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懷孕初期吐的厲害吃什么可以緩解

發(fā)布于 2019-11-27 63726次瀏覽

懷孕初期出現(xiàn)嘔吐的癥狀是非常正常的一種生理反應，這與身體當中的激素水平產生變化有著很大的關系，有一些孕婦在懷孕初期吐的比較厲害，這個時候可以多吃一些清新的蔬菜和水果來緩解孕吐，比如說柑橘，香蕉以及其他的綠葉蔬菜等等，可以更好的緩解孕吐。

有不少孕婦在剛剛懷孕的過程當中，會出現(xiàn)非常嚴重的早孕反應，比較多見的就是孕吐了。而且孕吐很嚴重，吃什么吐什么，這樣不僅會影響到孕婦自身的腸胃健康，還會給胎兒的營養(yǎng)攝入帶來問題，所以要及時調理。那么，懷孕初期吐的厲害吃什么可以緩解？
　　首先要為孕婦推薦的是柑橘，柑橘是大家都經常吃的一種水果，而且都知道，柑橘當中的水分以及維生素C的含量都是非常豐富的。同時，柑橘有一種特別的清香味，這種清新的味道可以幫助緩解孕期出現(xiàn)的惡心，反胃等癥狀，當出現(xiàn)孕吐的情況時，可以吃一些柑橘來緩解緩解，同時還能夠補充因為嘔吐所流失的水分和糖分。
　　其次，孕婦還可以吃一些香蕉，香蕉當中的含糖量比較高，能夠幫助迅速補充身體所流失的糖分，而且香蕉的熱量也是比較高的，嘔吐之后很容易出現(xiàn)乏力的情況，吃一些香蕉就能夠有效的補充體力。而且香蕉的淡淡果香，不會給帶來刺激性，也不容易引發(fā)嘔吐，因此經常出現(xiàn)孕吐的朋友們也可以吃一些香蕉。而且香蕉的吃法有很多，除了可以直接剝皮吃之外，還可以將它放到麥片粥當中，也可以配上牛奶或者是面包一起來吃。
　　孕期很多孕婦的胃口都不是特別好，看到肉類等油膩的食物都會本能的出現(xiàn)，嘔吐等反應和癥狀，而水果和蔬菜不太會引發(fā)嘔吐的癥狀產生，所以可以著重吃一些蔬菜，比如說菠菜和紫甘藍等蔬菜，這些蔬菜當中富含維生素，同時還含有比較高的葉酸以及礦物質，在緩解孕吐的同時，還能夠給孕婦和胎兒提供營養(yǎng)。

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