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姨媽期能吃番茄嗎

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周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

姨媽期能吃番茄，因為它含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，可以保護(hù)心血管，具有抗氧化，補血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲。但是再好的食物也不能多吃，每天三到五顆就可以了，大點的一個就可以。而且在姨媽期，女性要多休息，注意腹部保暖，多吃一些有營養(yǎng)的食物。

女性都知道，在月經(jīng)期間要做好自我護(hù)理，尤其是飲食，不能吃那些偏涼的食物，也不能干一些重活。番茄是一種非常有營養(yǎng)的食物，但是姨媽期能吃番茄嗎？
　　姨媽期能吃番茄的原因
　　番茄這種水果非常的有營養(yǎng)，具有健胃消食，生津止渴，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效，可以保護(hù)心血管，具有抗氧化，抑制突變，降低核酸損傷等多類功能。番茄紅素能去除自由基，保護(hù)細(xì)胞，并且能夠降低心臟病的發(fā)病率，當(dāng)然可以在姨媽期吃的，但是并不等于無節(jié)制的多吃，因為小番茄是一種性稍微有點寒涼的水果，如果吃的多了還會引發(fā)痛經(jīng)。所以在吃的時候，可以先用開水泡一下，或者室內(nèi)溫?zé)岬牡胤脚慌?，一天吃三到五顆是可以的。
　　姨媽期的注意事項
　　1、月經(jīng)期飲食
　　應(yīng)以溫?zé)釣橐?，由于月?jīng)會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此經(jīng)期應(yīng)多食用補血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品。
　　2、充分休息
　　經(jīng)期休息好很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
　　3、良好心情
　　經(jīng)期遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁，憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
　　4、溫水清洗陰部
　　經(jīng)期清潔私密部位，只要用溫水就好。不要用一些市面上售賣的洗液來清洗外陰，因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉，而這些皮脂是用來保護(hù)嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受傷，增加感染機(jī)率。
　　5、采用淋浴