)而支配人的行為，這個過程就是認(rèn)知過程。人的認(rèn)知能力與人的認(rèn)知過程密切相關(guān)，認(rèn)知是認(rèn)識過程中的一種產(chǎn)物。一般人們對客觀事物的感知都是認(rèn)識活動。許多精神障礙患者會出現(xiàn)認(rèn)知功能受損，如精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙、強(qiáng)迫癥，還有老年性癡呆、血管性癡呆等。一旦出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，說明大腦已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的障礙，應(yīng)該引起高度重視，盡早就醫(yī)。104636次播放 2021-04-30
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晚上情緒低落是怎么回事
晚上情緒低落多半都是因為白天積攢了太多的負(fù)面情緒。到了晚上，大腦當(dāng)中會分泌大量的褪黑素，這種褪黑素容易使人產(chǎn)生心情壓抑的感覺。除此之外，晚上人體當(dāng)中的血清素含量降低也會引起情緒低落。
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心理疾病怎么辦
心理疾病的出現(xiàn)有著眾多的原因，一旦再出現(xiàn)心理疾病之后，就應(yīng)該正確的選擇治療，比如可以選擇心理咨詢，又或者是選擇藥物治療，與此同時也應(yīng)該選擇精神治療，在選擇精神治療之后就能夠有效控制病情，有效減少更嚴(yán)重的危害性。
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拍馬屁是缺乏安全感
在職場中，總會碰到那種對領(lǐng)導(dǎo)阿諛奉承、溜須拍馬的同事，他們拍馬屁的程度和形式各有差異，似乎很難對付，你也會擔(dān)心他們哪天是否會拿你一句玩笑話，或者小秘密去討好領(lǐng)導(dǎo)，讓你防不勝防，但其實弄明白他們只是在尋找心理補(bǔ)償，你就會覺得很容易應(yīng)對了。
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“心口不一”也是病
在明明喜歡，卻說討厭;明明熱衷，卻表現(xiàn)無所謂;明明認(rèn)可，卻滿臉不屑……不是不善表達(dá)、冷靜或自視甚高，其實是逆意思維在作怪!不單口頭上是“非也非也”，行動上也是但凡旁人搶先，他必殿后;旁人畏縮，他卻爭先，總要與別人擰著心里才舒服。
57939次瀏覽 2018-06-22
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做一個剛剛好的媽媽
跟隨專家門診，親眼目睹了許多飽受心理痛苦的孩子們，親耳聆聽了他們內(nèi)心的掙扎與煎熬。這些來求治的病人來自全國各地，有深圳、福建、四川、還有的來自我國最北方的黑龍江;年齡小的有幼兒園的孩子，年齡大的有海外留學(xué)的學(xué)子。他們?yōu)獒t(yī)治痛苦四處求醫(yī)，耗費了大量的時間和金錢，但是未曾想到他們的痛苦緣自許多父母不經(jīng)意犯下的小錯誤，甚至幾乎不曾注意到對孩子心理的影響會如此之大。
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小時候得過腦膜炎是否對以后有影響需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和恢復(fù)情況判斷，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療后無明顯后遺癥，少數(shù)可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)...0次瀏覽 2025-06-24
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心臟是人體最重要的器官之一，它的健康狀況往往會在我們的臉上留下蛛絲馬跡。今天就來教大家如何通過觀察面部特征，及時發(fā)現(xiàn)心臟...0次瀏覽 2025-06-24
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月經(jīng)少量褐色又沒有了可能與內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠相關(guān)出血、子宮內(nèi)膜病變、藥物影響、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)量減少、經(jīng)期...0次瀏覽 2025-06-24
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腦門上突然冒出冷汗，手指莫名其妙發(fā)麻，這些看似不起眼的小癥狀，可能是身體在拉警.報！別以為腦溢血只會找上老年人，現(xiàn)在越來??...0次瀏覽 2025-06-24
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寶寶的小舌頭突然鋪上一層"黃地毯"，很多新手爸媽會慌神。這層神秘的黃色涂層背后，藏著不少健康密碼。別急著用紗布使勁擦，先來?...0次瀏覽 2025-06-24
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