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坐月子喝什么湯補氣血

發(fā)布于 2019-11-06 69141次瀏覽

坐月子時適當?shù)暮纫恍?，很有利于身體的恢復，可以選擇絲瓜鯽魚湯，木耳紅棗瘦肉湯，薏米紅棗百合湯，烏雞黑豆湯，黃精乳鴿湯，五紅湯，山藥紅棗湯等等，可以每天喝不同樣的湯水，這樣能補充全面的營養(yǎng)，也不會喝膩。

準媽媽在生孩子的過程中會流失大量的血液，此外，產(chǎn)后惡露會被排出體外，所以會產(chǎn)生一些血液，所以產(chǎn)后補氣血是非常重要的。但是在補充氣血方面一般都是通過飲食來實現(xiàn)的，那么產(chǎn)后補氣要喝什么湯，產(chǎn)后吃什么湯補氣血？
　　1.絲瓜鯽魚湯
　　坐月子可以喝鯽魚湯，而且不除鱗片，燒湯時還倒入一盒牛奶，特別有營養(yǎng)，懷孕時吃，寶寶聰明，還有剛生孩子接奶效果很好。生產(chǎn)后適當?shù)暮纫恍咭鏆?a href="http://www.z3x9u9.com/k/5ia9cidyk8a75py.html" target="_blank">健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。
　　2.木耳紅棗瘦肉湯
　　婦女產(chǎn)后虛勞貧血、血虛，會頭暈。煲木耳紅棗瘦肉湯，就可以增進食欲，兼且可以補血止血，對產(chǎn)后貧血、痔瘡出血最有功效。
　　3.薏米紅棗百合湯
　　薏米有清熱利濕，利小便的功效，百合有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，紅棗則是補血上品，三者一起燉湯給產(chǎn)婦喝可以起到很好的補血助眠作用。
　　4.烏雞黑豆湯
　　烏雞補虛勞羸弱，益產(chǎn)婦，治虛損，黑豆能活血補血，滋補肝腎，何首烏補肝腎，益精血，紅棗健脾和胃，益氣生精，一起燉湯喝既有營養(yǎng)，又特別容易消化，可以養(yǎng)心安神，滋陰補虛，補氣養(yǎng)血。
　　5.黃精乳鴿湯
　　可補血養(yǎng)顏，寧心安神，特別對產(chǎn)后氣血虛、頭暈、眼花、耳鳴、心跳、失眠、精神不振、飲食無胃口，都可用此湯佐膳做食療。
　　6.五紅湯
　　產(chǎn)后女性可以喝五紅湯補氣血，將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞洗凈，放入水中煮熟，然后根據(jù)口味加入紅糖。每天喝一次，有補血養(yǎng)血的功效。由于制作簡單，安全無副作用，受到很多人的青睞。
　　7.山藥紅棗湯
　　產(chǎn)后女性氣血不足還可以吃一些山藥紅棗湯，因為紅棗有補血的功效，山藥有補氣的作用，制作簡單，食用方便，而且有種于患者的消化和吸收，山藥還能防止便秘。