更年期女性首先要做心理保健：女性患者需保持舒暢心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移不良情緒，培養(yǎng)興趣愛好，如插花、下棋、運(yùn)動、瑜伽等;生活保健：保持低鹽、低油、低脂飲食，適量增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素的攝入，保持良好的生活習(xí)慣，適量進(jìn)行運(yùn)動。
更年期的女人不僅僅需要藥物的治療。而且還需要做好情緒的調(diào)劑哦。對于女性更年期病人而言，這時(shí)候不僅僅需要認(rèn)認(rèn)真真去吃藥物，而且還需要重視飲食養(yǎng)生啦。如果有郁郁寡歡或者神經(jīng)衰弱的癥狀的時(shí)候，那么需要早點(diǎn)兒去大醫(yī)院里面去做相關(guān)的治療。還需要做好營養(yǎng)調(diào)節(jié)的工作，減少疾病的發(fā)作。那么更年期女性如何保養(yǎng)？
是從身體健康方面上的注意，可以多吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的東西，比如多喝牛奶、多吃魚類等這些食物，因?yàn)楦昶诘呐员容^容易缺鈣，容易導(dǎo)致很多問題，以后老了也比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，所以要補(bǔ)鈣。還有就是避免不健康的食物，比如煙酒等、本來這些就是不健康的東西，對更年期的女性來說，更是不健康。
心里上的注意，要保持心情的愉悅、暢快。不要一直充滿負(fù)面情緒，這樣是不對的，負(fù)面的情緒會影響很多的東西，身體的機(jī)能也不能完全的健康，所以情緒一定要好。
在日常的生活中也可以選擇富含B族維生素的食物，來進(jìn)行補(bǔ)充體內(nèi)所缺失的營養(yǎng)，B族維生素有鎮(zhèn)靜安眠功效。比如說綠葉菜、水果都含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。同時(shí)要避免吃刺激性食品，比如說酒、咖啡、濃茶等。
在日常的生活中可以選擇富含B族維生素的食物，B族維生素有鎮(zhèn)靜安眠功效。比如說綠葉菜、水果都含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。同時(shí)要避免吃刺激性食品，比如說酒、咖啡、濃茶等。
更年期綜合征患者可以采用傳統(tǒng)中藥制首烏、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通等配合治療，這些傳統(tǒng)中藥配合使用可以消散經(jīng)脈郁結(jié)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，從而達(dá)到氣血雙盛、提高免疫力的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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40歲更年期正常嗎
更年期是性成熟期到老年期的過渡階段，多集中在45-55歲的群體。40歲進(jìn)入更年期是否正常因人而異。若是遺傳、個(gè)人體質(zhì)等生理性因素導(dǎo)致的，一般是正常的，不需要過于擔(dān)心；若是卵巢功能早衰導(dǎo)致的，通常不正常。中醫(yī)認(rèn)為，如果存在肝腎不足、臟腑功能減退、心肝脾腎不和等情況，可能會進(jìn)入更年期，發(fā)生更年期綜合征，也就是圍絕經(jīng)期綜合征。部分人群受到遺傳因素的影響，或者個(gè)人體質(zhì)的影響，可能提前進(jìn)入更年期，通常是正常的。此時(shí)容易出現(xiàn)烘熱汗出、眩暈耳鳴、腰酸腿軟、少寐、心悸、口渴等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用同仁堂坤寶丸進(jìn)行調(diào)理。坤寶丸是純中藥丸劑，內(nèi)含二十余種中藥材，藥性溫和，安全性高，具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，可以有效緩解因肝腎陰虛而導(dǎo)致的失眠健忘、多夢易驚、心煩易怒、潮熱多汗、眩暈耳鳴等諸多癥狀。除了遵醫(yī)囑單獨(dú)使用此藥，失眠嚴(yán)重患者，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用益民谷維素片等藥物緩解。肝郁脾虛的患者，還可以聯(lián)合上龍逍遙丸有助于疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，緩解胸悶不適癥狀。日常生活中，建議患者保持良好的心態(tài)，多和家人、朋友溝通，還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑等。38095次播放 2025-01-13
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更年期的癥狀有哪些
女性在更年期會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、潮熱不安、出汗盜汗等癥狀，在絕經(jīng)后期出現(xiàn)陰道干澀、尿頻、尿急等生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)功能障礙。還有部分女性會出現(xiàn)精神不佳、煩躁易怒、失眠易醒、認(rèn)知降低等神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征和機(jī)體五臟功能失常、氣血失衡、肝腎陰虛有關(guān)，因此需要采用補(bǔ)肝益腎的方法進(jìn)行治療，如服用同仁堂坤寶丸等。209674次播放 2023-09-13
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更年期月經(jīng)總不干凈怎么辦
女性在更年期月經(jīng)總是不干凈，很可能是卵巢內(nèi)分泌功能衰退，不能正常排卵，造成子宮出血所致。調(diào)理月經(jīng)的根本就是補(bǔ)腎。通過調(diào)理使得腎氣充足、精血旺盛，月經(jīng)通調(diào)。臨床上，常用滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血通絡(luò)的藥物進(jìn)行調(diào)理，如坤寶丸。此藥中含有女貞子、枸杞子、墨旱蓮、覆盆子、當(dāng)歸、雞血藤、菊花等二十余味中草藥，其中女貞子、枸杞子、墨旱蓮和覆盆子有滋陰、養(yǎng)血的功效，當(dāng)歸、雞血藤可以補(bǔ)血行血、舒筋活絡(luò)，有利于活血通絡(luò)。對女性更年期出現(xiàn)的月經(jīng)淋漓不盡具有較好的調(diào)理作用。46634次播放 2022-08-19
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更年期愛發(fā)火、便秘、失眠多夢、閉經(jīng)怎么辦
更年期愛發(fā)火、便秘、失眠多夢、閉經(jīng)等大多與更年期陰陽失衡有關(guān)，應(yīng)從五臟整體論治。中醫(yī)大師施今墨先生晚年研制了一組經(jīng)典名方為益腎強(qiáng)身丸和防衰益壽丸。益腎強(qiáng)身丸補(bǔ)精氣，用于腎精不足，氣血兩虛；防衰益壽丸固臟腑，用于臟腑機(jī)能失調(diào)，其中的柏子仁、遠(yuǎn)志、石菖蒲有開竅、寧心安神作用，另外其能夠滋陰助陽、培元固本，不僅適用于氣血陰陽虧虛所致的失眠、多夢等，對于更年期常見的盜汗、便秘、食欲不振等都有很好的療效。防衰益壽丸與益腎強(qiáng)身丸兩藥相配，相得益彰，全面調(diào)理人體機(jī)能，糾正人體的多種不平衡狀態(tài)，是從五臟整體上進(jìn)行的調(diào)理，適用于女性更年期常見的多種癥狀。75280次播放 2022-05-07
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更年期年齡是多少
更年期多發(fā)生在四十五到五十五歲之間，由于個(gè)人的體質(zhì)、生長環(huán)境、遺傳因素、生活習(xí)慣的不同，更年期到來的年齡也會有一定的差異。更年期是由于患者性功能減退而出現(xiàn)身體機(jī)能衰退，女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)異常、失眠、煩躁、面部潮紅、肌肉酸痛等癥狀。男性患者易出現(xiàn)性功能減退、肌肉酸痛、情緒波動大等癥狀。影響更年期時(shí)間的因素很多，常見的有遺傳因素，患者父母更年期的年齡，與患者本身更年期的年齡是有一定關(guān)系的。除此之外，患者本身的性格、生活方式、工作環(huán)境、承受壓力的能力等多方面原因，也會影響更年期的時(shí)間。患者要盡量保持積極向上的情緒，不要給自己太大生活和工作上的壓力，壓力越大更容易導(dǎo)致更年期提前。患者在更年期時(shí)由于機(jī)體功能下降，容易患上各類疾病，如糖尿病、心臟病變、甲狀腺功能異常、婦科類疾病。因此，更年期后，要盡量每年進(jìn)行常規(guī)體檢，患者要正確面對更年期，可通過口服中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸、逍遙丸、知柏地黃丸等等。除此之外，要注意對鈣的補(bǔ)充，更年期后骨骼會有一定的變化，鈣流失量會加大，這些都是需要注意的。語音時(shí)長 02:1754723次收聽 2021-11-05 -
調(diào)理更年期的中成藥有哪些
調(diào)理更年期的中成藥有很多種類型，通常臨床上用的比較多的，有更年安、坤泰丸、坤寶丸、六味地黃丸等中藥。另外，知柏地黃丸、更年康、左歸丸、龜甲養(yǎng)陰片，也可以用于調(diào)理更年期。更年期是由于卵巢功能減退，雌激素分泌不足而導(dǎo)致的，更年期最常出現(xiàn)的，就是肝腎陰虛的情況。因此，調(diào)理更年期，主要是針對肝腎陰虛的問題，肝腎陰虛的常見表現(xiàn)，會出現(xiàn)惡心、盜汗、失眠、疲勞、背部疼痛、潮熱、心煩等癥狀，有的脾氣還會變得易怒、暴躁，會給人體帶來很多不良的影響。70170次播放 2021-09-02
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更年期皮膚瘙癢的癥狀是什么
更年期皮膚瘙癢有的患者首先是出現(xiàn)皮膚局部的瘙癢，逐漸發(fā)展到全身瘙癢，甚至影響患者的睡眠。更年期皮膚瘙癢是由于更年期雌激素的水平下降，導(dǎo)致皮脂的分泌減少，皮膚干燥而引起的瘙癢。更年期卵巢功能減退、雌激素減少是引起皮膚瘙癢的主要原因。此外更年期由于內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致蛋白及維生素的流失和吸收減少、皮膚膠原蛋白含量的減少、皮膚彈性減退等也是引起皮膚瘙癢的重要原因。更年期的患者應(yīng)注意皮膚的保養(yǎng)，若出現(xiàn)皮膚瘙癢，患者要避免搔抓，及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行診治。患者在日常生活中要避免熱水、香皂過度的清洗，可以經(jīng)常外用潤膚油。皮膚瘙癢可以口服抗組胺藥，根據(jù)瘙癢的程度選擇不同的抗組胺藥，也可以用兩種抗組胺藥聯(lián)合應(yīng)用。患者洗澡不要過勤，不要熱水燙，不要香皂、浴液洗，可以外涂各種潤膚油或弱效的糖皮質(zhì)激素乳膏止癢。語音時(shí)長 01:3993848次收聽 2021-07-09 -
更年期會引起血壓高嗎
更年期會引起血壓高，且更容易引起血壓的波動。更年期的人群年齡較大，血管已經(jīng)出現(xiàn)病變，或出現(xiàn)退行性硬化的改變，因此容易引起血壓高；同時(shí)更年期女性由于缺少了雌激素的保護(hù)作用，可加重血管內(nèi)皮的病變程度。更年期患者的激素水平會受到影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從神經(jīng)激素水平影響血壓。綜合上述這些原因，更年期會引起血壓升高，且波動較大。因此對于更年期的高血壓的人群，需要盡早進(jìn)行診治，及時(shí)藥物干預(yù)，幫助血壓控制。同時(shí)合理飲食，改善生活方式。語音時(shí)長 01:1270891次收聽 2021-05-08 -
更年期有哪些不適
更年期一般是指圍絕經(jīng)期綜合征，該疾病主要是卵巢功能減退引起的。患者可能會出現(xiàn)月經(jīng)改變、精神神經(jīng)系統(tǒng)不適、體溫調(diào)節(jié)中樞異常的不適現(xiàn)象。具體分析如下：
60217次瀏覽 2019-11-21
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更年期吃逍遙丸有副作用嗎
更年期婦女吃逍遙丸不一定是適當(dāng)?shù)模ㄗh更年期女性有絕經(jīng)期癥狀，比如潮熱、盜汗、陣發(fā)性出汗、五心煩熱、情志不舒，這種情況建議找中醫(yī)做辨證施治，通過幾種藥的互相協(xié)同或者制約作用，起到改善絕經(jīng)期癥狀的效果。其副作用也是比較小的。
55241次瀏覽 2019-11-21
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更年期吃哪些藥
更年期一般女性在45歲至55歲出現(xiàn)，出現(xiàn)面部潮紅，不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂。藥物方面逍遙丸和谷維素有一定作用，可以在面診醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行服用。在日常生活中還可以多吃大豆、蜂蜜、蜂王漿，里面含有生物樣的雌雄激素，有很好的減輕不適癥狀的作用。平時(shí)精神壓力不要過大，要多注意休息，也要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動，比如慢跑、瑜伽、太極等。一般情況，更年期的癥狀在患者60歲以后也會自行的緩解。語音時(shí)長 01:3564408次收聽 2019-09-16 -
更年期出汗如何解決
婦女的更年期主要是雌激素水平下降，代謝紊亂也就是植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)了潮紅出汗的癥狀。更年期潮紅出汗屬于正常的生理情況，這個(gè)不要過度的緊張。對于癥狀較輕的患者，可以通過食療來進(jìn)行調(diào)整。在平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如豆腐、千張、黃豆等等。另外也可以選用一些藥物來進(jìn)行治療，比如使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。還可以到醫(yī)院的中醫(yī)科找中醫(yī)把脈，然后根據(jù)患者的具體的脈象，要面診醫(yī)生開具中草藥來進(jìn)行調(diào)理，這樣就是比較好的。語音時(shí)長 01:3360547次收聽 2019-09-04 -
更年期有什么癥狀
女性更年期后，其癥狀是全身性的，由于絕經(jīng)前后性激素減少而出現(xiàn)的一系列表現(xiàn)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生焦慮，多夢，頭暈，頭痛，煩躁，潮熱等癥狀，會有各方面不同程度的表現(xiàn)。女性更年期綜合征在46-50歲的女性中更常見，近年來，存在早發(fā)的趨勢。
51195次瀏覽 2019-01-23
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更年期綜合癥吃什么好
對女人來說，更年期是一個(gè)身體和心靈都備受考驗(yàn)的時(shí)期。這一時(shí)期的出現(xiàn)，意味著女性的身體將會出現(xiàn)巨大變化，隨著月經(jīng)越來越少直到停止，女性還會出現(xiàn)精神和自主神經(jīng)功能紊亂，比如，潮熱、潮紅，以及心悸、關(guān)節(jié)疼痛、血壓升高等一系列癥狀，也就是更年期綜合征。
58098次瀏覽 2018-06-08
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女性更年期如何做好保健措施
很多女性朋友都害怕圍絕經(jīng)期的到來，其實(shí)，女性朋友只要提前做好保健，即可順利地度過圍絕經(jīng)期，下面，大家一起看一下有哪些保健措施吧。
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導(dǎo)致消化道出血的三大因素是什么
導(dǎo)致消化道出血的三大因素包括消化性潰瘍、食管胃底靜脈曲張破裂和惡性腫瘤。消化道出血的常見誘因有長期服用非甾體抗炎藥、酗酒...0次瀏覽 2025-05-28
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垂體瘤的治療方法主要有藥物治療、手術(shù)治療、放射治療、觀察等待和生活方式調(diào)整。1、藥物治療：藥物治療適用于分泌型垂體瘤，通??...0次瀏覽 2025-05-28
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結(jié)腸炎能服用頗得斯安嗎
腸道是人體很重要的一個(gè)地方，有著不可取代的作用，同時(shí)也是一個(gè)容易出現(xiàn)疾病狀況的部位，需要大家小心的處理，潰瘍性結(jié)腸炎是一個(gè)很麻煩的疾病，是一個(gè)大家要處理好的問題，一般考慮保守處理，那么結(jié)腸炎能服用頗得斯安嗎?頗得斯安適應(yīng)癥是1、潰瘍性結(jié)腸炎(炎癥伴潰瘍)的急性3318次瀏覽 2024-12-21
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