99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

脊柱變形怎么辦

發(fā)布于 2019-11-22 50681次瀏覽

脊柱一旦發(fā)生了變形的情況，患者首先就得規(guī)范自己的坐姿，盡量的保證坐姿正確；再就是要保證科學(xué)的睡姿以及堅(jiān)持做頸部運(yùn)動(dòng)，另外也可以去做針灸推拿或者是多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

脊柱可以說是人體最為復(fù)雜的骨骼之一，具有很好的活動(dòng)性和彈性，如果說因?yàn)槟承┰驅(qū)е缕溟L(zhǎng)時(shí)間處于壓力的狀態(tài)之下，很有可能會(huì)發(fā)生病變，比如說脊柱變形。脊柱變形不僅會(huì)危害脊柱的健康，而且還會(huì)影響外在美。那么，脊柱變形怎么辦？
　　1、規(guī)范坐姿
　　如果說發(fā)生了脊柱變形的情況，患者一定要注意規(guī)范坐姿。很多在辦公室上班的白領(lǐng)人員，在寫字或者操作電腦的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有坐姿不規(guī)范的情況，很容易使后背彎曲，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生脊柱變形。所以患者一定要盡量的保持科學(xué)坐姿，能坐直就坐直，這樣可以防止脊柱變形加重。
　　2、保證科學(xué)的睡姿
　　對(duì)于脊柱變形的患者來說，保證科學(xué)的睡姿也是非常重要的。患者要盡量的選擇硬板床或者硬質(zhì)的床墊，枕頭要低一些。有些人因?yàn)橄矚g側(cè)著睡或者是長(zhǎng)時(shí)間趴著睡，這樣的話是會(huì)造成肌肉疲勞的，也會(huì)加重脊柱變形，所以說患者一定要保證科學(xué)的睡姿。
　　3、堅(jiān)持做頸部運(yùn)動(dòng)
　　堅(jiān)持做頸部運(yùn)動(dòng)也有助于脊柱變形的改善，在工作勞累的時(shí)候，可以將頭部向不同的方向轉(zhuǎn)，這樣可以緩解肌肉緊張的情況，也可以緩解肌肉痙攣，使頸部肌肉的耐力有效增強(qiáng)。活動(dòng)的時(shí)間盡量是在早起之后以及長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作之后，這對(duì)于預(yù)防和緩解脊柱變形來說幫助是很大的。
　　4、針灸推拿
　　針灸推拿是臨床上常用的中醫(yī)治療方式之一，這對(duì)于改善脊柱變形的情況來說也是很有幫助的。如果是很嚴(yán)重的脊柱變形患者，可以到正規(guī)的醫(yī)院做針灸推拿治療，這樣可以避免壓迫到周圍的神經(jīng)，使血管的健康出現(xiàn)問題。
　　5、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
　　脊柱變形的患者還應(yīng)該要多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鈣、鎂、硼等礦物質(zhì)都是合成骨骼的重要成之一，如果攝入不足會(huì)導(dǎo)致骨骼變得脆弱，發(fā)生變形的幾率也會(huì)大大增加。所以說患者一定要保證日常的飲食均衡，多吃富含這些礦物質(zhì)的食物。