蘇打餅干對寶寶沒有太大的影響,所以媽媽們沒有高血壓、糖尿病等疾病時,在哺乳期是可以適當?shù)某砸恍┨K打餅干的。但是每天的食用量不要超過50克,最好能和花茶或檸檬茶搭配著吃,更利于健康。
蘇打餅干是用小麥粉、蘇打粉和黃油等材料加工制成的一種食品,是弱堿性食品,適當?shù)某砸恍┨K打餅干可以中和胃酸,還可以為身體補充營養(yǎng),所以比較受人們的歡迎。哺乳期是一個特殊的時期,在飲食上需要多加注意,那么,哺乳期可以吃蘇打餅干嗎?
一、哺乳期可以吃蘇打餅干嗎
1.一般情況可以吃蘇打餅干
蘇打餅干對寶寶沒有太大的影響,所以媽媽們身體健康,不需要忌口時,在哺乳期也可以適當?shù)某砸恍┨K打餅干。尤其是胃酸分泌多的媽媽,在哺乳期適當?shù)某砸恍┤鯄A性的蘇打餅干中和胃酸,可以緩解胃部不適,增強食欲。
2.高血壓患者不宜吃蘇打餅干
因為蘇打餅干中含鹽比較多,高血壓患者吃蘇打餅干會導致體內(nèi)水鈉滯留,讓血壓更高,不利于病情的緩解。所以哺乳期女性血壓偏高時,最好不要吃蘇打餅干。
3.糖尿病患者不宜吃蘇打餅干
吃蘇打餅干后會快速升糖,導致血糖不穩(wěn),所以哺乳期女性患有糖尿病時,最好不要吃蘇打餅干,或者要少吃一些。
二、哺乳期如何吃蘇打餅干
1.每天食用量不要超過50克
雖然正常情況下,哺乳期可以吃蘇打餅干,但是蘇打餅干屬于烘烤類的食物,再加上蘇打餅干中加入了黃油,熱量比較高,如果吃的太多容易導致身體增胖,所以哺乳期吃蘇打餅干時一定要適量。
2.與花茶或檸檬茶搭配
蘇打餅干可以作為下午茶食用,在吃蘇打餅干時,還可以搭配上花茶或者檸檬茶,可以促進身體對食物的消化、吸收,減少脂肪、熱量在身體中堆積,防止長胖。花茶還具有凝神定氣的作用,適量的飲用可以去除煩躁,讓媽媽保持心情的愉悅,這會讓乳汁更健康,有利于寶寶的健康成長。
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