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怎么消除眼睛疲勞

發(fā)布于 2019-12-09 64311次瀏覽

消除眼睛疲勞的方法其實(shí)有許多，有的是及時(shí)就能見效，比如說眼保健操。而有的需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有理想的效果出現(xiàn)，比如喝菊花茶、養(yǎng)盆栽，不是當(dāng)時(shí)就見效的，需要一些時(shí)間，才會(huì)出現(xiàn)效果。還可以每天造成的時(shí)候用毛巾敷以下眼睛，但是要注意溫度，平時(shí)也可以多喝牛奶。

眼睛對(duì)任何一個(gè)人來說都很重要，所以很多人在日常中，對(duì)眼睛的保養(yǎng)還是很注意的，所以發(fā)生眼部疾病的幾率很小。而對(duì)于那些長(zhǎng)期從事電腦工作的人來說，由于長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛是很容易出現(xiàn)疲勞癥狀的。所以就有許多人想要了解怎么消除眼睛疲勞？
　　1、眼保健操
　　眼保健操小時(shí)候都一定做過，但是步驟太多，不一定大家都能記得。其實(shí)眼睛疲勞不需要那么多步驟，只需要在眼睛感覺累的時(shí)候揉一揉兩個(gè)眼睛中間的鼻梁骨的肌肉，眼角，在眼眶周圍來回不停的劃圈圈，這樣子做5分鐘相當(dāng)于閉上眼休息1小時(shí)。
　　2、喝菊花茶
　　菊花茶是眼睛疲勞的人可以喝的。菊花有清肝明目的功能，而且我很喜歡它散發(fā)的一股獨(dú)特的清香。泡一杯在辦公室里面，不僅可以消除眼睛的疲勞感，還能驅(qū)散上班的倦怠感，是個(gè)非常實(shí)用的飲料。
　　3、放一盆盆栽
　　在辦公桌面上擺一盆小盆栽，可以起到舒緩視力的功效。眼睛看太久電腦，就需要一點(diǎn)綠色的植物去轉(zhuǎn)移它的視線。選擇擺在辦公桌上的是一盆仙人球，不僅可以幫助緩解眼睛的疲勞，還能起到吸收電腦輻射的功能，一物二用了。
　　4、用毛巾敷眼睛
　　早上的時(shí)候用涼一點(diǎn)的毛巾，晚上的時(shí)候要用熱毛巾。平時(shí)要注意飲食的清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果等。不要隨意使用眼藥水。
　　5、喝牛奶
　　經(jīng)常坐在電腦前的工作者，可以多喝牛奶。經(jīng)常喝牛奶對(duì)于常坐電腦前的人們有一定的益處。眼睛經(jīng)常盯著屏幕，容易導(dǎo)致視力下降，眼部干澀，而牛奶中含有豐富的維生素A，有助于提高身體的免疫力，同時(shí)也能保護(hù)視力。