腰椎痛的原因有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰肌勞損、椎體腫瘤等。如果患者不明原因,可在家進(jìn)行簡單的對癥治療,可以通過生活調(diào)理、物理方式進(jìn)行緩解。
1.均衡飲食:飲食習(xí)慣好壞不單單影響人體各臟器功能,銅、鋅和維生素C能更好更快地通過結(jié)締組織的骨膠原纖維把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到背部的骨骼和軟骨。所以每天多吃新鮮蔬果和全麥制品對背部健康可是至關(guān)重要的。相反的,糖、酒精、白面制品和動物脂肪則會導(dǎo)致結(jié)締組織酸化,關(guān)節(jié)軟骨老化,背也就會出現(xiàn)隱隱作痛的癥狀。
2.腰部回旋運動:雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部作順時針及逆時針方向旋轉(zhuǎn)各1次,然后由小到大,順逆交替回旋各8次。
3.熱敷:鹽袋熱敷于身體的腰部、膝部、肩部,腹部等部位,均能起到保健理療作用。熱鹽的保溫性、滲透性強(qiáng),不僅能將熱溫滲入體內(nèi),同時還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來??伤沙诩∪?,擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加汗腺分泌,促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體新陳代謝的速度。具有溫經(jīng)活絡(luò),消炎散寒,緩解疼痛的作用。用于痹瘺癱瘓,腰酸背痛,關(guān)節(jié)炎,慢性胃痛,腹瀉,神經(jīng)痛,畏寒癥均有顯效。特別是在拔火罐后立即將鹽袋熱熨其患處,往往起到事半功倍的療效,從而有利于扶正祛邪,促進(jìn)病體的康復(fù)。
除以上相對常見原因外,還可能是其他因素導(dǎo)致的,如按摩。如果治療后癥狀明顯改善,就無需過度關(guān)注。但如果治療后癥狀無緩解或加重,就要及時到醫(yī)院進(jìn)行全面評估,尋找病因,并采取相應(yīng)的治療方法。
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