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懷孕初期能喝椰子水嗎

發(fā)布于 2019-11-01 52033次瀏覽

椰子是一種美味的水果，椰子水也是極為好喝，還有著極大的營養(yǎng)，懷孕初期可以喝。能補充孕婦及胎兒所需營養(yǎng)，還可以美容養(yǎng)顏，生津止渴，提供液體，保護(hù)心血管，提供必要的電解質(zhì)。有利于孕婦身體的健康，胎兒健康的成長。

女性身體素質(zhì)不同，在懷孕期間身體反應(yīng)也會不一樣，有的孕婦吃什么都香，而且什么都想吃。但是有些孕婦卻有嚴(yán)重的孕反應(yīng)，嚴(yán)重時什么都吃不下，只想喝一些湯水，比如椰子水。那么，懷孕初期能喝椰子水嗎？
　　懷孕初期可以喝椰子水，對于孕婦對于胎兒來說，都非常有好處。
　　1.補充孕婦及胎兒所需營養(yǎng)
　　新鮮椰子汁含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)胎兒發(fā)育，鎂可改善循環(huán)系統(tǒng)。
　　2.美容養(yǎng)顏
　　懷孕期間，孕婦的臉上難免會產(chǎn)生黑斑、雀斑。椰汁所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白?？纱龠M(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。
　　3.生津止渴
　　椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，孕婦經(jīng)常喝，還能更好的防治便秘。
　　4.提供液體
　　懷孕期間喝椰子水，有助于讓滿足日益增長的對水的需求。這種對液體的高需求，使得孕婦的血容量增加、羊水量得到維護(hù)和胎體得以循環(huán)。醫(yī)學(xué)研究所建議，孕婦每天要攝入總共3升的水。這些液體中大約有百分之二十是來自于所吃的食物中的水分，剩下的2.4升應(yīng)該來自于喝的水和無咖啡因飲料中。把喝椰子水作為液體攝入的一部分，能給的常規(guī)提供多樣化。
　　5.保護(hù)心血管
　　常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對心血管的保健作用。
　　6.提供必要的電解質(zhì)
　　除了液體，椰子水還能給的身體提供電解質(zhì)，以保持水合作用。這些營養(yǎng)是礦物質(zhì)，比如鈣、鈉、鉀和磷，攜帶著電荷進(jìn)入的身體。它們有助于維持血壓和液體平衡，調(diào)節(jié)身體的酸堿度，保持肌肉功能正常。任何時候出汗、腹瀉或失去體液，都需要補回失去的水和電解質(zhì)。如果正經(jīng)歷著孕吐，還伴有嚴(yán)重的嘔吐，那么椰子水能幫補充失去的電解質(zhì)。