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眼睛怎么放松

發(fā)布于 2019-12-16 55371次瀏覽

長期過度使用眼睛很容易導(dǎo)致眼睛疲勞，從而導(dǎo)致視力下降或其他問題，因此，當(dāng)然要注意放松眼睛，經(jīng)常眨眼，或者多喝菊花茶，可以冰敷，或者使用玫瑰水舒緩眼部，并通過眼保健操按摩放松眼睛，從事與計(jì)算機(jī)相關(guān)工作的朋友，請(qǐng)確保給有充足的休息時(shí)間。

眼睛疲勞是當(dāng)今的普遍問題。許多人患有輕度至嚴(yán)重的眼睛疲勞。除了刺激外，疲倦的眼睛還會(huì)使眼睛看起來不那么吸引人。眼睛疲勞可能是由多種原因引起的，例如缺乏睡眠、壓力、戴隱形眼鏡引起的刺激、疾病，那么眼睛怎么放松？
　　眼睛疲勞的一些跡象包括眼睛發(fā)紅、浮腫、瘙癢、疼痛、黑眼圈、干燥或流淚等癥狀。冷水對(duì)于輕度疲勞的眼睛非常有效。改善血液循環(huán)，放松眼睛周圍疲憊的肌肉，并減少腫脹和浮腫。每當(dāng)感到眼睛緊繃和疲倦時(shí)，在臉上灑些冷水并閉上眼睛。這有助于快速放松眼睛。或閉上眼睛，在眼瞼上放一條冷毛巾1分鐘。用干凈的布包裹一些小石頭，在眼睛周圍輕輕按壓，5至10分鐘后浮腫減少。
　　玩電腦時(shí)，由于注意力過于集中，眼睛比平常更集中經(jīng)歷。不經(jīng)常眨眼容易導(dǎo)致干燥和疲勞。因此，讓孩子多眨眼，讓眼睛分泌更多的潤滑劑以保護(hù)眼睛。玫瑰水是眼疲勞和疲勞的天然放松劑，具有舒緩作用。玫瑰水可以使眼睛周圍的皮膚以及黑眼圈和浮腫恢復(fù)活力。
　　看著計(jì)算機(jī)時(shí)，請(qǐng)勿太近，否則會(huì)增加輻射并傷害眼睛。通常，合適的距離超過半米。如果看不清，請(qǐng)及時(shí)戴上眼睛。菊花茶可以使頭腦清醒，眼睛明亮，特別適合肝火旺盛的人，長期因過度用眼引起的眼睛疲勞，眼睛干澀。可以喝一杯菊花茶。工作一段時(shí)間后，讓眼睛休息，并嘗試盡可能多地看著遠(yuǎn)處的風(fēng)景，以使眼睛完全放松，有必要每小時(shí)休息一下。
　　眼保健操還可以起到放松眼睛和減輕視覺疲勞的作用。眼保健操對(duì)成年人和學(xué)生都有利，因?yàn)檠郾＝〔倏梢源龠M(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，放松眼部肌肉，并有助于減輕眼睛疲勞。如果長時(shí)間玩計(jì)算機(jī)，或者學(xué)習(xí)一段實(shí)際那后，可以通過眼保健操方式眼睛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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