很多女孩子都羨慕那些腿又長(zhǎng)又直的女生，覺得漂亮極了，有些羅圈腿的女孩子就非常自卑，有時(shí)候就會(huì)羨慕別人有著美麗的腿型，其實(shí)通過適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，采用合適的腿部運(yùn)動(dòng)等都是可以改善腿型的，只要自己好好地調(diào)整就可以。
現(xiàn)實(shí)生活中總是有很多女生，長(zhǎng)相八分，身材八分，但是卻總是會(huì)讓人感覺哪里有些不完美一樣，總的說來，那就是腿不夠修長(zhǎng)，讓自己的美麗減了分。那么到底要怎樣才能讓自己的腿變長(zhǎng)呢？今天就來跟我學(xué)習(xí)下，讓腿變長(zhǎng)的方法。
1、上樓梯時(shí)把腳跟抬起來，用腿部來承擔(dān)體重，這祥的話就能夠消除掉大腿的內(nèi)側(cè)以及臀部的贅肉了。坐椅子時(shí)候用力把兩條小腿蓋在一起，然后從一數(shù)到八之后再把兩條腿交換。重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，不要停止呼吸。這樣的話就能夠鍛煉小腿的線條了。看電視時(shí)候坐在椅子上，注意自己的膝蓋不能彎曲，把一條腿抬起來，再放下，如此反復(fù)進(jìn)行八到十次就可以。
2、平時(shí)在散步的時(shí)侯可以加快速度走路，盡量把自己的步子邁的大些，這樣就能夠讓自己的身上的所有肌肉都得到鍛煉，簡(jiǎn)單地說也就是要大步朝前走。這樣的走路方式一定要在平時(shí)就養(yǎng)成好習(xí)慣。
3、在運(yùn)用的時(shí)候效果并不會(huì)立馬見效的，這個(gè)時(shí)候就可以考慮選擇外用輔助道具了，可以使用瘦腿襪進(jìn)行掩飾，當(dāng)然，平時(shí)自己也要加強(qiáng)鍛煉，然后在每天早晨醒來的時(shí)候進(jìn)行蹬腿練習(xí)，只需要把腿平放，再保持身體呈放松的狀態(tài)就可以。 把腿盡可能往前伸直，在伸直之后把身體放松，之后再伸直，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的話最好早起的時(shí)候做三次，然后每次都保持在一百下左右，如此往復(fù)的堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)感覺到自己的腿部明顯變瘦，有種看起來很修長(zhǎng)的感覺。平時(shí)也可以多做一些擺腿練習(xí)，用手扶著墻壁或者其他的東西，將腿部大幅度的前后擺動(dòng)，大概保持每次在五十到六十左右，這對(duì)于矯正腿型有著很不錯(cuò)的效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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脂肪填充能不能做
脂肪填充是完全可以做的手術(shù)。整形外科的原則就是組織的移植，而脂肪組織現(xiàn)在被認(rèn)為是非常有效的可以改善面部或者全身肌體形態(tài)包括功能的組織。脂肪的填充，現(xiàn)在可以不僅填充面頸部也可以填充像乳房甚至一些局部的先天性的面部的不對(duì)稱、機(jī)體的不對(duì)稱，由此產(chǎn)生的凹陷，這些都可以用脂肪進(jìn)行填充。而且從脂肪里面填充的是在面部，而且從面部或者頸部填充的這些脂肪組織里面可以游離出很多人體所需要的激素和因子，對(duì)填充部位的局部組織代謝和再生是有很好的作用的，這個(gè)在很多的基礎(chǔ)研究方面已經(jīng)被證實(shí)了，因此脂肪填充是一個(gè)非常好的手段。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1176852次收聽 2021-12-30 -
自體血清填充多長(zhǎng)時(shí)間才有效果
自體血清填充的效果顯現(xiàn)，一般需要一到兩周左右的時(shí)間。自體血清是采集人體的靜脈血液，通過離心作用將血液中的細(xì)胞組織和血漿的成分移除后得到機(jī)體的血清。血清中含有生長(zhǎng)因子，然后將血清注射到機(jī)體從而刺激機(jī)體的炎癥反應(yīng)，促進(jìn)毛細(xì)血管再生，增加膠原和彈力纖維等組織成分，從而達(dá)到改善皮膚組織衰老、松弛的作用，同時(shí)減輕毛孔粗大等癥狀。術(shù)后需做好術(shù)區(qū)的護(hù)理，以促進(jìn)組織的恢復(fù)和重建，加快機(jī)體恢復(fù)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4860836次收聽 2021-10-15 -
怎么補(bǔ)膠原蛋白
對(duì)于每一個(gè)人來說，膠原蛋白都是非常重要的物質(zhì)，所以在日常生活當(dāng)中人們應(yīng)該掌握補(bǔ)充膠原蛋白的方法。最經(jīng)常被應(yīng)用的補(bǔ)充膠原蛋白的方法就是吃動(dòng)物皮。除此以外，也可以考慮應(yīng)用其他的方法，比如注射膠原蛋白、增生法以及應(yīng)用保養(yǎng)品等。
59001次瀏覽 2019-12-14
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去眼袋費(fèi)用
去眼袋的方法分為內(nèi)切和外切，現(xiàn)在也經(jīng)常在內(nèi)切、外切同時(shí)做眶隔脂肪釋放來填充淚溝，不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)收費(fèi)各不相同。公立醫(yī)院而言，內(nèi)切眼袋的費(fèi)用一般在7000塊錢左右，外切眼袋的費(fèi)用在9000塊錢左右，而眶隔脂肪釋放，有個(gè)別患者因?yàn)闇I溝比較重，必須輔以眶隔脂肪釋放來填充淚溝，即把眼袋的一部分脂肪填充到淚溝并且固定在淚溝位置，如果加上這項(xiàng)技術(shù)，可能還要增加1萬多塊錢。而且美容手術(shù)幾乎每年都會(huì)適當(dāng)調(diào)價(jià)，至于求美者準(zhǔn)備消費(fèi)多少來進(jìn)行手術(shù)治療，也希望各位咨詢希望做手術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)來確定價(jià)格。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2851555次收聽 2019-06-18 -
脂肪填充淚溝多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)自然
脂肪填充是特別適合淚溝凹陷的一個(gè)治療方法，在目前的技術(shù)條件下，我們把脂肪進(jìn)行一個(gè)超精細(xì)化的處理來填充淚溝。首先，在明顯腫脹期會(huì)出現(xiàn)在術(shù)后一周，一般出血比較少，也很少出現(xiàn)淤青。但是脂肪需要一定成活率，我們往往會(huì)適當(dāng)?shù)倪^量填充，多填充一點(diǎn)點(diǎn)給吸收留個(gè)量。在術(shù)后的前三周、四周，感覺填充的部位會(huì)微微突起一些；一般在三、四周之后，這種突起會(huì)逐漸平坦。但是要脂肪完全穩(wěn)定，至少需要3到6個(gè)月。所以說，3到6個(gè)月的狀態(tài)，才是淚溝填充的最終效果的狀態(tài)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0755574次收聽 2019-06-18 -
雙眼皮拆線后注意事項(xiàng)
雙眼皮拆線后需注意護(hù)理和飲食。進(jìn)行雙眼皮手術(shù)后5到7天，醫(yī)生會(huì)安排患者拆線，拆線之后眼睛部位的傷口，實(shí)際上并沒有長(zhǎng)好，此時(shí)建議有24小時(shí)到48小時(shí)的閉水時(shí)間，即在拆線后1到2天，才可以正常洗臉。由于刀口剛長(zhǎng)好時(shí)比較脆弱，洗臉時(shí)會(huì)有癢的狀況，建議患者輕柔對(duì)待傷口，即使傷口很癢，也不要使勁抓撓。飲食方面需要注意，術(shù)后早期禁食辛辣、海鮮、或酒類等刺激性食物，食用這類食物可能導(dǎo)致切口過敏，出現(xiàn)切口痛癢的狀況。57221次播放 2019-06-11
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假體隆胸能保持多少年
高品質(zhì)的假體，在體內(nèi)不出現(xiàn)任何問題情況下，可以在體內(nèi)終生。假體隆胸維持的時(shí)限，首先要明確假體的材料。假體用的是硅凝膠，是特別穩(wěn)定的一種材料，不會(huì)在體內(nèi)發(fā)生裂解等化學(xué)變化。所以，如果假體在體內(nèi)不出問題，可以長(zhǎng)時(shí)間的維持。世界上第一個(gè)做假體隆胸的老太太在體內(nèi)植入假體將近60年的時(shí)間，沒有出現(xiàn)問題。58799次播放 2019-06-11
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硅膠隆鼻永久嗎
隆鼻可以選擇很多種方式，硅膠也是其中之一，從目前情況來看，硅膠也是在臨床過程當(dāng)中，在鼻背部使用特別多的的一種人工材料，硅膠在移植之后，如果不出現(xiàn)這些排異、感染、明顯偏歪的這些情況，硅膠假體可以長(zhǎng)時(shí)間的佩戴。在以前的個(gè)別的案例當(dāng)中，也會(huì)取出數(shù)十年之后的硅膠，這樣的硅膠，有少量的人群可能會(huì)在硅膠表面，形成一些鈣化樣的結(jié)構(gòu)，這些結(jié)構(gòu)往往對(duì)外形上沒有太大的影響，在取出材料的時(shí)候，局部摸起來會(huì)偏硬一些；當(dāng)然在存在了長(zhǎng)時(shí)間之后，因?yàn)榍竺勒咝睦砩系牟贿m，所以要求取出的情況也出現(xiàn)過。所以很實(shí)際、客觀的去回答這個(gè)問題，硅膠在進(jìn)入人體之后可以長(zhǎng)時(shí)間佩戴。在手術(shù)之后如果遇到外觀上面的、或者局部機(jī)體本身自我感覺上面問題，都要根據(jù)他的情況來考慮是不是有必要取出，在手術(shù)之前醫(yī)生會(huì)做一個(gè)更為客觀和全面的分析，進(jìn)而做出決定。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2755256次收聽 2019-06-06 -
蘋果肌打玻尿酸后遺癥
蘋果肌打玻尿酸一般沒有并發(fā)癥，因?yàn)椴Ｄ蛩岷馨踩?。玻尿酸主要引起的并發(fā)癥就是臨床上可能會(huì)引起眼動(dòng)脈的栓塞致盲，也可能會(huì)打到血管里面引起腦梗、肺梗、肺阻塞。蘋果肌打玻尿酸一般不會(huì)出現(xiàn)太大的問題，因?yàn)樘O果肌周圍的血管是屬于比較安全的一個(gè)區(qū)域，比如打淚溝，打太陽穴，打鼻子，以及打法令紋，周圍有面動(dòng)脈，以及很多血管都吻合在這里，所以蘋果肌打玻尿酸可能會(huì)容易引起一些并發(fā)癥，但一般打玻尿酸，它不容易引起這種大的并發(fā)癥。62458次播放 2019-05-29
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做雙眼皮哪種最自然
雙眼皮手術(shù)一般有三種方法：全切法雙眼皮、埋線法雙眼皮、韓式三點(diǎn)法雙眼皮，三種方法如果掌握好，以及選擇好適應(yīng)癥，做出來的效果都應(yīng)該自然，每種方法做出來都很漂亮。如果做不好，哪種方法都會(huì)不自然，比如埋線埋得很寬，肯定不自然；三點(diǎn)做三個(gè)小口，如果把三個(gè)小口下面的組織去除過多，縫合以后它變成三個(gè)凹陷；做切開，如果切不好，弧度也不好，然后縫的太高，也會(huì)變成高位粘連或者臘腸眼。每種方式都會(huì)有優(yōu)缺點(diǎn)，每種方式只要做好，都會(huì)很自然。58176次播放 2019-05-29
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打溶脂針有副作用嗎
雖然打溶脂針可以快速減肥，但是這種減肥方法也有一些安全隱患，比如可能會(huì)讓愛美者出現(xiàn)皮膚腫脹，皮膚淤青，頭暈，疼痛等不良反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)皮膚壞死，皮膚凹陷，皮膚松弛等嚴(yán)重的副作用，所以想要打溶脂針一定要去正規(guī)的醫(yī)院，選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師，把不良反應(yīng)降到最低。
53839次瀏覽 2019-02-11
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美白針的副作用和危害
打美白針是有一定的副作用。通常在打完美白針之后很可能伴隨著頭暈、皮膚瘙癢等一些不適癥狀；其次這也會(huì)危害到患者的心腦系統(tǒng)，導(dǎo)致出現(xiàn)心力衰竭的現(xiàn)象。另外如果長(zhǎng)期使用會(huì)使患者過度依賴，皮膚敏感的患者也會(huì)出現(xiàn)一些過敏等異?，F(xiàn)象。
69102次瀏覽 2019-01-21
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唇腭裂患兒的鼻綜合治療指導(dǎo)
唇裂后期畸形治療，臨床工作中占比很大。后期畸形治療強(qiáng)調(diào)序列。第一次在出生后，唇裂是一個(gè)半月；第二次在上學(xué)前四五歲時(shí)；第三次一般在上初中以后，十三四歲時(shí)。這時(shí)主要內(nèi)容是把唇部瘢痕或不滿意地方修整，把鼻子作為重點(diǎn)來做。鼻子現(xiàn)在采用方式都是做鼻綜合治療，牽涉到鼻翼、鼻尖、鼻梁、鼻中隔、鼻基底等所有方位。最多采用的是用肋軟骨做鼻綜合，效果非常好。外形上能最大程度改善外形，但做完以后跟正常人完全一樣的效果達(dá)不到。54987次播放 2018-12-12
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美白針有副作用
皮膚黑是很多愛美女性的困擾，一白遮百丑，所以人們都想有潔白的皮膚。平時(shí)會(huì)用化妝品來遮瑕，有的人還會(huì)選擇大美白針來使自己變白。有的人也會(huì)質(zhì)疑，打美白針會(huì)不會(huì)有副作用呀，對(duì)人的身體有什么危害呢？那么接下來看看打美白針有副作用嗎？
62324次瀏覽 2018-10-25
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手指可以整形嗎
手指整形術(shù)可以使患者通過手術(shù)達(dá)到自己滿意的程度，對(duì)提高自信，提高生活的質(zhì)量和品位是大有幫助的。手指整形手術(shù)需要局部麻醉，一般需要1-3個(gè)小時(shí)。術(shù)后康復(fù)期，患者盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是手術(shù)側(cè)的手，并且不要接觸水，這樣可以避免感染。
58580次瀏覽 2018-05-31
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睡覺時(shí)耳朵里面像脈搏跳動(dòng)一樣響是什么原因
睡覺時(shí)耳朵里出現(xiàn)脈搏樣跳動(dòng)聲可能與血管搏動(dòng)性耳鳴有關(guān)，常見原因有高血壓、耳部血管異常、中耳炎、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等。該...0次瀏覽 2025-06-13
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輕度脂肪肝吃什么食物好 這幾種食物可控制輕度脂肪肝
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嬰兒腿緊張抽動(dòng)是不是缺少微量元素？
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腿彎曲再伸直膝蓋有響聲怎么治
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吃黃瓜籽粉對(duì)腿有作用嗎
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寶寶20個(gè)月走路腿發(fā)軟怎么辦？
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