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男人怎樣鍛煉堅持很久不射

發(fā)布于 2019-11-18 83582次瀏覽

張國喜 副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京大學(xué)人民醫(yī)院男科

性生活可以促進婚姻和家庭的和睦，尤其是對于男性來說，這是關(guān)乎到心理方面的重要問題，下面圍繞著這個問題，可從飲食方面的鍛煉，也可以體位姿勢多鍛煉，也可以通過分散注意力并注意節(jié)奏等等來緩解。

醫(yī)院的臨床表明，有這樣一部分病人，在每次做愛的時候，只要稍微插個速度快一點就會忍不住想射。這樣子會很影響夫婦之間的感情，為了個人和家庭和睦，有必要了解這方面的問題，所以下面就讓我們來了解一下，男人怎樣鍛煉堅持很久不射？
　　1.飲食方面的鍛煉
　　去正規(guī)醫(yī)院檢查診斷，消除前列腺疾病，堅持每天鍛煉，增強體質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)，多吃高蛋白質(zhì)食物。可延長射精不應(yīng)期，但有一定的副作用和適應(yīng)癥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。身體虛弱、太疲勞、睡覺時間少、緊張持久的腦力勞動都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉、增強體質(zhì)，并且注意休息。
　　2.體位姿勢多鍛煉
　　做好前戲，多撫摸增加愛液的分泌服用維生素E改善看看。另外女上位應(yīng)是最有效的方法，可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。這種體位同時會使女性把雙腿收緊，并在一起，或可以調(diào)節(jié)陰莖插入的幅度，以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。
　　3.分散注意力并注意節(jié)奏
　　當(dāng)感覺快射的時候你可以閉著眼睛想些其他事情分散注意力。注意檢查一下自己有沒有包皮過長，很容易導(dǎo)致早泄，有的話及時手術(shù)切除。平時多吃一些壯陽補腎的食物如枸杞，大蔥，驢鞭等。在性交過程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動，當(dāng)一有射的感覺就停下來休息，然后繼續(xù)做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當(dāng)有射精感覺時抽出陰莖休息一下，可進行親吻調(diào)節(jié)一下氣氛。當(dāng)射精感覺強烈時，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射精感覺就會消失。