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大便困難吃什么食物好

發(fā)布于 2019-11-13 56569次瀏覽

合理飲食可以促進(jìn)排便，所以大便困難的患者可以根據(jù)自己的具體情況，合理選擇土豆汁、白薯粥、五仁粳米粥、芝麻粥、無花果粥、醋溜白菜、涼拌芹菜等食物調(diào)理，能起到不錯(cuò)的效果。

因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，平時(shí)活動(dòng)量比較少，腸胃蠕動(dòng)比較慢等原因，造成許多人都受大便困難的困擾。雖然肚子非常脹，而且有明顯的便意，但是排便時(shí)花費(fèi)的時(shí)間比較長，久而久之就可能出現(xiàn)痔瘡等疾病。此時(shí)如果能合理飲食可以促進(jìn)排便。那么，大便困難吃什么食物好呢？
　　1、土豆汁
　　把新鮮的土豆去皮后榨汁，每次吃飯前先喝1~2勺土豆汁，就可以起到潤腸通便的作用，有習(xí)慣性便秘的患者采取這種方法，能取得明顯的效果。
　　2、白薯粥
　　把白薯切丁后，和小米一起放到鍋中加水煮粥，最后加入適量的白糖食用，也能潤腸通便，尤其老年人因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)慢導(dǎo)致的便秘，產(chǎn)后因?yàn)槟c燥導(dǎo)致便秘時(shí)，堅(jiān)持食用白薯粥效果會(huì)更好。
　　3、五仁粳米粥
　　把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、杏仁碾碎，和小米一起加水熬粥，食用的時(shí)候加入適量的白糖，可以有效的緩解因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/pwvu67r0ktvbq0c.html" target="_blank">氣血不足引起的習(xí)慣性便秘。
　　4、芝麻粥
　　芝麻也有潤腸通便的作用，如果懷孕期間出現(xiàn)便秘，并伴隨著頭暈、耳鳴等癥狀時(shí)，可以把黑芝麻碾碎，和粳米一起熬粥食用，不但可以緩解便秘，還可以維身體補(bǔ)充營養(yǎng)，起到一定的滋補(bǔ)效果。
　　5、五花果粥
　　五花果粥有很好的潤腸通便作用，有痔瘡的便秘患者可以常用無花果和粳米煮粥食用，對(duì)于病情的緩解有很好的幫助。
　　6、醋溜白菜
　　白菜中含粗纖維比較多，常吃白菜可以起到潤腸通便的作用，所以便秘患者可以把白菜幫切成長條后，用清油炒成八分熟，再放入醬油、醋、糖攪拌均勻后食用，也能改善排便困難的癥狀。
　　7、涼拌芹菜
　　芹菜也是粗纖維含量豐富的食物，常吃芹菜起到潤腸通便的作用，所以建議排便困難的患者常吃涼拌芹菜調(diào)理。